সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কাশির যন্ত্রণা থেকে মুক্তির উপায়
- ফ্লু দ্বারা আক্রান্ত যখন আরো ত্রাণ শ্বাস পরামর্শ
- 1. একটি উষ্ণ স্নান নিন
- 2. গরম খাবার খান
- 3. বায়ু moisturizes
- 4. একটি অতিরিক্ত বালিশ সঙ্গে ঘুম
- 5. লবণ স্প্রে ব্যবহার করে
- 6. ঔষধ নিন
- 7. বেল ব্যবহার করে
মেডিকেল ভিডিও: কাশির যন্ত্রণা থেকে মুক্তির উপায়
যখন আপনার ঠান্ডা থাকে, তখন আপনি জ্বর, ঠান্ডা, কাশি, গলা, ফুলে বা স্টাফ নাক, যৌথ ব্যথা, মাথা ব্যাথা এবং দুর্বল অনুভব করতে পারেন। যে সমস্ত ফ্লু লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, সেগুলি সবচেয়ে বিরক্তিকর সমস্যা হতে পারে।
জ্বর, ধূমপায়ী ব্যথা অনুভব করা, এবং দুর্বলতা তাকে ঘুমিয়ে আনার মাধ্যমে অস্থায়ীভাবে আপনাকে নির্মূল করতে সক্ষম হতে পারে। তবে, যদি আপনার নাক চলতে থাকে তবে আপনার পক্ষে শ্বাস প্রশ্বাস করা কঠিন হয়ে পড়ে, ঘুম খুব ভারী দায়িত্ব কাজ হবে।
সুতরাং, আপনি যখন ঠান্ডা অবস্থায় আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন?
ফ্লু দ্বারা আক্রান্ত যখন আরো ত্রাণ শ্বাস পরামর্শ
1. একটি উষ্ণ স্নান নিন
যখন আপনার ঠান্ডা থাকে, তখন আপনার সাইনাস মৃগীর সাথে পূর্ণ হবে, যা আপনার পক্ষে শ্বাস নিতে কঠিন করে তোলে। স্নাতকের পরিত্রাণ পেতে কঠোর পরিশ্রম করার পরিবর্তে, আপনাকে উষ্ণ স্নান নিতে হবে যাতে গরম বাষ্প সংগ্রহ করা এবং আপনার নাককে প্রশমিত করে এমন মক্কেল অপসারণ করতে সহায়তা করে।
ঝরনা বা না নিতে সময় না হলে, বাথরুমে গরম পানি রাখতে পারেন যাতে বাষ্প বাথরুমটি পূরণ করে। অন্যথায়, আপনি বেসিনে গরম পানি ধরে রাখতে পারেন এবং আপনার মাথার গরম বাষ্প ধরতে পারেন।
2. গরম খাবার খান
স্যুপ মত গরম কিছু খাওয়া করার চেষ্টা করুন। এই নীতি আসলে একটি উষ্ণ স্নান অনুরূপ। আপনি যে খাবার খাবেন তার গরম বাষ্প আপনার অনুনাসিক উত্তরণগুলিকে উপশম করতে পারে এবং সংগৃহীত শর্করা অপসারণ করতে পারে। এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্যুপ খাওয়ার ফলে উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের ফোলা ফুলে যায়, যা সাধারণত ফ্লুতে থাকে।
চা মত উষ্ণ পানীয় Sipping সাহায্য করতে পারেন। গরম চা পান করলে আপনার গলা থেকে মুক্তি পেতে পারে, যা ফ্লু উপসর্গগুলির কারণে বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার শ্বাসকে উপশম করতে পারে। কার্ডিফ ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দেখেন যে উষ্ণ পানীয়গুলি দ্রুত আপনার শ্বাসকে উপশম করতে পারে।
এটি আপনাকে উপসর্গ এবং আপনি ছিঁচকে চিকিত্সা উপশম সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে পানীয় বা উষ্ণ স্যুপি খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার শরীরের তরল গ্রহণকে বজায় রাখে যা সংক্রমণের জন্য উপযোগী।
3. বায়ু moisturizes
এখন অনেক রুম humidifiers আছে। যদি আপনার একটি থাকে, আপনি ফ্লু কারণে অবরুদ্ধ আপনার নাকের উপশম করার উপায় হিসাবে এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করতে পারেন। ফ্লু এবং ঠান্ডা আপনার উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক শুষ্ক করতে পারেন।
