মেলা মেলা, গ্রীন চা অনেক ফ্যানের কার্যকারিতা শেষ করেছে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: প্রকাশ্যে চুম্বন অপরাধ কি না । টি এস সি তে চুম্বন | kissing tsc picture goes viral
  
• মিলা সবুজ চা অংশ
  
• Mata এর পুষ্টি উপাদান
  
• আপনি এটি স্বাস্থ্যকর করতে matcha প্রক্রিয়া কিভাবে?
  
• 1. পানীয়
  
• 2. ভাজা নুডলস
  
• 3. Oatmeal
  
• 4. কেক
  

মেডিকেল ভিডিও: প্রকাশ্যে চুম্বন অপরাধ কি না । টি এস সি তে চুম্বন | kissing tsc picture goes viral

মিলা পাউডার চা একটি ধরনের যা এখন অনেক মানুষের মনোযোগ আকর্ষণ করা শুরু হয়। জনপ্রিয়তার কারণে, মিলা এখন শুধু উষ্ণ চা খোলার ক্ষেত্রেই পরিবেশিত হয়নি, তবে জীবনের সমস্ত প্রকারের জন্য বিভিন্ন প্রিয় খাদ্য ও পানীয় সরবরাহের ক্ষেত্রেও এটি প্রক্রিয়া করে। প্রকৃতপক্ষে, মেলায় পুষ্টিকর উপাদান কী এবং স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।

মিলা সবুজ চা অংশ

অনেক মানুষ মেলাটিকে সবুজ চা হিসাবে একই হিসাবে বিবেচনা করে কারণ এটি সমানভাবে সবুজ এবং ঠান্ডা বা গরম পানির আকারে পরিবেশিত। আসলে, তারা ভিন্ন।

মিলা এবং সবুজ চা একই উদ্ভিদ থেকে আসে, যথাCamellia sinensis চীন থেকে। কিন্তু পার্থক্য হল, মিলা শুকনো সবুজ চা পাতা থেকে তৈরি করা হয় যা উষ্ণ চা হিসাবে পরিবেশন করার আগে সূক্ষ্মভাবে স্থল হয়। কারণ সবুজ চা সব অংশ একসঙ্গে বিচ্ছিন্ন হয়, মিলা সবুজ চা তুলনায় আরো বেনিফিট প্রদান করে।

Mata এর পুষ্টি উপাদান

মিলা চা প্রভাবশালী মিষ্টি এবং তিক্ত স্বাদ আছে। মেলা সুবাস সবুজ চা চেয়ে শক্তিশালী। আসলে, পুষ্টি উপাদানটি অন্যান্য ধরনের চা থেকেও বেশি কিছু বলা হয়, যেমন ভেরিওয়েল।

এক চামচ ম্যালোতে 3 গ্রাম ক্যালরি, 27 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ভিটামিন এ 6 শতাংশ এবং ভিটামিন সি এর 3 শতাংশ। কারণ ক্যালরিগুলি খুব ছোট থাকে, আপনি ওজন কমানোর জন্য ম্যাকে ব্যবহার করতে পারেন।

একই ডোজটিতে, মেলাতে দারুচিনি এবং ব্লুবেরিগুলির চেয়ে 15 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। আসলে, স্পিনিকের তুলনায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পরিমাণ 60 গুণ বেশি পৌঁছায়।

মন্টা সাধারণত যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কন্টেন্ট একটি catechin বলা হয়। এই পদার্থ হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের মতো ডিগ্রেনেটিক রোগের বিরুদ্ধে দেহকে রক্ষা করার জন্য খুবই উপযোগী।

উপরন্তু, মিলায় ক্যাচচিন শরীরের প্রদাহ প্রতিরোধ করতে পারে, সুস্থ ধমনী গঠন করতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের কোষগুলিকে মেরামত করতে সহায়তা করে।

আপনি এটি স্বাস্থ্যকর করতে matcha প্রক্রিয়া কিভাবে?

