এই সন্তানের জন্য বিভিন্ন ধরণের দুধ জানতে (কোনটি সর্বোত্তম?)

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: কখন সহবাস করলে বাচ্চা হয় আর কখন সহবাস করলে হয় না ? গর্ভধারণের ১০০% সঠিক সময় কোনটি জেনেনিন !!
  
• শিশুদের জন্য দুধ কি ধরনের?
  
• গরুর দুধ
  
• ছাগল দুধ
  
• সোয়া দুধ
  
• বাদাম দুধ
  
• শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভাল দুধ
  

মেডিকেল ভিডিও: কখন সহবাস করলে বাচ্চা হয় আর কখন সহবাস করলে হয় না ? গর্ভধারণের ১০০% সঠিক সময় কোনটি জেনেনিন !!

দুধে হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ক্যালসিয়াম রয়েছে। এখন দুধের অনেক পছন্দ আছে যা শিশুরা পান করতে পারে। তাহলে বাচ্চাদের জন্য কি দুধ খাওয়া যায়?

শিশুদের জন্য দুধ কি ধরনের?

গরুর দুধ

গরুর দুধ সবচেয়ে ঘন ঘন দুধ খাওয়া হয়। গরুর দুধের ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, নিiacিন এবং প্রোটিনের মতো ভিটামিন এবং সুস্থ পুষ্টির সিরিজ রয়েছে। গরুর দুধ এছাড়াও সংশ্লেষযুক্ত চর্বি রয়েছে। তবে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গরুর দুধ থেকে সম্পৃক্ত চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে নিরপেক্ষ প্রভাব ফেলে।

ছাগল দুধ

ছাগল দুধের পুষ্টিকর উপাদান আসলে গরুর দুধের মতো। যাইহোক, ছাগল দুধে বেশি ক্যালোরি এবং সংশ্লেষযুক্ত চর্বি, পাশাপাশি ছাগল দুধের উচ্চ ক্যালসিয়াম সামগ্রী। সুতরাং, আপনার সন্তানের পুষ্টিকর চাহিদাগুলি কী ঠিক তা সামঞ্জস্য করতে হবে।

সোয়া দুধ

সোয় দুধ দুধের বিকল্প দুধ যা গরুর দুধে এলার্জি বা অসহিষ্ণুতার জন্য উপযুক্ত। সোয় দুধের শক্তি, প্রোটিন, চিনি, ফাইবার এবং চর্বি উত্তম উৎস। এই শরীরের উপকারী হয় যে বিভিন্ন খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে।

সয়াবিনগুলি প্রয়োজনীয় কয়েকটি উদ্ভিদ যা প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। অতএব সয়াবিনগুলি সবজি প্রোটিন একটি খুব ভাল উৎস। আপনি যদি আপনার সন্তানের জন্য সোয়াই দুধ পান করতে চান তবে পুরো মটরশুটি থেকে এবং প্রাকৃতিক মিষ্টির সাথে বেছে নিন।

বাদাম দুধ

গরুর দুধ এলার্জি বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বাচ্চাদের পক্ষে বাচ্চাদের দুধ সঠিক পছন্দ বলে মনে করা হয়। এ ছাড়া, বাদাম দুধের ক্যালোরি সামগ্রী গরুর দুধের চেয়ে 50 শতাংশ কম। চিনি ছাড়া এক কাপ বাদাম দুধে শুধুমাত্র 30-40 ক্যালরি পাবেন।

সম্পূর্ণ গরুর দুধের বিকল্প হিসাবে বাদাম দুধের প্রোটিন বা ক্যালসিয়াম প্রচুর থাকে না। গমের দুধের এক গ্লাসে মাত্র 1 গ্রাম প্রোটিন থাকে যা গরুর দুধের তুলনায় 8 গ্রাম। এ ছাড়া, ক্যালসিয়ামের পরিমাণ গরুর দুধের ক্যালসিয়াম সামগ্রী তুলনায় 2 মিলিগ্রাম যা 300 মিলিগ্রাম। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের পরিমাণ যা যথেষ্ট পরিমাণে বাদাম দুধ তৈরি করে গরুর দুধের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভাল দুধ

আসলে আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভাল দুধ দুধের উপর নির্ভর করে। 1 বছরের কম বয়সী শিশু নিয়মিত গরুর দুধ পান করতে পারে না, যার মধ্যে দই এবং পনির এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত গরুর দুধের পণ্য রয়েছে।

শিশুটি 1 বছর বয়সের পরে, আপনি গরুর দুধ দিতে পারেন বা প্রায় দুই শতাংশ চর্বি হ্রাস করতে পারেন। 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের পুরো দুধে পুষ্টির এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য হ্রাসপ্রাপ্ত ফ্যাট দরকার।

যখন আপনার শিশু 2 বছর বয়সী। সব ধরনের দুধ, সাধারণ গোটা দুধ, চর্বিহীন বা কম দুধ, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলি খুব অনুরূপ।