সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শিশু ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: শিশুদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় ভিটামিন ডি - Bangla Health Tips
- ডায়াবেটিস মেলিটাস শিশুদের জন্য নিষিদ্ধ কিছু খাবার আছে কি?
- শিশুদের কেক এবং অন্যান্য মিষ্টি খাবার খেতে পারেন?
- ডায়াবেটিস সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট শিশুদের কি প্রয়োজন?
- ডায়াবেটিস শিশুদের একটি দিন কত বার খেতে হবে?
- প্রোটিন এবং চর্বি ভোজনের সম্পর্কে কি?
- প্রোটিন
- চর্বি
- ডায়াবেটিসযুক্ত শিশু হিপোগ্লাইসিমিয়া হ'ল ঝুঁকিপূর্ণ
- একটি শিশু hypoglycemia আছে কি করা উচিত?
- দ্রুত শোষিত যে চিনি সঙ্গে খাদ্য দিন
- 15 মিনিট অপেক্ষা করুন
- মাপ পরিবর্তন করুন
- যখন রক্ত চিনি স্বাভাবিক ফিরে এসেছে
- বিশেষজ্ঞদের ডায়াবেটিস সঙ্গে শিশুদের খাদ্য সম্পর্কে আরও পরামর্শ
মেডিকেল ভিডিও: শিশু ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: শিশুদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় ভিটামিন ডি - Bangla Health Tips
দুই ধরনের ডায়াবেটিস রয়েছে যা শিশুদের মধ্যে হতে পারে, যেমন টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস। পার্থক্য হচ্ছে টাইপ 1 ডায়াবেটিসে প্রধান কার্যাবলী কারণ জিনগত কারণ। এদিকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস সাধারণত জীবনধারা কারণ দ্বারা triggering হয়। ডায়াবেটিস মেলিটাস শিশুদের জন্য খাদ্য তাদের স্বাস্থ্য সমর্থন বিবেচনা করা আবশ্যক।
ডায়াবেটিস মেলিটাস শিশুদের জন্য নিষিদ্ধ কিছু খাবার আছে কি?
ডায়াবেটিস থাকার অর্থ আপনার সন্তানের সত্যিই কিছু খাবার ছেড়ে দিতে হবে না মানে। রক্ত চিনির মাত্রা (গ্লুকোজ) আরো স্থিতিশীল রাখা খাবার চয়ন করুন। বাচ্চাদের খাদ্য বৃদ্ধির সময় শরীরের ওজন বজায় রাখতে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালরি সরবরাহ করতে হবে।
শারীরিক ওজন এবং বৃদ্ধির নিদর্শনগুলি নির্দেশ করতে পারে যে ডায়াবেটিসের শিশুদের পর্যাপ্ত পুষ্টি আছে কিনা। খাওয়ার অভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনগুলি রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারে।
শিশুদের কেক এবং অন্যান্য মিষ্টি খাবার খেতে পারেন?
আপনার সন্তান তার বন্ধুর জন্মদিনের পার্টিতে যোগ দেয় এবং জন্মদিনের কেক খেতে চায়, তাহলে কি?
শিশুরা সীমিত সংখ্যক কেক এবং মিষ্টি খাবার খেতে পারে, এবং যদি তারা পিষ্টক খেয়ে থাকে তবে অতিরিক্ত পরিকল্পনা প্রয়োজন। আপনার সন্তানের জন্মদিনের কেক হিসাবে মিষ্টি খাবার খাওয়ার পর, এটি আলু, পাস্তা বা চালের মতো অন্যান্য কার্বোহাইড্রেটগুলি হ্রাস করে সুষম হতে হবে। এই রক্ত শর্করার মাত্রা বজায় রাখার লক্ষ্য।
ডায়াবেটিস সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট শিশুদের কি প্রয়োজন?
