সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের জন্য টক ফল উপকারী? কি কারনে ? _ Sour fruit is beneficial for the baby? What's the reason?
- 1. অ্যাপল
- 2. কলা
- 3. Avocados
- 4. কিউ
- 5. পাপায়া
- 6. গুয়াভা
মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের জন্য টক ফল উপকারী? কি কারনে ? _ Sour fruit is beneficial for the baby? What's the reason?
এএসআই শিশুদের জন্য পুষ্টির সেরা উৎস। কিন্তু ছয় মাস পর, আপনি ধীরে ধীরে আপনার শিশুর জন্য পরিপূরক খাবার হিসাবে কঠিন খাবার পরিচয় শুরু করা উচিত। এই কারণে খাদ্য সরবরাহ পুষ্টিকর হতে হবে যাতে শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি হয়।
কিন্তু জিনিসটি হল, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার সামান্য এক খেতে পারেন না। কারণ, তারা এখনও কঠিন এবং গলিত খাবার হজম কঠিন। হুম ... তাহলে কি, হ্যাঁ, পুষ্টিকর খাদ্য, খাওয়া সহজ, কিন্তু এখনও সুস্বাদু?
উত্তর ফল। হাঁ! বিশুদ্ধ ফল পরিবেশন করা সহজ, ভিটামিন এবং পুষ্টির সমৃদ্ধ, এবং সুস্বাদু স্বাদ আছে। খাওয়ার জন্য ভাল শিশুদের জন্য কিছু ফল এখানে।
1. অ্যাপল
আপেলগুলিতে পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থের মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে যা বাচ্চাদের বাড়ানোর জন্য খুব ভাল। সহজে হজম করা ছাড়াও, আপেলগুলি আপনার সামান্য একের জন্য অ্যালার্জির কারণও হয় না। আপনি পঞ্চম বা ছয় মাসে আপনার সন্তানের জন্য একটি আপেল দিতে পারেন।
রান্নার টিপস:
- একটি আপেল যে peeled প্রস্তুত করুন
- ছোট আপেল কাটা এবং একটি তাপ-প্রতিরোধী ধারক তাদের রাখুন
- প্রায় 3 মিনিটের জন্য একটি প্যান মধ্যে আপেল টুকরা বাষ্প
- Steaming পরে, একটি ফর্ক বা ব্লেন্ডার সঙ্গে আপেল মিশ্রিত
- আপনি দারুচিনি যোগ করতে পারেন
2. কলা
আপনি আসলে চার মাস বয়সের কলাগুলি পরিচয় দিতে পারেন তবে আদর্শ খাবারের জন্য প্রস্তাবিত বয়স ছয় মাস। কলা শিশুদের জন্য ফল যা প্রায়ই সর্বোত্তম বুকের দুধের জন্য পরিপূরক খাবার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কারণ, এই ফলটি একটি নরম এবং মসৃণ অঙ্গবিন্যাস, তাই এটি আপনার সন্তানের পেষণ বা হজম করা কঠিন করা হয় না। উপরন্তু, কলা সহজে অপেক্ষাকৃত সস্তা দামে প্রাপ্ত হয়।
আপনি আম্বন কলা, সোনার কলা বা দুধ কলা নির্বাচন করতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, শিশুর দেওয়া হবে যদি একটি কলা যে পাকা চয়ন করুন।
কলা porridge রান্না করার জন্য টিপস:
- ছোট করে টুকরো করে কলা কেটে ফেলুন
- বুকের দুধ বা সূত্র দুধ যোগ করুন
- তারপর একটি ফর্ক ব্যবহার করে, বা একটি ব্লেন্ডার মিশ্রন
- কলা porridge পরিবেশন করা প্রস্তুত
- আপনি একটি চামচ ব্যবহার করে স্ক্র্যাপিং দ্বারা আপনার সন্তানের সরাসরি দিতে পারেন
3. Avocados
অন্যান্য শিশুদের জন্য ফল avocado হয়। এভোকাডোসগুলি অসম্পৃক্ত ফ্যাট এবং ভিটামিন ই এর উত্স। এ ছাড়া, এভোকাডোসগুলিতে নরম টেক্সচার থাকে এবং এটি একটি ভাল স্বাদ থাকে, এটি বুকের দুধের জন্য পরিপূরক খাবার হিসাবে ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
রান্নার টিপস:
- অর্ধেক রান্না করা avocado প্রস্তুত
- চামড়া ছিপি এবং ফল মাংস নিতে
- একটি ফর্ক বা ব্লেন্ডার ব্যবহার করে মাংস ক্রাশ
- আপনি কলা, দুধ বা অন্যান্য ফলও যোগ করতে পারেন যা আপনাকে একটু স্বাদ দিতে পারে
4. কিউ
কিউফ্রিট ফাইবার এবং ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। তবে, অম্লীয় বৈশিষ্ট্য কখনও কখনও ডায়াপার ফুসকুড়ি বা মৌখিক দাগ হতে পারে। অতএব, যখন আপনি প্রথমবারের মতো শিশুর কাছে তাদের এলার্জির কোনও লক্ষণ দেখতে সতর্ক হন।
রান্নার টিপস:
- পিল কিউই ফল এবং ছোট টুকরা কাটা
- একটি ফর্ক, ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর সঙ্গে টুকরা মিশ্রিত করা
- কিউই ফলের পোরিজ পরিবেশন করার জন্য প্রস্তুত
5. পাপায়া
মিষ্টি এবং সুস্বাদু ছাড়া পেঁপেও ফোলেট, ফাইবার এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ। প্যাপায় থাকা প্যাপিনের ফাইবার এবং এনজাইম সামগ্রী শিশুর পচনর জন্য খুব ভাল। অতএব, অনেক মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা অতিক্রম করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে পেঁপে তোলে।
রান্নার টিপস:
- হলুদ এবং গাঢ় কমলা যে পাকা পেঁপে তৈরি করুন, এবং নিশ্চিত করুন যে এটি দাগ মুক্ত
- ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে পানি এবং ভিনেগারের মিশ্রণ দিয়ে পেপায় ধুয়ে নিন
- পানি অধীনে শুকনো এবং শুকনো
- ত্বকে ছিপি এবং অর্ধেক পেঁপে কাটা, বীজ মুছে ফেলতে ভুলবেন না
- বীজের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে আবার পেঁপে ধুয়ে ফেলুন
- পেঁপে ছোট টুকরা, এবং পুষ্টিতে কাটা
- পপায়া পোরিজ পরিবেশন করা প্রস্তুত
6. গুয়াভা
গুওয়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং ইমিউন সিস্টেম boost করতে সাহায্য করে। এই ফলের খাদ্য ফাইবার এছাড়াও পাচক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।
রান্নার টিপস:
- অর্ধেক পেয়ারা কাটাও
- একটি চামচ ব্যবহার করে বীজ মুছে ফেলুন
- ছোট টুকরা মধ্যে পেয়ারা কাটা এবং কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্প ব্যবহার করুন
- একটি ব্লেন্ডার এটি মিশ্রিত করা
- পছন্দসই পরীক্ষা পান জল যোগ করুন
