সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- শিশুদের জন্য ব্যায়াম উপকারিতা
- পছন্দের খেলাধুলা শাখা বাছাই করতে শিশুটি বিনামূল্যে করুন
- শিশুদের জন্য ব্যায়াম কি ধরনের?
- ফুটবল
- সন্তরণ
- বাস্কেটবল
- সাইকেল
মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
ব্যায়াম সত্ত্বেও লিঙ্গ বা বয়স সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেরই বাচ্চাদের সহ খেলাধুলা থেকে উপকৃত হতে পারে। করা যেতে পারে যে শিশুদের জন্য অনেক ক্রীড়া পছন্দ। যাইহোক, বাচ্চাদের কি কিছু খেলার জন্য একটি মানদণ্ড বা ফোকাস আছে? কি ধরনের ব্যায়াম করা উচিত?
শিশুদের জন্য ব্যায়াম উপকারিতা
সক্রিয় জীবনযাপন অভ্যাস প্রাথমিকভাবে সম্পন্ন হতে পারে সারা জীবনের স্বাস্থ্য উপকারের অসংখ্য।
এখন এবং পরে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য শিশুদের অনুশীলন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক কার্যকলাপ উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং এমনকি ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি থেকে শিশুদের প্রতিরোধ করতে, শিশুদের হাড় ও পেশী বৃদ্ধির, ফিটনেস এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে, মোটর দক্ষতা বাড়িয়ে তুলবে।
ব্যায়াম শিশুদের আরও সরানো তোলে, তাই এটি শিশুদের মধ্যে স্থূলতা ঝুঁকি কমাতে পারে। এছাড়াও, শিশুদের বাহিত ব্যায়াম জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারেন।
ব্যায়াম থেকে প্রাপ্ত শারীরিক উপকারিতা ছাড়াও শিশুরা আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, টান অনুভূতি হ্রাস, শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতার মাত্রা হ্রাস এবং জীবন অসন্তোষের মাত্রা হ্রাস করার মতো মানসিক সুবিধাও পেতে পারে।
ক্রীড়াগুলি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং উপযুক্ত নয় বরং শৃঙ্খলা, দৃঢ়তা, নম্রতা, সহযোগিতা এবং স্প্রোটেভিটি সহ ভাল ব্যক্তিত্বও থাকতে পারে।
পছন্দের খেলাধুলা শাখা বাছাই করতে শিশুটি বিনামূল্যে করুন
করা যেতে পারে যে শিশুদের জন্য অনেক ক্রীড়া পছন্দ। তবে, সন্তানকে ব্যায়ামের এক লক্ষ্য বা অনুশীলনের এক ধাপে কেন্দ্রীভূত করতে হবে? উত্তর নেই।
ইন্দোনেশিয়ান স্পোর্টস অ্যান্ড ফিটনেস নিউট্রিশন অ্যাসোসিয়েশন (ANOKI) এর চেয়ারম্যান মুর কুসওয়ারি, এসপিডি, এমএসসি এর চেয়ারম্যান ব্যাখ্যা করেছেন, "পেশী তৈরির ব্যায়াম, কার্ডিও প্রশিক্ষণ, বা ভারসাম্য প্রশিক্ষণের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য শিশুদের সীমাবদ্ধ করার কোন প্রয়োজন নেই। বিন্দু খেলা আরো সাধারণ হয়। আপনি যদি নির্দিষ্ট দিকগুলিতে ফোকাস করতে চান তবে সাধারণত এটিই বাচ্চাদের জন্য করা হয় যারা ক্রীড়াবিদ হতে চায়। "
তাছাড়া, মুরি কুসওয়ারী পিতামাতার পরামর্শ দেন যে, কেবলমাত্র এক ধরনের সন্তানদের ব্যায়াম সীমিত না করা, যাতে শিশুদের মোটর দক্ষতা আরও ভাল হয়। তাই বাচ্চাদের ব্যাডমিন্টন বাজানো অবিরত বাধ্য করা ভাল নয়, উদাহরণস্বরূপ, কারণ শিশুদের বিরক্ত হতে পারে।
বুধবার (3/10) ফেয়ারমন্ট সেনায়ান হোটেলে হ্যালো সিট দলের সাথে সাক্ষাৎ করা জনাব মিরি মিঃ মিরিকে তার সন্তানকে বাছাই করতে, সীমিত হবেন না। " যাতে পরবর্তী সন্তানরা সহজে নতুন আন্দোলন শিখতে পারে।
শিশুদের জন্য ব্যায়াম কি ধরনের?
বাচ্চাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বেনিফিট করা এবং শিশুদের জন্য অনেক খেলাধুলা রয়েছে। এখানে শিশুদের জন্য কিছু ভাল এবং প্রস্তাবিত ধরনের ক্রীড়া।
ফুটবল
ফুট ফুট ভারসাম্য এবং agility উন্নতি করতে সাহায্য করে।আকাশ গানএকটি সহকর্মী খুঁজছেন যখন বল পা চটজলদি উন্নতি হবে। স্থিতিশীল হাঁটা হৃদয় স্বাস্থ্য এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করার জন্য উপকারী হবে।
সন্তরণ
সাঁতার বাচ্চাদের দ্বারা পছন্দের ক্রীড়া একটি, কারণ শিশুদের জল খেলে ভোগ করতে ঝোঁক। সাঁতার দ্বারা, আপনার সন্তানের আরো বিনোদন এবং সক্রিয় থাকবেন।
বাস্কেটবল
বাস্কেটবল ক্রীড়া শিশুদের হাত এবং চোখের সমন্বয় উন্নত করতে পারেন। মৌলিক আন্দোলন যেমন আপনার হাত দিয়ে ডুবানো এবং দ্রুত আপনার প্রতিপক্ষকে পাস করতে হয়, এটি একটি শিশুর মোটরের জন্য বেনিফিট সরবরাহ করে।
সাইকেল
সাইক্লিং একটি খেলা যা শিশুদের ভারসাম্য উন্নত করতে পারে। যদিও আপনি খুব কমই দুই ঘণ্টার সাইকেল দিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন তবে আপনার সন্তান একটি সাইকেল শেখার প্রক্রিয়া থেকে উপকৃত হবে।
সাধারণত আপনি সাইকেল বা চার চাকার থেকে শুরু বাইক শেখা হবে। তারপরে ধীরে ধীরে মুক্তি পায় শিশুটি তার ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছে।
