সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ব্যায়াম ছাড়া রাতারাতি পেট ও কোমরের চর্বি কমাতে ১০০% কার্যকরী উপায় ।। মেদ কমানোর সহজ উপায়
- শরীরের বিপাক শরীরের ওজন সম্পর্কিত
- ধীর বিপাক কারণ চর্বি কারণ?
মেডিকেল ভিডিও: ব্যায়াম ছাড়া রাতারাতি পেট ও কোমরের চর্বি কমাতে ১০০% কার্যকরী উপায় ।। মেদ কমানোর সহজ উপায়
মেটাবলিজম এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনার শরীরের শক্তিকে আপনি কীভাবে খায় তা রূপান্তর করে। আপনার শরীরের বিপাক কাজ কিভাবে, অবশ্যই আপনার শরীরের প্রভাবিত করে। আপনার মধ্যে কিছু যারা চর্বি মনে করে যে আপনার শরীরের বিপাক আপনি চর্বি হয়ে ওঠে। সামান্য খাওয়া, হয়তো আপনি আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন। তবে, এই সত্য?
শরীরের বিপাক শরীরের ওজন সম্পর্কিত
আপনার শরীরের বিপাক সত্যিই আপনার ওজন প্রভাবিত করতে পারেন। এটি ঘটবে কারণ শরীরের বিপাক আপনি কত খাদ্য খান তা শক্তিতে রূপান্তরিত হবে। শরীরের দ্বারা জ্বালানো শক্তি যদি প্রবেশ করে যে শক্তি কম পরিমাণে, অবশ্যই আপনি ওজন বৃদ্ধি অভিজ্ঞতা হবে। অব্যবহৃত শক্তি শরীর দ্বারা চর্বি মধ্যে সংরক্ষণ করা হবে।
আপনার শরীরের শক্তি প্রয়োজন, এমনকি যখন আপনি ঘুম বা কিছুই না। এই শক্তি শরীরের কাজগুলির জন্য জ্বালানী হিসাবে কাজ করে, যেমন শ্বাস, রক্ত সঞ্চালন এবং শরীরের কোষগুলির মেরামত। শরীরের মৌলিক ফাংশন জন্য ব্যবহৃত শক্তি পরিমাণ বেসલ শক্তি স্তর হিসাবে পরিচিত হয় (বেসাল মেটাবলিক হার).
বুনিয়াদি শক্তির মাত্রা এবং বিপাক প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যথা:
- পেশী ভর আপনার পেশী টিস্যু বেশি, আপনার যত বেশি শক্তি দরকার, তাই আপনার বিপাক দ্রুততর হবে। পেশী চর্বি চেয়ে কাজ করার জন্য আরো শক্তি প্রয়োজন।
- শরীরের আকার শরীরের বিশ্রাম যখন এমনকি, চর্বি মানুষ আরো ক্যালোরি প্রয়োজন ঝোঁক। এই কারণ সাধারণত স্থূল মানুষের বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ অঙ্গ আছে। সুতরাং, যারা অতিরিক্ত ওজন আছে তাদের দ্রুত বিপাকীয় হারের সম্ভাবনা বেশি হবে।
- জেন্ডার। পুরুষদের তুলনায় কম শরীরের চর্বি এবং আরো পেশী ভর আছে। সুতরাং, পুরুষদের আরো ক্যালোরি পোড়া হবে।
- বয়স। বয়স্ক বয়স, কম পেশী ভর, তাই বিপাক ধীর গতিতে চলবে এবং ক্যালোরিগুলি ধীরে ধীরে পুড়ে যাবে।
- উত্তরপুরূষ। এটি আপনার শরীরের বিপাকীয় হারকেও প্রভাবিত করতে পারে, এটি ধীর বা দ্রুত হতে পারে।
অন্যান্য কারণগুলি যা আপনার বিপাকীয় হারকে প্রভাবিত করতে পারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খাদ্য, ঔষধ, হরমোন সংক্রান্ত কারণ এবং পরিবেশগত কারণ।
ধীর বিপাক কারণ চর্বি কারণ?
আপনার শরীরের বিপাক ধীর হলে, আপনার শরীরের আপনার প্রয়োজন শক্তি বার্ন ধীর মানে। সুতরাং, শেষে আপনি আরো শক্তি জমা এবং ওজন অর্জন করা হবে। ধীর বিপাক আপনি চর্বি হতে পারে, কিন্তু এই খুব বিরল। এটি স্থির করা উচিত যে ধীর মেটাবলিজম স্থূলতার মূল কারণ নয়।
খাদ্য থেকে আপনার শরীরের প্রবেশ করানো যে ক্যালরিগুলি আপনি ক্রিয়াকলাপে ব্যয় ক্যালোরি বেশী বেশী ফ্যাট বা অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি ঘটবে। এটি যে সহজ, আপনি চর্বি পেতে পারেন বা আপনার ওজন বাড়ানোর কারণ। কখনও কখনও, আপনি যখন খাবেন, তখন বুঝতে পারছেন না আপনার শরীর কত ক্যালোরি প্রবেশ করেছে। প্লাস, আপনি খুব কমই খেলাধুলা করতে পারেন বা আপনি খুব বেশি বেদনাদায়ক কার্যকলাপ (খুব বেশি নীরবতা এবং বসা) করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার স্কেল দেখতে বিস্মিত হতে পারে।
সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে খাওয়া, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং বংশবৃদ্ধির সমন্বয়ের ফলে চর্বি হয়। আপনি চর্বি একটি কারণ হিসাবে বা ধীর মেটাবলিক ফ্যাক্টর দায়ী হতে পারে বা ওজন অর্জন, কিন্তু এই খুব বিরল। আপনি যদি আপনার ধীর বিপাক এবং আপনার ওজন সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। বিপাকের সমস্যাগুলি কয়েকটি রোগ যেমন কুশিংস সিন্ড্রোম এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে যুক্ত হতে পারে।
