একটি কাঁচা খাদ্য ডায়েট চেষ্টা করতে চান? প্রথমে এই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য চেক করুন

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
  
• একটি খাদ্য কি কাঁচা খাবার?
  
• খাদ্যের জন্য খাবার তালিকা কাঁচা খাদ্য
  
• কাঁচা খাদ্য খাদ্য চেষ্টা করার আগে বিবেচনা করা আবশ্যক
  

মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

আজকাল অনেক মানুষ যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে উৎসাহিত করে। ডায়েটিংয়ের বিভিন্ন উপায় লোকেদের স্বাস্থ্যসম্মত হতে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল। যারা খাদ্য এক বর্তমানে জনপ্রিয় কি খাদ্য কাঁচা খাদ্য।একটি খাদ্য কি কাঁচা খাদ্য? এই নিবন্ধটি পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।

একটি খাদ্য কি কাঁচা খাবার?

খাদ্য কাঁচা খাদ্য আসলে 1800 সাল থেকে প্রায় কাছাকাছি হয়েছে, কিন্তু এটি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে শুধুমাত্র জনপ্রিয় হয়েছে। খাদ্য কাঁচা খাদ্য নিজেই খাদ্য যা শুধুমাত্র কাঁচামাল খাইয়ে বা অল্প প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমেই করা হয়, উদাহরণস্বরূপ 40-48 ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি উত্তপ্ত নয়।

তাপমাত্রা 40-48 ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি থাকলে খাদ্যের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক এনজাইমগুলি ধ্বংস হতে পারে যাতে শরীর বেশি এনজাইম উত্পাদন করতে পারে। উপরন্তু, এই গরম প্রক্রিয়া এছাড়াও খাদ্য পুষ্টি উপাদান হ্রাস সম্ভাবনা আছে।

এক নজরে, এই খাদ্যটি নিরামিষাশিত খাদ্যের অনুরূপ, যা একটি খাদ্য যা কেবল ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজ হিসাবে উদ্ভিদ খাবার খায়। যদিও অধিকাংশ খাদ্য কাঁচা খাদ্য সম্পূর্ণরূপে উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান থেকে তৈরি, কিন্তু কিছু এখনও কাঁচা ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য গ্রাস। এমনকি কিছু লোক কাঁচা মাছ খায় (সাশিমি) এবং মাংস।

যারা এই ডায়েট গ্রহণ করে তারা বিশ্বাস করে যে কাঁচা খাবার খাওয়া ওজন কমানো, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অনেক সুবিধা আনবে।

খাদ্যের জন্য খাবার তালিকা কাঁচা খাদ্য

এই ডায়েটটি প্রয়োগ করার চাবিকাঠিটি নিশ্চিত করা হয় যে 75 শতাংশ খাদ্য আপনি কাঁচা খাবার পান। বেশিরভাগ কাঁচা খাবার সাধারণত ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং তাজা শস্য থেকে আসে। বীজ জন্য, এটি সাধারণত খরচ আগে soaked করা আছে।

এখানে ডায়েট মেনুতে খাওয়া যেতে পারে এমন কিছু অন্যান্য খাবার রয়েছে কাঁচা খাদ্য আপনার দৈনন্দিন।

• সব তাজা ফল
• সকল তাজা শাকসব্জিতে লালাপ (সুন্দানিজ বিশেষত্ব), কেরেডোক (বাতাউ বিশেষায়িতি), এবং ট্রানকাম (জাভানিজ বিশেষ্য)
• যে সূর্য শুকনো হয়
• শুকনো মাংস
• চিনাবাদাম দুধ
• জলপাই তেল এবং নারকেল তেল
• সমুদ্র-শৈবাল
• কাঁচা ডিম বা দুগ্ধজাত পণ্য (প্রয়োজন নেই)
• কাঁচা মাংস বা মাছ (প্রয়োজন নেই)
• যোগ চিনি ছাড়া রিয়েল ফলের রস
• তরুণ নারকেল জল
• ফিল্টার (ফুটন্ত না) জল

আপনি যদি কোনও ডায়েট প্রয়োগ করতে চান তবে কিছু খাবার খেতে হবে কাঁচা খাদ্য তাদের মধ্যে:

• সব তাপমাত্রা উচ্চ তাপমাত্রায় রান্না
• রোস্টেড চিনাবাদাম এবং বীজ
• রান্নাঘর লবণ
• পরিমার্জিত চিনি এবং আটা
• Pasteurized রস এবং দুগ্ধজাত পণ্য
• কফি
• চা
• এলকোহল
• পাস্তা এবং চাল
• zwieback
• চিপ
• প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অন্যান্য খাবার

কাঁচা খাদ্য খাদ্য চেষ্টা করার আগে বিবেচনা করা আবশ্যক

এখন পর্যন্ত এই এক খাদ্যের সুবিধার বিষয়ে বিতর্কিত অনেক বিশেষজ্ঞ এখনও রয়েছেন। কাউন্টার অবস্থান গ্রহণকারী বিশেষজ্ঞরা রান্না করা খাবারের তুলনায় কাঁচা খাবারটিকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন না। রান্না কিছু পুষ্টি হ্রাস করতে পারে, কিন্তু রান্না এছাড়াও খাদ্য ক্ষতিকারক যৌগ এবং ব্যাকটেরিয়া হত্যা বা ধ্বংস করতে সাহায্য করতে পারেন।

অতএব, এই খাদ্য সম্পর্কে আপনি যতটা তথ্য পেতে পারেন তা খুঁজুন। যদি প্রয়োজন হয়, আপনি ডায়েট যেতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কাঁচা খাদ্য, মনে রাখবেন, এই খাদ্য অবহেলা করা যাবে না। এটি প্রক্রিয়া সহ্য করতে একটি শক্তিশালী প্রতিশ্রুতি লাগে। বিভিন্ন pro এবং বিপরীত খাদ্যের ছাড়াও কাঁচা খাদ্য, সবসময় আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে মনে রাখবেন।

অটিমেমুন রোগ, এলার্জি, এইচআইভি / এইডস, বা নির্দিষ্ট ক্যান্সারের মতো আপনার স্বাস্থ্যের কিছু নির্দিষ্ট শর্ত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথমে এই বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ হ'ল দুর্বল অনাক্রম্যতা যাদের ব্যাকটেরিয়া বা অনাকাঙ্ক্ষিত খাদ্য থেকে অন্যান্য ক্ষতিকারক মাইক্রোজেনজনিসের সংক্রমণের সম্ভাবনা রয়েছে।