সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ছেলেদের গোপন অঙ্গ কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় ? আর স্বাভাবিক আকৃতি কত ইঞ্চ হয় ?
- পুষ্টির অবস্থা কি?
- বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির অবস্থা
- 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য
- 5-18 বছর বয়সী শিশুদের জন্য
- প্রাপ্তবয়স্কদের (18 বছরেরও বেশি)
মেডিকেল ভিডিও: ছেলেদের গোপন অঙ্গ কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয় ? আর স্বাভাবিক আকৃতি কত ইঞ্চ হয় ?
আপনি অধিকাংশই শুধুমাত্র জানেন যে একজন ব্যক্তির শরীর চর্বিযুক্ত, পাতলা এবং স্বাভাবিক। কিন্তু, এই তিনটি শর্তের চেয়েও, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হিসাবে WHO উচ্চতা, ওজন এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে একজন ব্যক্তির পুষ্টির অবস্থা শ্রেণীবদ্ধ করেছে।
পুষ্টির অবস্থা কি?
প্রত্যেকেরই একটি স্বাভাবিক পুষ্টির অবস্থা, একটি আদর্শ শরীরের ওজন এবং উচ্চতা থাকতে চাই। স্বাভাবিক পুষ্টির স্থিতি আপনি একটি ভাল স্বাস্থ্য অবস্থা দেখায়। স্বাভাবিক পুষ্টির অবস্থা রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
পুষ্টির অবস্থা স্বাস্থ্যের অবস্থা যা পুষ্টির গ্রহণ ও ব্যবহার দ্বারা প্রভাবিত। আপনার পুষ্টির ভোজনের আপনার প্রয়োজন পূরণ করে, তারপর আপনি একটি ভাল পুষ্টির অবস্থা হবে। তবে, যখন আপনার পুষ্টিকর খাবারের অভাব বা অত্যধিক পরিমাণে এটি আপনার শরীরের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করবে।
বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির অবস্থা
পুষ্টির অবস্থা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের একটি সূচক। অতএব, আপনার বিশেষ করে আপনার সন্তানের জন্য আপনার কাছে থাকা পুষ্টির অবস্থাটি জানা উচিত কারণ তিনি বৃদ্ধির এবং বিকাশের সময়ের মধ্যে রয়েছেন। কখনও কখনও কেউ পুষ্টির অবস্থা ভুল ধারণা আছে।
নিচের কিছু পুষ্টিগত অবস্থা যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। কারণ যদি আপনার নীচের মতো পুষ্টির অবস্থা থাকে, তবে নির্দিষ্ট রোগগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি অন্যান্য ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি হবে যাদের স্বাভাবিক পুষ্টির অবস্থা রয়েছে। নীচের পুষ্টির অবস্থা তিনটি ভাগে ভাগ করা হয়, যেমন 5 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের, 5-18 বছর বয়সের বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য।
5 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য
সাধারণত এই বয়সের শিশুদের জন্য ব্যবহৃত সূচকগুলি ওজন থেকে বয়সের (বিবি / ইউ), উচ্চতা থেকে বয়স (টিবি / ইউ) এবং ওজন থেকে উচ্চতা (বিবি / টিবি)। এই তিনটি সূচক একটি শিশুর কম পুষ্টির অবস্থা আছে কিনা তা নির্দেশ করতে পারেন, সংক্ষিপ্ত (stunting), পাতলা (ক্ষয়), এবং স্থূলতা।
কম ওজন (ত্তজনে কম)
ত্তজনে কম পুষ্টিগত অবস্থা বিবি / ইউ একটি শ্রেণীবিভাগ হয়। বি.বি. / ইউ তার সন্তানের ওজন বৃদ্ধির প্রবণতা দেখায়, তা উপযুক্ত কিনা বা না। শিশুটির ওজন তার বয়সের গড় শিশুর নিচে থাকলে শিশুটি বলে কম ওজনের। তবে, চিন্তা করবেন না কারণ আপনার সন্তানের ওজন সবসময় সহজেই পরিবর্তন হতে পারে। সুতরাং, এই সূচক শিশুদের মধ্যে গুরুতর পুষ্টির সমস্যা একটি ইঙ্গিত দেয় না।
সংক্ষিপ্ত (stunting)
stunting পুষ্টির অবস্থা সূচক TB / ইউ একটি শ্রেণীবিভাগ হয়। ছেলে বলল stunting তার বয়স অনুযায়ী তার উচ্চতা নেই, সাধারণত তিনি তার বয়স তুলনায় ছোট হবে। stunting একটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে পুষ্টির ভোজনের অভাবের ফলে, যাতে শিশুদের তাদের উচ্চতা বৃদ্ধির সাথে ধরা নাও হতে পারে।
