সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
অ্যালার্জি, স্থূলতা, অটোমুনিন রোগগুলি (জীবাণু আন্ত্রিক সিন্ড্রোম, ব্রণ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি), অটিজম, ডিমেনশিয়া, ক্যান্সার, বিষণ্নতার কারণে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন ধরণের সমস্যাগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ব্যর্থতার মূলত দুর্বল অনাক্রম্যতার সাথে যুক্ত হতে পারে।
মানুষের পাচক অঙ্গ শরীরের মধ্যে যে খাবার থেকে পুষ্টি হজম এবং শোষণ শুধুমাত্র কাজ। যাইহোক, অন্ত্রের মধ্যে, বিভিন্ন ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যার বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। একজন ব্যক্তির ভাল ব্যাকটেরিয়া আরও ভাল, তার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ভাল।
কিভাবে অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া মানুষের প্রতিরক্ষা সিস্টেম প্রভাবিত করে?
অনুমান করা হয়েছে যে অন্ত্রের মধ্যে 100 ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। এই সংখ্যা মানুষের শরীরের অন্যান্য জায়গায় 10 গুণ বেশি। ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশের এই বৈচিত্র্যের মাধ্যমে, দ্বিতীয় মস্তিষ্কের অন্ত্রটি মস্তিষ্কের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারে, যা সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কেন্দ্র। এই ব্যাকটেরিয়া মাধ্যমে অন্ত্র শরীরের কি ঘটছে তা সরাসরি প্রতিক্রিয়া এবং প্রদান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি স্টেজ জ্বরের সময় প্যানিকিং বা বিষণ্ণ হন, তখন হঠাৎ আপনার পেট খারাপ হয় এবং আপনি বমি করতে চান।
মস্তিষ্কের সাথে যোগাযোগ ছাড়াও, এই ব্যাকটেরিয়া মানুষের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সাথেও যোগাযোগ করে। সুস্থ ব্যক্তির শরীরের মধ্যে, অন্ত্রের জীবাণুগুলি অনাক্রম্যতা ব্যবস্থাকে প্রয়োজনীয় হিসাবে উদ্দীপিত করে যাতে দেহে প্রবেশ করা রোগ-বহনকারী জীবাণুগুলি (যখন আপনি আপনার হাত ধুয়ে ভুলে যাবেন) ক্ষতিগ্রস্ত করতে যথেষ্ট ভাল হয়, একই সাথে শরীরকে জালিয়াতি শুরু করতে বাধা দেয়। ,
প্রতিরক্ষার পদ্ধতির প্রতিটি কোষের ধরনটি অনেক উপায়ে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা প্রভাবিত হয়। কিছু ব্যাকটেরিয়া একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে, এবং অন্যদের আরো সূক্ষ্ম প্রভাব আছে। খুব অল্প সংখ্যক মাইক্রোব্লস যে কোন প্রভাব উত্পাদিত।
কিছু ব্যাকটেরিয়া কিছু সেল ক্রিয়াকলাপকে উৎসাহিত করে, অন্যরা একই সেল ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। এই বিপরীত প্রভাবটি কোন একক ব্যাকটেরিয়া ইমিউন সিস্টেমের উপর প্রভাব বিস্তার করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি ভারসাম্য প্রক্রিয়া নির্দেশ করে। একইভাবে, কিছু ব্যাকটেরিয়া কিছু নির্দিষ্ট জিন বৃদ্ধি করে, অন্যরা তাদের নিয়ন্ত্রণ কমিয়ে দেয়। এই দেখায় যে মাইক্রোবাস অন্ত্রের জেনেটিক এক্সপ্রেশন উপর প্রভাব সামঞ্জস্য করতে পারেন।
ব্যাকটেরিয়া এবং শরীরের কোষের যোগাযোগের পথগুলি এবং মানুষের অন্ত্রের বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়াগুলির সাদৃশ্যের উপস্থিতি অনাক্রম্যতা এবং তার বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কার্যকে ব্যাহত করতে পারে।
অন্ত্রের মধ্যে অনেকগুলি খারাপ ব্যাকটেরিয়া রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে তোলে
অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া আপনি যা খান এবং শরীরের দ্বারা মুক্তি হরমোনগুলির উপর নির্ভর করে উন্নতি করে। একটি ভাল খাদ্য এবং একটি সুস্থ জীবনধারা প্রয়োগ সঙ্গে সংখ্যা এবং টাইপ বৃদ্ধি করতে পারেন। তাদের সম্পূর্ণ এবং তাজা খাবার দিন, তাই ভাল অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি করা হবে, যা আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম উপকৃত হবে। তাদের খাবার "জাঙ্ক" দিন, তারপরে খারাপ ব্যাকটেরিয়া যা আপনার অন্ত্রে নিয়ন্ত্রণ করবে, যার ফলে ফুসকুড়ি অন্তর, বিনামূল্যে মূলত বিষাক্ত বিল্ডআপ, এবং বিশেষত প্রদাহ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার মূল কারণ।
মজার ব্যাপার হল, অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া দুটি নির্দেশে যায়: তাদের মধ্যে অন্যতম কী ঘটবে তা অন্যকে প্রভাবিত করবে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূল মানুষের অন্ত্রের সংখ্যা এবং বৈচিত্র্য পাতলা মানুষের তুলনায় কম। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া একটি গ্রুপ বৃদ্ধি করা হয় Firmicutes, এবং তথাকথিত অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া একটি গ্রুপ হ্রাস Bacteroidetes, এছাড়াও স্থূলতা সঙ্গে যুক্ত।
মস্তিষ্ক, আচরণ এবং রোগ প্রতিরোধের জার্নাল প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা যায় যে শিশুদের সহজে tantrums আছে ব্যাকটেরিয়া বৃহত্তর বৈচিত্র্য আছে। যদিও গবেষকরা কিসের কারণ সম্পর্কিত সম্পর্ক নিশ্চিত করেন না তবে এটি স্ট্রেস হরমোনগুলি দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যা অন্ত্রের অম্লতা পরিবর্তন করতে পারে। আর্দ্র আন্ত্রিক অম্লতা অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া সংরক্ষণ প্রভাবিত করতে পারে।
অনুরূপভাবে শিশুদের সঙ্গে যারা কোলক আছে। এই শিশুদের একটি ব্যাকটেরিয়া আছে Proteobacteria কোলাকুলি হয়েছে যারা শিশুদের চেয়ে বেশি। প্রোটিব্যাকেরিয়ারিয়া এমন গ্যাস উত্পাদন করে যা শিশুদের মধ্যে ব্যথা সৃষ্টি করে, যা তাদের সহজে কান্নাকাটি করে।
ভাল অনাক্রম্যতা জন্য পাচক স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব
অতএব, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান, আপনার অন্ত্রে দিয়ে শুরু করুন। পাচক স্বাস্থ্য সত্যিই আপনার সমগ্র শরীর প্রভাবিত করতে পারেন। ভাল খবর হল যে আপনার উপনিবেশগুলি আপনি যা খেতে পারেন তার পরিবর্তে পরিবর্তন করতে পারেন।
ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি, কম চিনির ফল, অ-আঠালো শস্য, এবং মটরশুটি দিয়ে আপনার ডায়েটকে সমৃদ্ধ করুন। প্রোবোটিক্স সমৃদ্ধ খাবারগুলিও প্রসারিত করুন, যেমন দই, কেফির, কোরিয়ান অ্যাসাইনাইন কিমচি, আচার, পনির এবং টেম্পে।
কানাডায় এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবোটিক্সের ব্যবহার রক্তের শর্করার মাত্রা উপশম করতে পারে এবং ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের মধ্যে ইনসুলিন স্রোতের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে। প্রোবোটিক্স এছাড়াও ল্যাকটোব্যাকিলাস নামে পরিচিত ব্যাকটেরিয়া সম্পর্কিত বিষণ্নতা এবং অ্যালজাইমারের উপসর্গকে সহায়তা করতে পারে। অন্ত্রের মধ্যে, ল্যাকটোব্যাকিলাস খারাপ ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করার জন্য দায়ী, এইভাবে মস্তিষ্কের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
