সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা পরীক্ষা করুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে
- উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা যখন কি করবেন?
- 1. রক্ত শর্করা চেক করুন
- 2. ইনসুলিন ইনজেকশন
- 3. আরো জল পান
- 4. স্পোর্টস
- 5. চিনি খাওয়া সীমাবদ্ধ
মেডিকেল ভিডিও: আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা পরীক্ষা করুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে
উচ্চ রক্তের শর্করার মাত্রা, বা সাধারণত হাইপারগ্লিসমিয়া হিসাবে পরিচিত, সাধারণত ডায়াবেটিস থাকে এবং হরমোন ইনসুলিনের সাথে হস্তক্ষেপের অভিজ্ঞতা পায়। উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা চিকিত্সা করা হয় না, এটি অঙ্গ ক্ষতি, কোমা, এমনকি মৃত্যু হতে পারে।
উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা যখন কি করবেন?
রক্ত শর্করা মাত্রা নিরলসভাবে রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং পরাস্ত করার জন্য একটি ভাল উপায়। এছাড়াও যারা ডায়াবেটিস, যেমন তৃষ্ণার্ত, ঘন ঘন প্রস্রাব, এবং মুখের শুষ্ক মনে হচ্ছে তাদের রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ানোর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন।
তারপর রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করার জন্য আপনি অবিলম্বে তা করতে পারেন:
1. রক্ত শর্করা চেক করুন
আপনি একটি শর্ত আছে টাইপ 2 ডায়াবেটিসআপনার ডাক্তার রক্তের শর্করার পরীক্ষা দিবেন, দিনে দুবার বা তার বেশি। ঘরে ঘুমের পর এবং ঘুমের পর রক্তের চিনির পরিমাপের জন্য বাড়িতে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা ব্যবহার করা যেতে পারে।
রক্তের গ্লুকোজ মিটার নামে একটি ছোট পোর্টেবল মেশিন ব্যবহার করে পরীক্ষা করা যেতে পারে। বাড়িতে রক্তের চিনির পরীক্ষা প্রতিদিন রক্তের চিনির মাত্রা পর্যবেক্ষণের জন্য উপযোগী। রক্ত শর্করা পরীক্ষা (জিডিএস) দ্বারা প্রদর্শিত ফলাফলের জন্য নিম্নলিখিত মানদণ্ডগুলি নিম্নরূপ:
- সাধারণ: 200 মিগ্রা / ডিএল নিচে
- হাইপারগ্লাইসমিয়া জন্য শর্ত: 200 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে
যাইহোক, প্রকৃত রক্ত শর্করার মাত্রা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন খাওয়ার আগে এবং খাওয়ার পরে। নিম্নলিখিত সব সময়ে আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক পরিসীমা।
- 8 ঘন্টা (রোযা) খাওয়ার পর না: 100 মিলিগ্রাম / ডিএল কম
- খাওয়ার আগে: 70-130 মিগ্রা / ডিএল
- খাবারের পরে (1-2 ঘন্টা): 180 মিলিগ্রাম / ডিএল কম
- বিছানায় যাওয়ার আগে: 100-140 মিগ্রা / ডিএল
2. ইনসুলিন ইনজেকশন
শরীরের উচ্চ রক্তের চিনির মাত্রা জানতে এবং এইচবিএ 1 সি রক্ত পরীক্ষার ফলাফলগুলি অ্যান্টিডিবিবেটিক পানীয় মাদকদ্রব্য ব্যবহারের পরে উচ্চতর থাকে, রক্তের চিনির মাত্রা নিরসনের জন্য আপনাকে সাধারণত ইনসুলিন ইনজেকশনগুলি দরকার। মনে রাখবেন, আপনার পেটে ইনজেকশন যখন হরমোন ইনসুলিন দ্রুত কাজ করতে পারে, শুধু আপনার পেট বোতাম উপরে বা পাশে। ইনসুলিন হরমোন উপরের ধাপে ইনজেকশনের সময় আরও ধীরে ধীরে কাজ করবে, এটি পায়ে এমনকি ধীর হবে, এবং নিতম্বের মধ্যে ধীরে ধীরে।
ইনসুলিন সাহায্য করে রক্ত শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ (গ্লুকোজ) শরীরের। উপায়টি রক্তে গ্লুকোজ গ্রহণের জন্য চর্বি কোষ, পেশী এবং লিভারকে সংকেত প্রদান করে এবং পেশী কোষে গ্লাইকোজেন (পেশী চিনি), চর্বি কোষে ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং লিভার কোষ উভয়ে রূপান্তর করে। এছাড়াও আপনি ইনসুলিনের সঠিক ডোজ নির্ণয় করবেন কিনা তা জানতে এটি রক্ত শর্করার মাত্রাগুলি আবার নিশ্চিত করতে ভুলবেন না।
3. আরো জল পান
আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা উচ্চ হলে, আপনাকে অবিলম্বে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ শরীরের পানি রক্তের অতিরিক্ত চিনিকে নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করবে, তারপর এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে ফেলে দেবে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরের নিজেকে hydrate করার জন্য আরো তরল প্রয়োজন হবে।
ডায়াবেটিক্স প্রতিদিন 8 টি চশমা নয় বরং খনিজ প্রয়োজনে পানির পানিতে পান করতে হবে তবে তাদের প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে খনিজ জলের পান করতে হবে যাতে তারা সঠিকভাবে নির্গত হয়। উচ্চতর শারীরিক কার্যকলাপ সঞ্চালিত, শরীরের প্রয়োজন আরো পানি প্রয়োজন।
4. স্পোর্টস
ব্যায়াম একটি সুস্থ ডোজ আপনার রক্ত শর্করা স্তর নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি ভাল উপায়। উপরন্তু, ব্যায়াম শরীর জুড়ে আপনার হৃদয় পাম্প রক্ত দিয়ে উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা সাহায্য করতে পারেন।
রক্ত পাম্প করার সময় রক্তের প্রবাহে গ্লুকোজ ব্যবহার করা হয়। কমপক্ষে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার হার্ট রেট বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এটি স্থির রাখার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় খুব কম হওয়া থেকে বিরত থাকার জন্য আপনার রক্তের চিনিটি অন্ততপক্ষে পরীক্ষা করুন।
5. চিনি খাওয়া সীমাবদ্ধ
উচ্চ রক্তের শর্করার মাত্রা আপনি খাওয়া খাবার থেকে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে ঘটে। আপনার দৈনন্দিন চিনি খাওয়ার হ্রাস এবং সীমিত করা শুরু করা একটি ভাল ধারণা। প্রয়োজনে, কম ক্যালোরি মিষ্টি ব্যবহার করুন এবং শরীরের ইনসুলিন ফাংশন উন্নত করার জন্য ক্রোমিয়াম ধারণ করুন, এইভাবে ডায়াবেটিসকে রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