পাতলা (ক্ষয়)
ক্ষয় পুষ্টিগত অবস্থা নির্দেশক বিবি / টিবি ক্লাসিফিকেশন এক। শিশু যারা পাতলা বলে মনে হয় তাদের শরীরের ওজন কম থাকে যা তাদের উচ্চতার জন্য উপযুক্ত নয়। ক্ষয় সাধারণত দুধ বা দুধের প্রথম 2 বছর সময় শিশুদের মধ্যে ঘটে। একটি শিশু 2 বছর বয়সী হওয়ার পরে, সাধারণত তিনি ঝুঁকি সম্মুখীন ক্ষয় হ্রাস করা হবে। ক্ষয় ডায়রিয়া হিসাবে খাবার খাওয়ার অভাব বা সংক্রামক রোগের অভাবের কারণে সন্তানের গুরুতর অপুষ্টির চিহ্ন রয়েছে।
চর্বি লাগানো
পাতলা বিপরীত, যেখানে উভয় বিবি / টিবি পরিমাপ থেকে প্রাপ্ত হয়। শিশুরা মোটা বলে মনে হয় যারা তাদের উচ্চতা বেশি ওজন রাখে।
5-18 বছর বয়সী শিশুদের জন্য
5-18 বছর বয়সের শিশুরা এখনও অনেক উন্নতি ও উন্নয়ন অনুভব করে। আপনি টিবি / ইউ এবং বিএমআই / ইউ সূচক ব্যবহার করে 5-18 বছর বয়সের শিশুদের পুষ্টির অবস্থা খুঁজে পেতে পারেন।
সংক্ষিপ্ত (stunting)
শুধু উপরের ব্যাখ্যা মত, stunting উচ্চতা পরিমাপ থেকে প্রাপ্ত বয়স। 5-18 বছর বয়সে শিশুটির উচ্চতা বাড়তে থাকে এবং শিশু এখনও ধরতে পারে, যদিও সম্ভবত সামান্যই স্বাভাবিক উচ্চতায় পৌঁছাতে পারে।
চর্মসার, চর্বি এবং মোটা
এটি একটি পুষ্টির অবস্থা যা BMI / U পরিমাপ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। BMI হ'ল শরীরের ওজনের দ্বারা উচ্চতা অনুসারে বিভক্ত একটি ব্যক্তির শরীরের ভর সূচক। তারপর, এই বিএমআই সন্তানের বয়স জন্য সামঞ্জস্য করা হয়। তার সন্তানের গড় শিশুর তুলনায় বাচ্চা যদি বিএমআই কম হয় তবে শিশুটি পাতলা বলে মনে করা হয়। বিপরীতভাবে, যদি সন্তানের BMI উচ্চতর বা তার চেয়ে বেশি বয়সের সন্তানের তুলনায় বেশি হয় তবে বলা হয় যে শিশুটির পুষ্টির অবস্থা রয়েছে যা স্থূল বা মোটা।
প্রাপ্তবয়স্কদের (18 বছরেরও বেশি)
বাচ্চাদের বিপরীতে, প্রাপ্তবয়স্ক পুষ্টির অবস্থা জানতে, আপনি কেবল আপনার শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) জানেন। BMI আপনার শরীরের গঠন নির্দেশক, যেমন শরীরের চর্বি ভর এবং চর্বি (যেমন হাড় এবং পানি) ছাড়া অন্য শরীরের গঠন।
আপনি উচ্চতা দ্বারা ওজন (কেজি) ভাগ করে আপনার BMI খুঁজে পেতে পারেন (মি2)। আপনি আপনার শরীরের ভর সূচক জানেন পরে, আপনি নিম্নরূপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা নিম্নরূপ, আপনার পুষ্টির অবস্থা খুঁজে পাবেন।
- থিন: আপনার BMI যদি 18.5 কেজি / মি²ির কম হয়
- সাধারন: যদি আপনার BMI 18.5-24.9 কেজি / মি²ির থেকে থাকে
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (আরো ওজন) : যদি আপনার BMI 25-27 কেজি / মি²² থেকে থাকে
- স্থূলতা: যদি আপনার BMI 27 কেজি / মি²ির বেশি হয়
আপনার BMI জেনে, আপনি যদি কম ওজনের, স্বাভাবিক, বা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হন তা খুঁজে বের করতে পারেন। আপনি নিয়মিতভাবে ওজন দ্বারা আপনার পুষ্টির অবস্থা নিরীক্ষণ করতে পারেন।
এই কাজ করে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি অভাব বা পুষ্টি বেশি। কারণ, এই দুটি জিনিস আপনার স্বাস্থ্যের প্রতিকূল প্রভাব আনতে পারে। কম ওজন সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়, এবং অতিরিক্ত ওজন হৃৎপিণ্ডের রোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষতিকারক রোগগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
আরো পড়ুন
- ফ্যাট এবং স্থূলতা মধ্যে পার্থক্য কি?
- কিভাবে আপনার শরীরের আকৃতি নির্ধারণ করতে
- ওজন কমানোর জন্য 4 অভ্যাস