শরীরের কোষে শক্তির মতো শোষণ করার জন্য কার্বোহাইড্রেটের খাদ্য উত্সগুলি গ্লুকোজে ভেঙে ফেলা হবে। কার্বোহাইড্রেটগুলি নিয়মিত দিনে দিনে একই পরিমাণ কার্বোহাইড্রেটে খাওয়া উচিত যাতে ইনসুলিন ডোজ একদিন থেকে অন্য দিনে সুষম করা যায়।
আপনি যদি প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের কার্বোহাইড্রেটগুলি উপভোগ করতে চান তবে এটি খুব অনুমতিযোগ্য, তবে নিশ্চিত করুন যে অংশ সবসময় সঠিক। শরীরের প্রধান শক্তির উত্স হিসাবে কার্বোহীর থেকে 45-60 শতাংশ ক্যালরি লাগে।
তিন ধরণের কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যথা:
- স্টার্ক রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা, চাল এবং আলু এবং ভুট্টা যেমন কিছু শাকসবজি পাওয়া যায়।
- সিরাপ, প্রক্রিয়াজাত খাবার, এবং চিনি পাওয়া চিনি। এই ধরণের চিনি কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার একটি ছোট অংশ রক্ত শর্করার মাত্রা বজায় রাখার সেরা উপায়।
- ফাইবার কার্বোহাইড্রেট। ফাইবার ফল, সবজি, এবং বাদাম পাওয়া যায়।
5-10 বছর বয়সের শিশুদের অন্তত 200-275 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট দরকার। প্রধান খাবার থেকে 50-70 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে 15-20 গ্রামের খাবার থেকে এটি পাওয়া যেতে পারে।
11-15 বছর বয়সের শিশুদের পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 275-400 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন, এবং মহিলাদের দিনে দিনে 275-300 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট দরকার। এই পরিমাণটি 70-90 গ্রামের প্রধান খাদ্য থেকে এবং 30-45 গ্রামের খাবার পান করা যেতে পারে।
15-18 বছর বয়সের শিশুদের জন্য, দিনে দিনে 300-475 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট দরকার, যখন মহিলাদের 75-100 গ্রামের খাবারের সময় 75-100 গ্রামের খাবারের সাথে কার্বোহাইড্রেট খাবারের বিশদ বিবরণ সহ 250-300 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট দরকার এবং 30 মিনিট ধরে শর্করাতে কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রয়োজন হয়।
দৈনিক খাদ্যের আকারের পরিমাণ নির্ধারণ করতে ২014 ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টি নির্দেশিকা, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়, দ্বারাসংযুক্তি 1-5।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের এক দিনে 200 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট দরকার। আপনি এখন ব্রেকফাস্ট পরিকল্পনা করবে। 50 গ্রাম চিনিযুক্ত সরিষা (½ কাপ স্টারফ্রু) এবং ভাজা টোফু (50 গ্রাম) দিয়ে একটি তাত্ক্ষণিক ডিম দিয়ে 100 গ্রাম ভাত (এক সেন্টোং) দিন। আপনি কতটি পুষ্টির সংযুক্তি সংযুক্তি দেখতে পারেন। ফলাফল হল:
- 100 গ্রাম চর্বি 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
- একটি ডিম কার্বোহাইড্রেট থাকে না
- 50 গ্রাম দীর্ঘ মটরশুটি 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে
- টোফুর এক টুকরা 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে
তাই সকালে আপনার সন্তানের কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ গ্রাস করবে 46.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। আপনি আপনার সন্তানের সকালে প্রয়োজন 46.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট পূরণ করেছেন, বাকি আপনি অন্যান্য খাবার দিতে পারেন।
এই পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানার জন্য, আপনি এক্সচেঞ্জগুলির তালিকা (ডিবিএমপি) এর জন্য অনুরোধ করতে পারেন এবং সন্তানের নিয়ন্ত্রণে যখন বা হাসপাতালের স্বাস্থ্য কেন্দ্রের পুষ্টিবিদ দ্বারা আরও বিস্তারিতভাবে তাদের ব্যবহার ব্যাখ্যা করতে পারেন চেক-আপ.
ডায়াবেটিস শিশুদের একটি দিন কত বার খেতে হবে?
ডায়াবেটিসযুক্ত শিশুদের প্রতিদিন 5-6 বার খাবার খেতে হবে। এই 3 প্রধান খাবার এবং 2-3 বার snacking রয়েছে। ছোট অংশে খাবার দিতে ভাল, কিন্তু প্রায়ই বড় খাবারের চেয়ে দিনে দিনে দুবার কিন্তু প্রচুর পরিমাণে।
প্রোটিন এবং চর্বি ভোজনের সম্পর্কে কি?
