সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডার্ক চকলেটে শরীরে যে পরিবর্তনগুলো হয় | সর্বশেষ সংবাদ পড়ুন | All Bangla News Online
- শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য গাঢ় চকোলেট সুবিধা প্রচুর
- 1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে উচ্চ
- 2. নিম্ন রক্তচাপ এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ
- 3. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন
- 4. নিম্ন কলেস্টেরল
- 5. সূর্য থেকে বিকিরণ থেকে চামড়া রক্ষা করুন
- 6. মস্তিষ্ক ফাংশন Sharpen
- 7. দীর্ঘতর আরাম
মেডিকেল ভিডিও: ডার্ক চকলেটে শরীরে যে পরিবর্তনগুলো হয় | সর্বশেষ সংবাদ পড়ুন | All Bangla News Online
বিভিন্ন ধরণের চকোলেট রয়েছে যা আপনি বাজারে খুঁজে পেতে পারেন, দুধ চকলেট (দুধ চকোলেট), সাদা চকোলেট (সাদা চকোলেট), ডার্ক চকোলেট (ডার্ক চকোলেট) থেকে।আচ্ছা, আপনি কি জানেন যে তিন ধরনের চকলেট বেরিয়ে গেছে যে অন্ধকার চকোলেটের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বেশি সুবিধা আছে? ত্বকে থেকে শিরা থেকে আপনি বেনিফিট পেতে পারেন। এখানে আপনি পেতে পারেন যে বিভিন্ন গাঢ় চকলেট উপকারিতা।
শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য গাঢ় চকোলেট সুবিধা প্রচুর
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে উচ্চ
ব্ল্যাক চকোলেটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল, ফ্লাভানল এবং ক্যাচিনিনের উচ্চ স্তরের রয়েছে যা বিনামূল্যে র্যাডিকালগুলি প্রতিরোধ করতে কাজ করে যা রোগ এবং অকাল বৃদ্ধির কারণ করে।
সূর্যালোকের বিকিরণ, ওজোন বিকিরণ, সিগারেট ধোঁয়া, গাড়ির ধোঁয়া, বায়ু দূষণ, শিল্প রাসায়নিক, এবং প্রতিদিন আপনি যে খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করেন তার আশেপাশের পরিবেশ থেকে আপনার শরীরকে মুক্ত র্যাডিকেলগুলিতে উন্মুক্ত করা যেতে পারে। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি বিভিন্ন রোগকে ট্রিগার করে ডিএনএ মিউটেশনের কারণ হতে পারে। অ্যানাথ্রিটিস, হৃদরোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক, হাইপারটেনশন, পেট আলসার, অ্যালজাইমার্স এবং পারকিনসন্স, ক্যান্সার হতে পারে।
একটি গবেষণায় দেখায় যে গাঢ় চকোলেটের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী ফল চেয়ে বেশিব্লুবেরি এবং acai berries।
2. নিম্ন রক্তচাপ এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ
গাঢ় চকলেট প্রধান সুবিধা flavanol কন্টেন্ট থেকে আসলে derived হয়। শরীরের মধ্যে, ফ্ল্যাভনোল কোষের জিনগুলিকে নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদন করতে সক্রিয় করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তবাহী পদার্থকে প্রসারিত করতে কাজ করে, যাতে রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয়ে যায় এবং অবশেষে রক্তচাপ হ্রাস পায়।
জ্যামা নেটওয়ার্ক পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 18 সপ্তাহের জন্য কদর্য অন্ধকার চকোলেটের এক দাগ খাওয়ানোর ফলে রক্তচাপ হ্রাসকারী ব্যক্তির মধ্যে 18% কম হতে পারে।
স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করার সময় অন্ধকার চকোলেট খাওয়ার কারণে রক্তচাপ হ্রাস পায়। জার্নাল হার্ট প্রকাশিত একটি গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে গাঢ় চকোলেট খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে 11 শতাংশ এবং স্ট্রোক ঝুঁকি কমিয়ে 23 শতাংশ।
জামায়াত অভ্যন্তরীণ মেডিসিনে দীর্ঘমেয়াদী গবেষণায় 470 জন বয়স্ক ব্যক্তি জড়িত থাকার ফলে দেখা গেছে যে ডার্ক চকোলেট পানীয়গুলির নিয়মিত ব্যবহার হ্রাসের হার 50 শতাংশে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে।
3. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন
অন্ধকার চকোলেটের উপকার হিসাবে শরীরের নাইট্রিক ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা শরীরের রক্তের শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং ডায়াবেটিস এড়ানোর জন্য সর্বাধিক প্রয়োজনীয় জিনিস।
4. নিম্ন কলেস্টেরল
দীর্ঘমেয়াদী এবং ডার্ক চকোলেটের নিয়মিত খরচ খারাপ কলেস্টেরলের ২0 শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে,যাতে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত ঝুঁকিও হ্রাস পায়
5. সূর্য থেকে বিকিরণ থেকে চামড়া রক্ষা করুন
গাঢ় চকোলেটের ফ্ল্যাভনোল ত্বকের রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধি করে সূর্যালোকের এক্সপোজারের কারণে চামড়া ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
জার্সি অব কসমেটিক অফ ডার্মাটোলজি গবেষণায় বেনিফিট দেখায় অন্ধকার চকোলেট যে UVB বিকিরণ প্রতিকূল প্রভাব প্রতিক্রিয়া করতে পারেচামড়া অকাল বার্ধক্য, চোখের ক্ষতি (ছত্রাক সহ), এবং চামড়া ক্যান্সার।
6. মস্তিষ্ক ফাংশন Sharpen
অন্ধকার চকোলেটের অন্যান্য সুবিধাগুলি মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে উন্নত করছে, মেমরি ধারন করা এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা সহ। এই flavonoids উচ্চ কন্টেন্ট সব ধন্যবাদ।
একটি গবেষণায় 2012 সালে, ডার্ক চকলেট জ্ঞানীয় ফাংশন হ্রাস যারা বয়স্ক মানুষের জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারেন।
অন্যান্য গবেষণায় আরও দেখা যায় যে অন্ধকার চকোলেট ফ্লাভানোলগুলির উচ্চ স্তরের ব্যবহার মস্তিষ্কে আরও সহজে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
7. দীর্ঘতর আরাম
কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণায় দেখা গেছে যে গাঢ় চকোলেট খাওয়ার ফলে পেট বেশি দীর্ঘ হয়ে যায় এবং মিষ্টি, নোনা এবং ফ্যাটিযুক্ত খাবার থেকে cravings বাধা দেয়। সুতরাং, যারা ওজন হারাচ্ছে, তাদের জন্য ডার্ক চকোলেট ভাল খাবারের পছন্দ হতে পারে।
