সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য আদা পানির 6 টি উপকারিতা, প্লাস কিভাবে এটি তৈরি করবেন

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় হাজারো বিপদ থেকে রক্ষা করবে এই ৫ পানীয় | 5 healthy drinks at pregnancy.
  
• আদা পানি পান করার সুবিধা কী?
  
• 1. ব্যথা এবং ব্যথা উপশম
  
• 2. বমি বমি ভাব
  
• 3. ফুসকুড়ি এবং অস্টিওআর্থারাইটিস প্রদাহ জোর
  
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে 4 ধনী
  
• 5. ডায়াবেটিস রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
  
• 6. ওজন কমানো
  
• বাড়িতে আদা জল কিভাবে
  
• আদা জল পান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সতর্ক থাকুন
  

মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় হাজারো বিপদ থেকে রক্ষা করবে এই ৫ পানীয় | 5 healthy drinks at pregnancy.

আদা হাজার হাজার বছর ধরে একটি মসলা যে অনেক সুবিধা আছে হিসাবে পরিচিত হয়েছে। উদ্ভিদের মধ্যে বা আপনার প্রিয় খাবারের মধ্যে প্রক্রিয়া করা ছাড়াও, আদা এছাড়াও বিভিন্ন স্বাস্থ্য অভিযোগের চিকিত্সা জল দ্বারা মাতাল হতে পারে। নিম্নলিখিত অধ্যায়গুলি আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে আদা জল পান করলে আপনি পেতে পারেন।

আদা পানি পান করার সুবিধা কী?

1. ব্যথা এবং ব্যথা উপশম

আদা মধ্যে রাসায়নিক যৌগ, জিনেরোল এবং ফেনল, ব্যথা উপশম করতে পারেন যা ক্ষুদ্র। উভয় পেট জ্বালা লক্ষণ, মাসিক পেটের বিপর্যয় থেকে মুক্তি, ব্যায়াম পরে পেশী ব্যথা কার্যকর।

ম্যাগ্রাইনস সহ 60 প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণায় জানা গেছে যে আদা জল শুধু মদ্যপের উপসর্গগুলি ব্যবহারের পরিবর্তে অতিরিক্ত থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হলে মাইগ্রেন লক্ষণগুলি উপশম করতে আরও ভালভাবে কাজ করে।

2. বমি বমি ভাব

একটি বমি ভাবমূর্তি remover এবং seasickness প্রতিরোধ হিসাবে আদা prestige কোন সন্দেহ নেই। আদা পানি পান করা বমি বমি ভাব উপশম করাও কার্যকরী, যার মধ্যে অস্ত্রোপচার, কেমোথেরাপি এবং গর্ভাবস্থার (সকালের অসুস্থতা) পরে পুনরুদ্ধারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে উপস্থিত রয়েছে।

3. ফুসকুড়ি এবং অস্টিওআর্থারাইটিস প্রদাহ জোর

স্থায়ীভাবে আদা জল পান করতে যৌথ ব্যথা অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউম্যাটিজম দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কারণ এটি জিনেরল, জিঞ্জারডাইওন, এবং জিংগারন হিসাবে আদাতে সক্রিয় উপাদানগুলির বেশিরভাগ প্রাকৃতিক পদার্থকে হ্রাস করে যা শরীরের প্রদাহকে সূত্রপাত করে। আদা এছাড়াও প্রদাহ বিরুদ্ধে কাজ করে যা oleoresin রয়েছে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে প্রদাহের লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে 4 ধনী

শুকনো আদা হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উচ্চ উৎস যা বিনামূল্যে র্যাডিক্যালগুলির প্রতিকূল প্রভাব থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে। আপনার শরীরের পার্শ্ববর্তী পরিবেশ থেকে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি পেতে পারে যেমন সূর্যালোক, বিকিরণ, ওজোন, সিগারেট ধোঁয়া, নিষ্কাশন নিষ্কাশন, শিল্প রাসায়নিক, এবং আপনি যে খাবার এবং পানীয়গুলি ব্যবহার করেন তা থেকে বায়ু দূষণ।

বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন টিউমার, ক্যান্সার, হৃদরোগ, হ্রাসযোগ্য চাক্ষুষ ক্ষমতা, বয়সের সম্পর্কিত নার্ভ রোগে (অ্যালজাইমার্স, পারকিনসন এবং হান্টিংটন রোগ) -এর ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হিসাবে সন্দেহ করা হয়। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা পানি পান করা বা কিডনির ব্যর্থতা হ্রাস করতে পারে।

বিনামূল্যে radicals এছাড়াও অকাল বার্ধক্যকাল হতে পারে।

5. ডায়াবেটিস রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে আদা রক্তের শর্করার মাত্রা কমাতে পারে এবং ডায়াবেটিকসের ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

আচ্ছা, একটি ইরানী গবেষণায় যোগ করা হয়েছে যে ইরানে পাওয়া গেছে যে আদা বিশেষ করে রক্তের চিনি এবং রক্তের এইচবিএ 1 সি মাত্রা হ্রাস করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস যারা আদা সম্পূরক গ্রহণ করে রক্তে শর্করা একটি নাটকীয় হ্রাস অভিজ্ঞতা।

উপরন্তু, আদা-বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য ডায়াবেটিস জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে, যেমন রেন্টিনোপ্যাথি, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে, দারুচিনি পানির সাথে মিশে গেলে এই সুবিধাটি আরও উপকারী হবে।

6. ওজন কমানো

10 জন পুরুষের উপর পরিচালিত এক গবেষণায় জানা গেছে যে রাতের খাবারের পর গরম আদা জল গরম করার ফলে নৈশভোজের চেয়ে বেশি সময় পূর্ণতা অনুভূত হয়। আরেকটি গবেষণা পাওয়া যায় যে আদা ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশনের একটি নিবন্ধে জানা গেছে যে আদা রক্তের শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং বিপাকীয় হার বাড়ায় যাতে শরীরটি চর্বিকে আরও কার্যকরভাবে পোড়াতে পারে।

এমনকি, ওজন হ্রাসের জন্য আদা বেনিফিট নিশ্চিত করার জন্য এটি বিস্তৃত পরিসর সহ আরও গভীরভাবে অনুসন্ধানের প্রয়োজন।

বাড়িতে আদা জল কিভাবে

সর্বোত্তম আদা বেনিফিট পেতে, আপনি তাজা আদা চয়ন করা উচিত।

নিম্নরূপ আদা জল তৈরীর সাধারণ উপায়:

• তাজা আদা 1.5 চা চামচ ভাজা
• পানি 4 কাপ ফুট
• জল আদা যোগ করুন
• আদাটা প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য ভাজা যাক
• জল আদা বাদাম আলাদা করা
• আদা জল গরম বা ঠান্ডা করা যেতে পারে।

স্বাদ খুব শক্তিশালী হলে, আপনি মধু বা লেবু রস যোগ করতে পারেন।

আদা জল পান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সতর্ক থাকুন

আদা সাধারণত আরাম হয়। কিন্তু যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, আদা পেট ব্যাথা করতে পারে, ফ্ল্যাটুলেন্স গরম অনুভব করে, হৃদরোগ ও ডায়রিয়া হতে পারে। আপনি প্রতিদিন 4 গ্রামের আদা বেশি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না।

রক্তের পাতলা ঔষধগুলি গ্রহণ করলে বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়া সৃষ্টি হতে পারে। সুতরাং আপনি যদি তাদের একজন হন তবে আদা জল পান করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

একইভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। যদিও আদা জল পান করা গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বা বিপন্ন করে না, তবুও গর্ভবতী অবস্থায় আদা পানির পান করার আগে আপনাকে এখনও আপনার অস্ট্রেটিসিয়ানের সাথে পরামর্শ করা উচিত।