সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: রাতে পা ব্যথা হওয়ার কারণ ও করণীয় ! জেনে রাখুন !The cause and pain of pain in the night! Know it !
- হঠাৎ পেশী cramps কারণ কি কি?
- পেশী cramps ঘটবে যখন আমি কি করা উচিত?
- পেশী cramps বিপজ্জনক? কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
মেডিকেল ভিডিও: রাতে পা ব্যথা হওয়ার কারণ ও করণীয় ! জেনে রাখুন !The cause and pain of pain in the night! Know it !
আপনি কি কখনও আকস্মিক পেশী cramps অনুভূত? আপনি দিনের বা এমনকি আপনার ঘুমের মাঝখানে সরানো যখন আপনি cramping অভিজ্ঞতা আছে। আসলে, হঠাৎ পেশী cramps কারণ কি? এটা কি বিপজ্জনক?
হঠাৎ পেশী cramps কারণ কি কি?
পেশী cramps একটি স্বাভাবিক অবস্থা এবং প্রায়ই অনেক মানুষের মধ্যে ঘটবে। এই অবস্থায় যেকোনো সময় ঘটতে পারে এমনকি যখন আপনি জেগে উঠবেন বা ঘুমের মাঝখানেও থাকবেন। পেশী cramps সম্মুখীন যখন অনুভূত যে ব্যথা পেশী ক্রমাগত কাল হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, এখন পর্যন্ত এটি এই হঠাৎ পেশী cramps কারণ কি জানেন না। কারণ, পেশী ক্র্যাঁসের কারণ হতে পারে এমন অনেক কিছু, যেমন:
- খেলাধুলা, পেশী cramps একটি কারণ হতে পারে কারণ আপনি এই কার্যক্রম না যখন পেশী আরো ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়। পেশী tighten এবং শিথিল করা হবে, কখনও কখনও পেশী cramps কারণ, overused হয়।
- খনিজ অভাবউদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম বা পটাসিয়াম।
- দাঁড়ানো এবং একটি দীর্ঘ সময় জন্য বসতে।
- যথেষ্ট পান করবেন না, আপনি পান না, শুধুমাত্র আপনার গলা শুষ্ক নয়, কিন্তু আপনার পেশী 'তৃষ্ণার্ত' বোধ করবে।
- নির্দিষ্ট ওষুধ নিন যেমন জন্ম নিয়ন্ত্রণের ঔষধ, ডায়রিয়ার ঔষধ, এবং স্টেরয়েড ওষুধ।
উপরন্তু, পেশী cramps ভোগ করার জন্য আপনার জন্য আরও অনেক কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যথা:
- বয়স, পুরোনো একজন ব্যক্তি পেশী cramps ভোগ সহজ, কারণ তারা পেশী ভর অনেক হারিয়ে গেছে।
- নিরূদন, ডিহাইড্রেশন অবস্থা প্রায়ই ক্রীড়াবিদ মধ্যে ঘটেছে পেশী cramps আরো সহজে হতে পারে।
- গর্ভকাল, পেশী cramps সঙ্গে সমস্যা প্রায়ই গর্ভাবস্থায় ঘটতে।
- রক্ত প্রবাহ মসৃণ নয়।
- কদাচিৎ ব্যায়াম।
- দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ হিল ব্যবহার করে
পেশী cramps ঘটবে যখন আমি কি করা উচিত?
সাধারণত এই আকস্মিক পেশী cramps একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি cramped পেশী ম্যাসেজ এবং প্রসারিত করতে পারেন। অথবা আপনি যদি খুব অসুস্থ হন এবং পেশী ক্র্যাম্পগুলি অনুভব না করেন তবে আপনি পেনডিলারগুলি গ্রহণ করতে পারেন যা আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনফেনের মতো ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন ছাড়াই বিক্রি হয়।
উপরন্তু, শরীরের পেশীকে আরো নিরুৎসাহিত করার জন্য আপনি উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন। আপনার শরীরের হাইড্রেশন অবস্থা বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট পানি পান করতে ভুলবেন না।
পেশী cramps বিপজ্জনক? কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
এ পর্যন্ত, পেশী cramps একটি বিপজ্জনক অবস্থা নয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আপনি যে ক্র্যাঁচিং অনুভব করছেন তা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে, যেমন:
- অপ্রাপ্তবয়স্ক কিডনি ফাংশন
- স্নায়ুতন্ত্রের রোগ
- অথেরোস্ক্লেরোসিস
প্রকৃতপক্ষে, আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করে পেশী cramps প্রতিরোধ, নিয়মিত ব্যায়াম রাখা, এবং বিভিন্ন ভিটামিন এবং উচ্চ ক্যালসিয়াম ধারণকারী খাবার খেতে পারেন। আপনার মধ্যে যে পেশী cramps শেষ না হলে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
