সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: রুমে কেবল স্বামী স্ত্রী থাকলে শরীরে কোন কাপড় না রেখে কি ঘুমানো যায় কি না ?
- মানুষ কতটা সাধারণ বায়োটিনের অভাব অনুভব করছে?
- জৈববস্তুপুঞ্জের অভাব যখন উপসর্গ কি?
- শরীরের বায়োটিন অভাব থাকলে কি প্রভাব ফেলবে?
- বায়োটিনের অভাবের ঝুঁকি কে?
- গর্ভবতী মহিলা
- যারা ড্রাগ ব্যবহার করেন
- যারা biotinidase অভাব আছে
- কিভাবে বায়োটিন অভাব সঙ্গে মানুষের আচরণ?
- খাদ্য
- সম্পূরক
মেডিকেল ভিডিও: রুমে কেবল স্বামী স্ত্রী থাকলে শরীরে কোন কাপড় না রেখে কি ঘুমানো যায় কি না ?
ভিটামিন B7 সহ বিপাক নিয়ন্ত্রণে শরীরের বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন দরকার। ভিটামিন বি 7 বা প্রায়শই বায়োটিন বলা হয় এমন একটি ভিটামিন যা ভিটামিনকে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে, শরীর ও রক্তের চিনির কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং কেরাটিন গঠন করে যাতে নখ, চুল এবং ত্বকের অবস্থা বজায় থাকে। আচ্ছা, শরীরের বায়োটিনের অভাব থাকলে কি হবে তা আপনি জানেন? একটি পর্যালোচনা জন্য নিচে দেখুন।
মানুষ কতটা সাধারণ বায়োটিনের অভাব অনুভব করছে?
বায়োটিন অভাব আসলে বিরল। যখন মানুষ সম্পূর্ণ পুষ্টিকর খাবার খাওয়া হয়, তখন জৈববস্তুপুঞ্জ সাধারণত স্ব-পর্যাপ্ত। কারণ, প্রায় অনেক খাবার এতে ভিটামিন বি প্রচুর পরিমাণে থাকে।কিন্তু এর মানে এই নয় যে বায়োটিনের এই অভাবের অভিজ্ঞতা লাভকারী কোনও ব্যক্তি নেই।
জৈববস্তুপুঞ্জের অভাব যখন উপসর্গ কি?
- লালচে চামড়া, বিশেষ করে মুখের চামড়া
- শুকনো এবং স্খলিত ত্বক
- শুকনো চোখ
- ভঙ্গুর চুল এবং ক্ষতি
- নির্লজ্জতা বা অনিদ্রা
- ক্ষুধা হারান
- বমি বমি ভাব
- বিষণ্নতা
- হাত এবং পায়ের মধ্যে একটি জ্বলন্ত বা ছিদ্র সংবেদন অনুভব
- পেশী ব্যথা
- ঘন ঘন ব্যাথা
- মুখের কোণে ঠোঁটের ত্বক ফাটল হয়
- খিঁচুনি
- হাঁটা অসুবিধা
শরীরের বায়োটিন অভাব থাকলে কি প্রভাব ফেলবে?
জৈববস্তুপুঞ্জের অভাবের প্রভাবগুলি বিভিন্ন রকমের উপসর্গগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। বায়োটিনের ঘাটতিগুলির বেশিরভাগই ত্বক এবং চুলের সমস্যা, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর সাথে সম্পর্কিত সমস্যা, এবং বিশেষ করে অন্ত্রের পাচক অঞ্চলের সমস্যা।
মেডস্কেপে রিপোর্ট করা হয়েছে, ক্ষুধা মোট biotin অভাব এই অবস্থা থেকে বিকাশ করতে পারেন। অ্যালোপেসিয়া স্কাল্পের উপর গন্ধের অবস্থা। এই অবস্থা চুল থেকে শুরু হয় যা দ্রুত পায় এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং পড়ে যায়।
শুষ্ক এবং flaky scalp লক্ষণ থেকে, এটি পাওয়া গেছে যে biotin-deficient শিশু প্রায়ই অভিজ্ঞতা প্যাডেল টুপি (মাথার উপর ক্রাস্ট)।
শিশুদের বয়সে, বায়োটিন অভাব হ'ল হালকা থেকে গুরুতর মাত্রায়, বিভিন্ন তীব্রতা সহ শ্রবণের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। Pediatr জার্নাল Otorhinolaryngol মধ্যে বলেন যে 55% শিশু যারা বায়োটিন অভাব বিকাশ শ্রবণ হ্রাস বিকাশ।
এ ছাড়া, জৈববস্তুপুঞ্জের অভাবের কারণে জীবাণুর লক্ষণগুলি এনসেফালোপ্যাথিতে প্রভাব ফেলতে পারে, যা মস্তিষ্কের টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
বায়োটিনের অভাবের ঝুঁকি কে?