মিলা উপভোগ করার সেরা উপায় হল গরম পানির সাহায্যে এটি প্রবাহিত করা। তবে, আপনি মিষ্টি ডিশ বা অন্যান্য প্রধান খাবারের আকারে মিলা উপভোগ করতে পারেন, যা আপনি জানেন।

Matcha সঙ্গে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে যে বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় হয়:

1. পানীয়

এই এক মিলা থালা বিভিন্ন কফি শপ এবং রেস্টুরেন্ট দ্বারা দেওয়া হয়েছে। তবে সাবধান হোন, মার্কেটে মেলা পানীয়গুলি সাধারণত চিনিতে যোগ করা হয় যাতে তারা ক্যালোরির সংখ্যা বাড়ায়।

স্বাস্থ্যকর হতে, একটু মধু যোগ করে আপনার নিজস্ব সংস্করণটি তৈরি করুন। বিকল্পভাবে, আইসক্রিম প্রথম করুন, তারপর ব্লেন্ডার বরফ মিলা এটি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত। এটি আরো সুস্বাদু এবং তাজা হতে নিশ্চিত, বিশেষ করে যদি গরম আবহাওয়া সময় নেওয়া।

2. ভাজা নুডলস

যদি মিলা ভাজা নুডলস একটি বাটি মিশ্রিত হয় কি হবে? আপনি নিজেকে চেষ্টা এবং তার সুস্বাদু প্রমাণ করা উচিত।

আপনি শুধুমাত্র ভাজা নুডলস পরিবেশন সঙ্গে উদাস করা হয়, এটি মিলা যোগ সঙ্গে পরীক্ষা করার চেষ্টা করা একটি ভাল ধারণা। একটি বাটি মধ্যে মেলা কয়েক teaspoons মিশ্রিত করা, তারপর সয়া সস, রসুন গুঁড়া, আদা, তিল তেল, এবং একটু মধু যোগ করুন।

যদি এটি সমানভাবে মিশ্রিত হয়, প্যানের উপর সস রান্না করুন এবং কিছু সবজি, মুরগির টুকরা, গরুর মাংস, চিংড়ি বা টফু যোগ করুন। একবার রান্না করা, উড়া নুডলস যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না।

3. Oatmeal

Oatmeal একটি দীর্ঘস্থায়ী খাবার যা আপনাকে আর পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। Oatmeal এর প্রধান স্বাদ স্বাদহীন হতে থাকে, কারণ আপনি একটি টপিং হিসাবে একটু মেলা গুঁড়া সঙ্গে মিশ্রিত করতে পারেন।

অন্যান্য মিষ্টি ওটিমেলের বিপরীতে, এই বাড়ির তৈরি সংস্করণটি আপনি প্রচুর ক্যালোরি যুক্ত না করে একটি শক্তিশালী গন্ধের জন্য দারুচিনি দিয়ে একটি চিমটি যোগ করতে পারেন। অন্যান্য বৈচিত্র্যের জন্য, পপকোনের যোগ করুন যাতে স্বাদ আরো সুস্বাদু এবং সুস্বাদু হয়।

4. কেক

আপনি অবশ্যই matcha সঙ্গে খুব পরিচিত যা এখন একটি পিষ্টক মধ্যে প্রক্রিয়াভুক্ত করা হয় বা সহজে মিষ্টি খাবার উপর topping। একটি কেক উপভোগ করার সময় মেলা সুগন্ধি সুবাস আপনার স্বাদ যোগ করতে পারেন।

Muffin মালকড়ি, pastries, brownies বা পুডিং মধ্যে matcha মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি ম্যাকাও গন্ধ পছন্দ করেন না যা খুব প্রভাবশালী হয় তবে আপনি কেক টপিং বা মফিনের মতো সামান্য মেলা যোগ করতে পারেন যাতে এটি আরও আকর্ষণীয় এবং ক্ষুধার্ত হয়।