সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: হেপাটাইটিস বি এর লক্ষন, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
- কেন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করছেন?
- একটি স্ন্যাক বার কি?
- বিয়োগ প্লাস একটি স্ন্যাক বার খাওয়ার দ্বারা ক্ষুধা overcoming হয়
- এটা কি মনে হচ্ছে স্ন্যাক বার সুস্থ?
মেডিকেল ভিডিও: হেপাটাইটিস বি এর লক্ষন, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
Afternoons প্রায়ই ঘনঘন ঘন্টা হয়, কারণ এই সময়ে সাধারণত লাঞ্চ শুরু হয় যখন আপনি পেতে অনুভূতি অনুভূতি আর অনুভূত হয়। কিছু লোক তখন এই অবস্থা কাটিয়ে ওঠার জন্য ভারী খাদ্য খাওয়ার পরিবর্তে স্ন্যাক বারের সাথে ক্ষুধা রাখতে থাকে। তবে, এই পদ্ধতি কার্যকর?
কেন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করছেন?
ক্ষুধা সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষের প্রেতাত্মা এক। এই প্রবৃত্তিটি দৃঢ় বলে মনে করা হয়, কারণ একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া না হওয়া পর্যন্ত আপনি খাদ্য সন্ধান করতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি অত্যধিক খাদ্যাভাস শেষ করতে পারবেন।
এই ক্ষুধা ঘটে কারণ আপনার মস্তিষ্কের স্নায়ু হরমোন, চর্বি, ক্যালোরি এবং আপনার রক্তে থাকা অন্যান্য পুষ্টির মাত্রা হ্রাসের বিষয়ে সচেতন। মস্তিষ্কে সংকেত পাঠানোর দায়িত্বে একটি হরমোন ভূমিকা থাকার কারণে এই অবস্থাটি ঘটে, যখন আপনার শরীরের খাদ্যের উপস্থিতি (ঘ্রেলিন) প্রয়োজন হয় যা উচ্চ স্তরে থাকে। এই হরমোন তারপর আপনার শরীরের খাদ্য এন্ট্রি সঙ্গে হ্রাস করা হবে।
একটি স্ন্যাক বার কি?
স্ন্যাক বার প্রক্রিয়াজাতকরণ আটা এবং কিছু অন্যান্য উপাদান থেকে উত্পাদিত কঠিন বার আকারে একটি খাদ্য প্যাকেজিং। শর্ত ছাড়াও ক্ষুধার্ত কিন্তু বেদনাদায়কউপরে উল্লিখিত, আজকের জীবনধারা যা সময়ের সাথে দৌড় দিচ্ছে, তা প্রায়ই আপনার ব্যস্ত জীবনের মধ্য দিয়ে বিনামূল্যে সময় খুঁজে পেতে আপনার মস্তিষ্কের ক্ষুধা সংকেতগুলিকে অতিক্রম করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। উপহার স্ন্যাক বার বাস্তব, তারপর একটি বিকল্প সমাধান হিসাবে একটি স্ন্যাক বার সঙ্গে ক্ষুধার্ত মানুষের অনেক করা।
বিয়োগ প্লাস একটি স্ন্যাক বার খাওয়ার দ্বারা ক্ষুধা overcoming হয়
পুষ্টিবিদদের মতে, লরেন রস তাদের বেশির ভাগই স্ন্যাক বার কার্বোহাইড্রেট থাকে। তাই যে স্ন্যাক বার আপনার পরবর্তী খাবার আসে না হওয়া পর্যন্ত, আপনার ক্ষুধা ফিরে রাখা সক্ষম হতে পারে। কিন্তু এটা উল্লেখ করা উচিত যে, জলখাবার বার শুধুমাত্র আপনার ক্ষুধা ব্লক করা উচিত, নির্দিষ্ট খাবারের জন্য আপনার ইচ্ছা অতিক্রম করতে না (ক্ষুধিত).
কারণ কেউ যখন কোনও নির্দিষ্ট খাবার কামনা করে, কিছু ক্ষেত্রে, সে যে পরিমাণ ভলিউমটি নিয়ন্ত্রণ করে সেটি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়। যদিও গর্ভ সম্পর্কিত এটি বেশিরভাগ স্ন্যাক বার খুব প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, তাই এটি বড় পরিমাণে ভোজনের জন্য খাদ্যের স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়।
কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও, স্ন্যাক বার এটি সাধারণত সংশ্লেষযুক্ত চর্বি, এক ধরনের চর্বি যা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়, সেটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হার্ট ডিজিজের সম্ভাবনা বাড়ায়।
এটা কি মনে হচ্ছে স্ন্যাক বার সুস্থ?
যদিও এতে চিনি এবং সংশ্লেষযুক্ত চর্বি রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখনি খেতে পারবেন না স্ন্যাক বার, ভাল খবর হল যে আপনি ভিতরে থাকা পুষ্টি সম্পর্কে শিখতে এখনও এই অবস্থায় পেতে পারেন স্ন্যাক বার এটা কিনতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে।
একটি ক্রীড়া পুষ্টিবিদ, Chloe McLeod অনুযায়ী, স্ন্যাক বার এটা ভর্তি কিন্তু এখনও সুস্থ হবে, যদি:
- এটি ধারণকারী saturated চর্বি কন্টেন্ট তিন গ্রাম কম
- এতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী ২0 গ্রামের কম
- এতে চিনির পরিমাণ 10 গ্রামের কম
- এতে ক্যালোরির মাত্রা প্রায় 100 থেকে 150 গ্রাম
- এতে লবণের পরিমাণ 120 মিলিগ্রাম কম
- ফাইবার কন্টেন্ট ধারণকারী প্রায় দুই থেকে চার গ্রাম
- এটি প্রোটিন কন্টেন্ট রয়েছে আট গ্রামের চেয়ে বেশি।
কিন্তু আসলে এর চেয়েও বেশি, বিকল্প হিসাবে নিজেকে বা ফল দ্বারা তৈরি খাবার খেতে ভালো হবে স্ন্যাক বার আপনার ক্ষুধা ব্লক। এই জলখাবার অবশ্যই স্বাস্থ্যকর হবে।
