সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- 1. অফিস ডেস্ক নোংরা
- 2. অতিরিক্ত খাওয়া
- 3. সর্বাধিক বস (কম শারীরিক কার্যকলাপ)
- 4. মস্তিষ্ক refreshment প্রয়োজন
- 5. পেশী সমস্যা ঝুঁকি
মেডিকেল ভিডিও: 3000+ Common English Words with Pronunciation
অফিস ডেস্ক এ খাওয়া কিছু মানুষের জন্য একটি বিকল্প। হয়তো কারণটি কার্যকর হতে বা কাজ চালিয়ে যাওয়া বা ভিডিও দেখার সময় খেতে সক্ষম হওয়া। তবে, আপনি কি জানেন যে অফিস অফিসে খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে? এখানে ব্যাখ্যা আছে।
1. অফিস ডেস্ক নোংরা
অফিস ডেস্কটিতে এখনও খাওয়া আমাদেরকে অলস করে তোলে না, বরং আরও ব্যাকটেরিয়া দূষণের ঝুঁকি বাড়ায়। অফিস ডেস্কগুলি খাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয় না, তাই খেতে খেতে না যাওয়া এমন জায়গায় খেলে মাইক্রোজেনজিম বা ব্যাকটেরিয়া বেশি দূষিত হতে পারে।
একটি রেস্টুরেন্ট টেবিল বা খাওয়া যে জায়গা প্রায়ই পরিষ্কার করা হয় এখনও অনেক ব্যাকটেরিয়া রয়েছে নিশ্চিত। যদি একটি অফিস ডেস্ক, ল্যাপটপ, handphone, টেলিফোন, মাউস, কম্পিউটার, তারের, ইত্যাদি তারা পরিষ্কার করা হয়? সাধারণত খুব বিরল বা এমনকি।
মোবাইল ফোন এমন বস্তু যা সর্বাধিক ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে, তারপরে অনুসরণ করে কীবোর্ড ল্যাপটপ বা কম্পিউটার।
2. অতিরিক্ত খাওয়া
কর্মক্ষেত্রে খাওয়ার সময়, সাধারণত এটি এমন এক কাজ নয় যা আমরা করি। শুধুমাত্র খাওয়ার উপর মনোযোগ দিবেন না তবে ল্যাপটপ, সেলফোন, বা লেখালেখি সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়েও কাজ করবেন। এই অবস্থায় আপনি যে পরিমাণ খাবার খেলেছেন তার দিকে মনোযোগ দিবেন না, যাতে আপনি সত্তা পর্যন্ত সর্বাধিক খেতে পারেন।
যদি আপনি সর্বদা কাজের সময় প্রতিদিন এটি করেন, অত্যধিক অতিরিক্ত খাবার শরীরের ওজন বৃদ্ধি এবং পুষ্টির অবস্থার পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করবে। ডাব্লুএইচও বলে যে কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়া স্থূলতা প্রধান কারণ উচ্চ ক্যালরি খাওয়া, বিশেষত ফ্যাটি খাবার থেকে।
3. সর্বাধিক বস (কম শারীরিক কার্যকলাপ)
2016 সালে ওয়ানার এবং তার সহকর্মীদের গবেষণায়, বলা হয়েছিল যে, বায়োয়েলেট্রিক ইমপ্যাড্যান্স বিশ্লেষণের মাধ্যমে মাপা শরীরের চর্বি বৃদ্ধির সাথে সাথে যুক্ত থাকা সময়টি বেশি।
ডাব্লুওএইচও অনুসারে, কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি, উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন), অস্টিওপরোসিস, বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। উপরন্তু, অত্যধিক গ্রহণযোগ্যতা ছাড়াও গতির অভাব অতিরিক্ত মাত্রায় এক যা অতিরিক্ত ওজনের অবস্থা এবং এমনকি স্থূলতা ঘটতে প্রভাবিত করে।
অফিসে খুব দীর্ঘ বসার অভ্যাস খারাপ প্রভাব সত্যিই হ্রাস করা প্রয়োজন। ঘন্টা সময় খাওয়া বা রান্নাঘর এবং অফিস ডাইনিং রুমে যান যখন অফিসে গতির চাহিদা মেটানোর জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। অনুষ্ঠানে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় ড সুস্থ জীবন সমাজ আন্দোলন হাঁটা কার্যক্রম বৃদ্ধি করতে কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আছে যারা সব অফিসে কর্মীদের আবেদন।
4. মস্তিষ্ক refreshment প্রয়োজন
অর্ধেক দিনের জন্য কাজ করার পরে, আরও তীব্রভাবে চিন্তা করার জন্য মস্তিষ্ককে রিফ্রেশ করা উচিত। যখন আপনি কাজের একটি মুহূর্ত ছেড়ে দেন এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করেন যা কাজ সম্পর্কিত নয়, এমনকি নতুন চিন্তাগুলিও আবির্ভূত হবে। সুতরাং, সময় লাঞ্চ সময় অবাধে মনে করার সময় এবং স্থান দিতে। খুব আপনার অফিসে ডেস্ক উপর ক্ষিপ্ত না।
5. পেশী সমস্যা ঝুঁকি
স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি অনেক বেশি ব্যথা, বিশেষ করে গলায়, পিছনে, কাঁধে এবং হাতগুলিতে ব্যথা নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করে। অতএব, লাঞ্চ বিরতি সময় অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করে তার অবস্থান পরিবর্তন করার পেশী সুযোগ দিতে।
