বাচ্চাদের এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্য তালিকা

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: নতুন মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার সমূহ
  
• বাচ্চাদের জন্য বিভিন্ন খাবার এড়ানো উচিত
  
• 1. লবণ
  
• 2. চিনি
  
• 3. মধু
  
• 4. সব ধরনের মটরশুটি
  
• 5. Saturated চর্বি
  
• 6. কাঁচা খাবার
  

মেডিকেল ভিডিও: নতুন মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ খাবার সমূহ

জীবনের শুরুতে, শিশুর শরীর সব ধরণের খাবার, বিশেষত এমন খাবার যা হ'ল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দরিদ্র হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না। সেইজন্য, বাচ্চাদের জন্য খাদ্য গ্রহণে মনোযোগ দেওয়ার জন্য বাবা-মা গুরুত্বপূর্ণ।

এখন, আপনার শিশুর সুস্থ রাখা এবং এখন এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য, এই নিবন্ধে শিশুদের জন্য সুপারিশ করা না এমন কিছু খাবার দেখুন।

বাচ্চাদের জন্য বিভিন্ন খাবার এড়ানো উচিত

1. লবণ

প্রকৃতপক্ষে, 1 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের খাবারের জন্য লবণ দিতে হয় না। অত্যধিক লবণ গ্রহণ আসলে একটি শিশুর কিডনি ক্ষতি করতে পারে কারণ তার কিডনি তার শরীরের অতিরিক্ত লবণ প্রক্রিয়া করতে পারেনি। সুতরাং, MPASI মেনুতে লবণ যোগ করার জন্য আপনাকে বিরক্ত করতে হবে না।

লবণ ছাড়াও, শিশুর খাবারে সুস্বাদু এবং সস যোগ করা এড়াতে, কারণ এই পণ্যগুলি সাধারণত মোটামুটি লবণযুক্ত থাকে। আপনার ছোট্ট সহ পরিবারের সদস্যদের জন্য রান্না করার আগে নীচের ডোজটি একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ইন্দোনেশিয়া হেলথ রিপাবলিক অফ ইন্দোনেশিয়া খনিজ পরিমান হারের উপর ভিত্তি করে, শিশু এবং শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত সর্বাধিক পরিমাণ লবণ হল:

• 1-3 বছর: প্রতিদিন 1 গ্রাম
• 4 - 6 বছর: প্রতিদিন 1.2 গ্রাম
• 7 - 9 বছর: 1.2 প্রতিদিন
• 10 বছর এবং তার উপরে: প্রতিদিন 1.5 গ্রাম

2. চিনি

লবণ হিসাবে, 1 বছরের কম বাচ্চাদের জন্য খাবারে চিনি খাওয়ার প্রয়োজন নেই। কারণ চিনি খাওয়ার ফলে আসলে আপনার সন্তানের খাদ্য ক্যালোরিগুলি বেশি হবে এবং দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হবে না।

এমনকি কিছু গবেষণায়ও উল্লেখ করা হয়েছে যে আপনি যদি শিশু হিসাবে খুব বেশী চিনি এবং মিষ্টি খাবার খান তবে এটি পরবর্তীতে শিশুদের মধ্যে স্থূলতা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই শিশুদের জন্য চিনি সুপারিশ অনুযায়ী চিনি দিতে।

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) অনুসারে, প্রতিদিনের খাদ্যের মধ্যে চিনির ব্যবহার 5 শতাংশের বেশি হওয়া উচিত নয়।

3. মধু

মধু অনেক উপকার আছে বলে পরিচিত হলেও, দুর্ভাগ্যবশত শিশুদের শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। মধুতে অন্ত্রের বিষাক্ত উত্পাদনকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা বাচ্চাদের মধ্যে বোটুলিজম সৃষ্টি করতে পারে।

শিশুদের ভালোবাসার জন্য, 1 বছর বয়সী হওয়ার আগে মধু দিতে হবে না। মধুতে চিনি রয়েছে, তাই মধু খাওয়ার এড়াতে অবশ্যই শিশুদের মধ্যে স্থূলতা এবং দাঁত ক্ষয় রোধ করতে পারে।

4. সব ধরনের মটরশুটি

চিনাবাদাম সহ সব ধরণের বাদাম, বাচ্চাদের দ্বারা খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ বাদাম প্রায়ই শিশুদের ঠাট্টা করে। যতদিন এটি অ্যালার্জির কারণ না হয়, ততক্ষণ আপনি 6 মাস বয়সের পরে তাদের বাদাম দিতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন! মটরশুটি প্রথম বা চিনাবাদাম মাখন মধ্যে স্থল করা আবশ্যক।

5. Saturated চর্বি

সংশ্লেষিত ফ্যাট সাধারণত "খারাপ" ফ্যাট বলা হয়। ভাজা খাবার, চিপ, এবং বার্গার এবং কেক যেমন স্টিরিউটেড ফ্যাটের উচ্চ স্তরের খাবার এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবারের মধ্যে রয়েছে সংশ্লেষিত ফ্যাট যা শরীরের জন্য হজম করা কঠিন, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বা ক্ষয়ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ে।

6. কাঁচা খাবার

বাচ্চাদের জন্য খাদ্য যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত কাঁচা খাবার খাওয়া। কাঁচা খাবারে থাকা স্যামোনিলা ব্যাকটেরিয়াগুলির এক্সপোজারে গ্যাস্টোন্টেরাইটিস থেকে আক্রান্ত শিশুদের ঝুঁকি বাড়ায়। ফলস্বরূপ, আপনার সন্তানের বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, জ্বর, মাথা ব্যাথা, ঠান্ডা, এবং রক্তে উপসর্গ যেমন উপসর্গ হতে পারে।

কিছু খাবার যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত মাংস, হাঁস, এবং কাঁচা সীফুড। উপরন্তু, শিশুদের কাঁচা ডিম গ্রাস করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।