প্রোটিন
10-20 শতাংশ ক্যালরি খাওয়া প্রোটিন থেকে আসে। আপনার সন্তানের ক্যালরি প্রয়োজন হলে 1,500, তাহলে প্রোটিন খাওয়ার থেকে 300 ক্যালোরি প্রয়োজন। মনে রাখবেন, 1 গ্রাম প্রোটিন 4 ক্যালোরি রয়েছে, তাই 300 ক্যালরি 75 গ্রাম প্রোটিন সমান শিশুদের দ্বারা সমান।
এই চাহিদা পূরণের জন্য, আপনি শিশুদের জন্য গরুর মাংস, হাঁস, ডিম, দুধ, এবং বাদাম প্রদান করতে পারেন। তবে, অনেক প্রোটিন পাবেন না। কারণ শরীরের মধ্যে প্রবেশ করা প্রোটিন গ্রহণ, 50 শতাংশ রক্ত চিনি হয়ে যাবে।
চর্বি
দেহে প্রবেশ করা মোট ক্যালরির 30 শতাংশেরও কম পরিমাণে চর্বি থেকে আসে। আপনি যে 10 শতাংশ চর্বি পান করবেন তা রক্তের শর্করাতে পরিণত হবে। ফ্যাট খাদ্য একটি স্বাদ দেয় এবং সাধারণত খাদ্য মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। চর্বি উত্স মার্জারিন, মাখন, মেইননিজ, তেল, এবং বাদাম থেকে আসতে পারে।
ডায়াবেটিসযুক্ত শিশু হিপোগ্লাইসিমিয়া হ'ল ঝুঁকিপূর্ণ
শিশুরা নিম্ন রক্তের শর্করা বা হাইপোগ্লাইসমিয়া উপসর্গগুলির অজানা হতে থাকে। ডায়াবেটিসযুক্ত শিশুরা খুব বেশি ইনসুলিন ব্যবহার করে, খাওয়াতে বিলম্ব করে, খাদ্য ছাড়া অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করে বা ইনসুলিন নাটকীয়ভাবে ড্রপ করে।
সাধারণত হ'ল হাইপোগ্লাইসিমিয়া লক্ষণগুলি ঘাম, ফ্যাকাশে, পরিবর্তন ঘটায় মেজাজ, মাতাল, দুর্বল, কম্পন, ফোকাস করতে অক্ষম, dazed, এবং খুব ঘুম অনুভব। সুতরাং, নিয়মিত আপনার সন্তানের রক্ত শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
- 0-6 বছর বয়সী শিশুরা 100-180 খাবারের আগে রক্তের চিনি, 110-200 বিশ্রামে রক্তের চিনি
- 6-12 বছর বয়সী শিশুরা, 90-189 খাবারের আগে রক্তের চিনি, বাকি 100-180 মিগ্রা / ডিএল রক্তের চিনি
- তের থেকে 13 বছর বয়সী তের, রক্তের চিনি 90-130 মিলিগ্রাম / ডিএল, রক্তে চিনি 90-150 মিগ্রা / ডিএল
একটি শিশু hypoglycemia আছে কি করা উচিত?
দ্রুত শোষিত যে চিনি সঙ্গে খাদ্য দিন
উদাহরণস্বরূপ ½ কাপের রস, দুধের এক গ্লাস, 3-4 গ্লুকোজ ট্যাবলেট, বাদামের এক ছোট বাক্স, এবং অন্যান্য। আপনি যদি একটি শিশুর হয়, আপনি একটি চিনি সমাধান দিতে পারেন।
15 মিনিট অপেক্ষা করুন
দেওয়া খাদ্য রক্ত চিনি বাড়াতে প্রতিক্রিয়া যাক।
মাপ পরিবর্তন করুন
যদি এটি এখনও 70 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে কম থাকে তবে খাবারটি আবার ফিরিয়ে দিন এবং শিশু খাওয়ার পরে রক্তের চিনির মাত্রা পরীক্ষা করে দেখুন।
যখন রক্ত চিনি স্বাভাবিক ফিরে এসেছে
রক্তের চিনি 70 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি হলে আপনি বিস্কুট দিতে পারেন। রক্ত শর্করা 70 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি হলে শিশুরা ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসিমিয়া লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখায় না।
বিশেষজ্ঞদের ডায়াবেটিস সঙ্গে শিশুদের খাদ্য সম্পর্কে আরও পরামর্শ
ডায়াবেটিস সঙ্গে শিশুদের জন্য খাবার ব্যবস্থা পরিবর্তিত হয়। এটি খাদ্য, ওজন, বা কত ঘন ঘন আপনি ব্যায়াম পরিমাণ উপর নির্ভর করে। রক্তের শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে হাসপাতালে নিবন্ধিত একজন পুষ্টিবিদের সাথে আরও পরামর্শ করুন তবে এখনও ওজন বজায় রাখুন। আপনার সন্তানের দ্বারা খাওয়া খাদ্য রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধি করবে, ইনজুলিন ইনজেকশন রক্ত শর্করা কমাতে হবে। খাদ্য এবং ইনসুলিন একসাথে ভারসাম্য দ্বারা, আপনি স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে রক্ত শর্করা রাখতে পারেন।