গর্ভবতী মহিলা
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বায়োটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বায়োটিন ছাড়া, শিশুদের অক্ষমতা সঙ্গে জন্ম হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলাদেরকে জৈববস্তুপুঞ্জে উচ্চ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেবে।
যারা ড্রাগ ব্যবহার করেন
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি এমন ধরনের ওষুধ যা অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে পারে। মূলত, এই ভিটামিন খাদ্য এবং অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। যদি এই অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া বা উদ্ভিদ ধ্বংস হয়, তবে ব্যাকটিরিয়া শরীরের বায়োটিন সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে না। বায়োটিনের অভাবের ঝুঁকি আরও বেশি।
যারা biotinidase অভাব আছে
যারা বায়োটিনাডেসের অভাব অনুভব করে তারা গর্ভবতী মহিলাদের ও মাদক গ্রহণকারীদের তুলনায় সর্বাধিক সাধারণ বায়োটিনের ঘাটতি। এটি একটি বিরল জেনেটিক অবস্থা।
এই অবস্থা শরীরের biotin ব্যবহার করতে অক্ষম করে তোলে। সুতরাং, এই ব্যাধি অভিজ্ঞতা যারা সবসময় biotin অভাব।
এই জিন mutations দ্বারা সৃষ্ট হয়। জৈববস্তুপুঞ্জ এনজাইমগুলি খাদ্য থেকে ইনকামিং বায়োটিন প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হওয়ার জন্য শরীরকে নির্দেশ করে।
কিভাবে বায়োটিন অভাব সঙ্গে মানুষের আচরণ?
বায়োটিনের অভাবের সম্মুখীন হওয়ার সময় সম্পন্ন হ্যান্ডলিং জৈববস্তুপুঞ্জের সমৃদ্ধ খাবার সরবরাহ করে সম্পন্ন করা হয়।
খাদ্য
প্রাপ্তবয়স্কদের শরীর প্রায় 30 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) প্রতিদিন প্রয়োজন, প্রতি দিন 5 এমসিজি শিশুর প্রয়োজন, এবং গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন 35 এমসিজি জিওজি প্রয়োজন। ভিটামিন বায়োটিন পাওয়া খাদ্যের পক্ষে কঠিন নয় কারণ সমস্ত খাদ্য উপাদান সাধারণত উচ্চ বায়োটিন থাকে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে:
- ডিম ডিম
- সামুদ্রি পোনামাছবিশেষ
- বাদাম, বিশেষ করে বাদাম, চিনাবাদাম, আখরোট, এবং সয়াবিন
- ফুলকপি
- কলা
- মাশরুম
- গাজর
- সীফুড
- দুধ, দই এবং পনির
- সূর্যমুখী বীজ
সম্পূরক
খাবার ব্যতিরেকে, যারা বায়োটিন অভাব করে তাদের বায়োটাইন সম্পূরক গ্রহণের জন্য উৎসাহিত করা হবে। বায়োটিন সম্পূরকগুলিতে 10, ২0 এবং 100 এমসিজি ডোজ থাকে।
এই সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করার আগে, আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। কারণ, এটি ভীত যে বাইয়োটিন সম্পূরকগুলি আপনার ব্যবহৃত অন্যান্য ওষুধগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে।