তাই, বায়ু আর্দ্রতা আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করবে। তাছাড়া, একটি গবেষণা দেখায় যে 40 শতাংশের উপরে বায়ু আর্দ্রতা বজায় রাখতে আপনাকে ফ্লু ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
যখন আপনার ঠান্ডা থাকে, তখন আপনি নিজের মুখ থেকে শ্বাস নিতে বাধ্য হতে পারেন। মুখ থেকে শ্বাস আপনার মুখ খুলে দেয় যাতে শুকনো মুখ সৃষ্টির ঝুঁকি এমনকি বেদনাদায়ক বা তেজস্ক্রিয় গলা অনুভব করে।
বায়ু ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার সময়, এটি আপনাকে শুষ্ক মুখ থেকে প্রতিরোধ করবে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনার বায়ু আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রক নিয়মিত পরিষ্কার করা হয়েছে যাতে এটি ফাঙ্গাল বৃদ্ধির ট্রিগার না করে।
4. একটি অতিরিক্ত বালিশ সঙ্গে ঘুম
ঘুমের সময় মাথার অবস্থান ফ্লু যখন আপনি আরো নির্ভরযোগ্যভাবে শ্বাস সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনার ঠান্ডা থাকে, তখন ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হতে পারে কারণ আপনি আরামদায়কভাবে শ্বাস নিতে চেষ্টা করছেন। একটি উচ্চ মাথা অবস্থান আপনার সাইনাস উপর অত্যধিক উচ্চ চাপ না তোলে, তাই আপনি শ্বাস কষ্টের কারণে রাতে মাঝখানে ঘুম থেকে উঠতে হবে না।
তবে, আপনি বালিশ উচ্চতা মনোযোগ দিতে হবে। এমনকি যদি আপনার মাথা বেশি রাখতে হয় তবে আপনি ফ্লু সময় অবাধে শ্বাস নিতে পারেন, এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার ঘাড়কে আঘাত করবে না। আপনি আপনার বেড শীট অধীনে pillows লাগাতে পারেন যাতে অঙ্গবিন্যাস আরো প্রাকৃতিক।
5. লবণ স্প্রে ব্যবহার করে
লবণ ধারণকারী স্নায়ু স্প্রে পাতলা মলুতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি আরও সহজেই শ্বাস নিতে পারেন এবং গলা চর্বি উপশম করতে পারেন। আপনি বিনামূল্যে এই ফার্মেসী ফার্মেসী পেতে পারেন। Nebulizers আপনার শ্বাস প্রশ্বাস লবণ দিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
6. ঔষধ নিন
ফার্মাসিউটিক্যালস বা ড্রাগস্টোরেসগুলির উপর ওভার-দ্য কাউন্টার ডিসকোস্টেন্ট ট্যাবলেট এবং নাসালের স্প্রেগুলি আপনি যে স্টাফ নাকটি অনুভব করছেন তা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, আপনি প্যাকেজ মুদ্রিত নির্দেশাবলী সাবধানে পড়া নিশ্চিত করুন। নতুন সমস্যাগুলি সৃষ্টি না করেই আপনার ব্যবহারের জন্য ড্রাগ নিরাপদ তা নিশ্চিত করুন।
7. বেল ব্যবহার করে
মেটালহোল এবং ইউক্যালিপটাস তেল ধারণকারী বালসাম আপনার নাক উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সীমিত গলায় বুকে শুধুমাত্র ব্যবহার।
প্রকৃতপক্ষে, মেন্থল balm সরাসরি আপনার শ্বাস মুক্ত না। যাইহোক, উত্পাদিত শক্তিশালী সুগন্ধি মস্তিষ্ককে কাজে লাগাতে পারে যাতে আপনি অবশেষে মনে করেন যে আপনার নাকটি উপশম হয়। তবে, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে, তার ব্যবহার মনোযোগ দিতে। কখনও কখনও বেল ব্যবহার কিছু মানুষ চামড়া জ্বালা অভিজ্ঞতা করতে পারেন।
