বাচ্চাদের বেশি ওজনের বা লবণাক্ত খাবারের অভাবের সময় কী ঘটে?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: মেয়েদের গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কি হয়?
  
• শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত লবণ গ্রহণ
  
• শিশুদের জন্য লবন উপকারিতা
  
• শিশুদের জন্য খুব লবণ ঝুঁকি
  

মেডিকেল ভিডিও: মেয়েদের গর্ভাবস্থায় কোন মাসে কি হয়?

এটা লবণ ছাড়া খাদ্য খেতে অসম্পূর্ণ ছিল। যাতে আপনার সন্তান তার খাবার পছন্দ করে, লবণ যোগ করার ফলে অবশ্যই খাদ্যের স্বাদ আরো সুস্বাদু করে তুলতে পারে। তবে, শিশুরা দিনে কতটা লবণ খাওয়া উচিত? শিশুটির অভাব থাকলে বা অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ থাকলে কী হবে? নীচের শিশুদের জন্য লবণ সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন।

শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত লবণ গ্রহণ

11 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম লবণ খাওয়া উচিত। বাচ্চাদের শুধুমাত্র খুব অল্প লবণ প্রয়োজন, কারণ তাদের কিডনি অতিরিক্ত লবণ হজম খুব অল্পবয়সী হয়। অতএব লবন আপনার শিশুর জন্য রান্না করা খাবার যোগ করা উচিত নয়। স্তন দুধ স্বাভাবিকভাবেই আপনার শিশুর সব পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। স্তন দুধ থেকে লবণ সহ আপনার শিশুর সঠিক পরিমাণ খনিজ পাওয়া যাবে।

শিশুদের জন্য, প্রতিদিন প্রতিদিন লবণের সুপারিশকৃত শিশুর দৈর্ঘ্যের সাথে সামঞ্জস্য করা হয়। ন্যাশনাল হেল্থ সার্ভিসের মতে, সরকারী ইউ কে স্বাস্থ্য সংস্থা, নিচের আদর্শ শিশুদের জন্য প্রতিদিন লবণ খাওয়ার জন্য সুপারিশ।

• 1-3 বছর: প্রতিদিন 2 গ্রাম (আধা চা চামচ)
• 4 - 6 বছর: 3 গ্রাম (প্রতিদিন আধা চা চামচ কম)
• 7-10 বছর: প্রতিদিন 5 গ্রাম (এক চা চামচ)
• 11 বছর এবং তার উপরে: 6 গ্রাম (এক অর্ধেক চামচ) প্রতিদিন

এক বছরের কম বাচ্চাদের জন্য খাবারে অতিরিক্ত লবণ দিতে ভুলবেন না। তাদের কিডনি লবণ প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে উন্নত করা হয় না। অতিরিক্ত লবণ প্রদান এড়িয়ে চলার মাধ্যমে, আপনি বাচ্চার কিডনিগুলি খুব কঠিন কাজ থেকে বিরত রাখেন।

আপনার সন্তানের খুব বেশি লবণ খায় না তা নিশ্চিত করার অর্থ হল আপনি ওষুধের স্বাদ গ্রহণ করতে তাদের সাহায্য করতেও অর্থ করেন। লবণাক্ত খাবার পছন্দ করে এমন শিশুরা বড় হওয়ার সময় খুব বেশি লবণ গ্রহণ করতে ভয় পায়।

শিশুদের জন্য লবন উপকারিতা

চিকিৎসা গবেষণার মতে, লবণের অভাবের ফলে আপনার সন্তানের আইডিনের অভাব রয়েছে, শরীরের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য শরীরের প্রয়োজন। থাইরয়েড গ্রন্থিটির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আইডিন গুরুত্বপূর্ণ। তাই, শিশুদের এখনও লবণ মাধ্যমে আইডিন ভোজন পরামর্শ দেওয়া হয়।

যে সব খাবারে লবণ নেই সেগুলি আপনার সন্তানের ক্ষুধাও সৃষ্টি করতে পারে কারণ খাদ্যটি অনর্থক মনে করে। তাছাড়া, সবজি মত সুস্থ খাবার। অতএব, পরোক্ষভাবে লবণ যোগ আপনার সন্তানের পুষ্টিকর ভোজনের সাহায্য করতে পারেন।

শিশুদের জন্য খুব লবণ ঝুঁকি

লবণ এর সুবিধা থাকলেও, শিশুদের খাদ্যের লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার রক্তচাপ বৃদ্ধি বাড়ায়, যা স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো রোগের উত্স।

শিশু সাধারণত প্রক্রিয়াজাত মাংস, প্যাকেজিং খাবার, বা থেকে লবণে বেশি খাবার খাওয়াতে পারেজাঙ্ক খাদ্য, আপনি বাচ্চাদের জন্য নিজের খাবার রান্না করে শিশুদের মধ্যে অতিরিক্ত লবন খরচ কমাতে পারেন যাতে আপনি আদর্শ সন্তানের জন্য লবণ ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন।

প্যাকেজযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি ফল এবং সবজি খাওয়া অতিরিক্ত লবণ হ্রাস করতেও সাহায্য করতে পারে।যদি আপনার সন্তানের খুব বেশি পরিমাণে লবণযুক্ত খাবার খাওয়া হয়, তবে শিশুরা অন্যান্য স্বাদের সাথে খাবারের পছন্দের হবে না। সুতরাং খাদ্য ধরনের পরিবর্তিত করার চেষ্টা করুন।