কেন এক বছরের কম বাচ্চাদের ফলের রস দেওয়া যায় না?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: ৭ থেকে ৯ মাসের শিশুর দুপুরের মেনু প্ল্যান | চার ধরনের খিচুড়ি | 7-9 month old baby lunch menu. part 2
  
• এই কারণে বিশেষজ্ঞরা শিশুদের জন্য ফলের রস সুপারিশ করেন না
  
• কত শিশু এবং বাচ্চাদের ফলের রস গ্রাস করতে পারেন?
  
• ফলের রস পরিবর্তে, পুরো ফলের টুকরা দিন যাতে শিশুর পুষ্টি পূর্ণ হয়
  

মেডিকেল ভিডিও: ৭ থেকে ৯ মাসের শিশুর দুপুরের মেনু প্ল্যান | চার ধরনের খিচুড়ি | 7-9 month old baby lunch menu. part 2

কয়েক বাবামারা তাদের বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ফলের রস খাওয়ার অনুমতি দেয় না। তিনি বলেন যে তার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা হয়েছে। এটা সত্য, ফলের রসের একটি গ্লাস প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর এবং তাজা। কিন্তু দৃশ্যত, এই পদ্ধতি আসলে শিশুদের ভুল, বিশেষ করে যারা এমনকি একটি বছর না থাকে। অধ্যাপক ড। অস্টিনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের পেডিয়াট্রিক্সের চেয়ারম্যান স্টিভ অ্যাব্রামস, শিশুদেরকে ফলের রস প্রদান করে তাদের প্রথম বছরে তাদের বৃদ্ধি ও উন্নয়নের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি প্রদান করে না। কেন যে? এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

এই কারণে বিশেষজ্ঞরা শিশুদের জন্য ফলের রস সুপারিশ করেন না

আমেরিকান একাডেমী অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) থেকে প্রাপ্ত নতুন নির্দেশিকাগুলির উপর ভিত্তি করে এমন শিশুদের জন্য ফলের রস সরবরাহ না করার পরামর্শগুলি। বিছয় মাসের কম বয়সী আয়ে স্তনের দুধ ব্যতীত অন্য কোন খাবার বা পানীয় খাওয়াতে পারে না। দুধ 6 মাস পর্যন্ত নবজাতকদের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য কারণ। এদিকে, 6 মাস বয়সে বাচ্চাদেরও ফলের রস দেওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে প্যাকেজযুক্ত ফলের রস দেওয়া উচিত নয়।

আপনি একটি সুস্থ খাদ্য হিসাবে ফলের রস মনে করতে পারেন, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে ফলের রস তাজা ফলকে প্রতিস্থাপন করতে পারে যা সরাসরি খেতে হবে। সব পরে, ফলের রস আসলে তাদের প্রথম বছরে শিশুদের উন্নয়নের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করে না। সর্বাধিক প্যাকেজযুক্ত ফলের রসগুলিতে শুধুমাত্র চিনি ও উচ্চ ক্যালরি থাকে। এটি শিশুর ওজন বাড়তে পারে, দাঁত ক্ষতি করতে পারে এবং ডায়রিয়া হতে পারে।

প্রোটিন এবং ফাইবার শিশু বৃদ্ধির জন্য পুষ্টি প্রয়োজন। এই পুষ্টিটি ফলের রস থেকে না, বুকের দুধ বা সূত্র দুধ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। শিশুর যদি ফলের রস দেওয়া হয়, তবে এটি প্রোটিন এবং ফাইবারকে পূরণ করতে পারে না যাতে শিশুর শরীরের ওজন পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি থাকে যা যথাযথ নয়। অতএব, যেহেতু শিশুরা এক বছরের বয়স না হওয়া পর্যন্ত জন্মগ্রহণ করে, তারা কেবলমাত্র বুকের দুধ বা সূত্র দুধ ছাড়া অন্য কোনও প্লেইন পানি ব্যবহার করতে পারে।

কত শিশু এবং বাচ্চাদের ফলের রস গ্রাস করতে পারেন?

অধ্যাপক ড। ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটির পেডিয়াট্রিক ইনফ্ল্যামেটরি বেল ডিজিজ প্রোগ্রামের পরিচালক মেলভিন বি হেইম্যান, এক বছরের কম বয়সী শিশুদের ফলের রস দরকার নেই। যদিও এক বছরের ও তার বেশি বয়সের শিশুদের জন্য, ফলের রস শুরু করা যেতে পারে, তবে তা অতিরিক্ত নয়।

1 থেকে 3 বছর বয়সের বাচ্চাদের জন্য, ডাক্তাররা প্রতিদিন আটটি টেবিল-চামচ জুসকে 100 শতাংশ ফল সম্বলিত সুপারিশ করেন। 4 থেকে 6 বছর বয়সের শিশুদের জন্য, ফলের জুস প্রতিদিন এক কাপ জুতা সর্বোচ্চ তিন চতুর্থাংশ দেওয়া যেতে পারে, যখন 7 বছর এবং তার বেশি বয়সের শিশুদের জন্য প্রতিদিন এক কাপ রস অনুমোদিত হতে পারে।

আপনার ছোট্টটিকে ফলের রসের একটি প্যাক দেওয়ার আগে, খাদ্যের লেবেল পড়ার মাধ্যমে পণ্যটির রসের সামগ্রীর দিকে মনোযোগ দিন। কারণ, সবচেয়ে প্যাকেজযুক্ত ফল রস শুধুমাত্র কৃত্রিম ফল স্বাদ উপর নির্ভর করে।

এছাড়াও, বাচ্চাদের বোতল বা চশমা ব্যবহার করে শিশুকে ফলের রস দেওয়া এড়াতে (সিপিপি কাপ)। এই পদ্ধতিটি শিশুর দাঁতকে ক্ষতি করতে পারে কারণ দাঁত ও মুখের এলাকায় প্রচুর চিনি থাকে। তাই, সাধারণ গ্লাস ব্যবহার করা ভাল এবং রস খাওয়ার সময় আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া যাতে এটি চিকেন না।

ফলের রস পরিবর্তে, পুরো ফলের টুকরা দিন যাতে শিশুর পুষ্টি পূর্ণ হয়

মূলত, ছয় মাসের কম বাচ্চাদের পুষ্টিকর চাহিদাগুলি কোনও সংযোজন ছাড়াই বুকের দুধ বা সূত্র দুধ থেকে যথেষ্ট। ছয় মাস ধরে শিশুদের জন্য, আপনি এটি জল, কম চর্বি বা nonfat দুধ দিতে পারেন, যা শিশুদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের যথেষ্ট বিবেচিত হয়।

শিশুকে ফলের রস দেওয়ার পরিবর্তে, বিশেষজ্ঞরা পিতামাতার বাচ্চাকে পুরো ফলের টুকরো দিতে পছন্দ করেন। কারণ পুরো ফলটিতে আরও বেশি ফাইবার থাকে এবং স্বাভাবিকভাবেই কৃত্রিম সুস্বাদু বা উচ্চ চিনি থাকে না।

ফলশ্রুতিতে কেবল পুষ্টিগত চাহিদা মেটানোর ফল নয়, আপনার সন্তানের তরল আকারে রস পান করার পরিবর্তে খাদ্যের বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কে আরও জানুন। এটি আপনার সন্তানের খাওয়ার প্যাটার্ন রুপায়ণ করা ভাল হবে।