সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Nimoniya
- নিউমোনিয়া কি?
- নিউমোনিয়া লক্ষণ এবং লক্ষণ কি কি?
- নিউমোনিয়া এর কারণ কি?
- নিউমোনিয়া ধরনের
- কারণ উপর ভিত্তি করে নিউমোনিয়া টাইপ
- নিউমোনিয়া সংক্রমণের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে
- সংক্রমণ পদ্ধতি উপর ভিত্তি করে নিউমোনিয়া
- কিভাবে ডাক্তার নিমোনিয়া রোগ নির্ণয় করবেন?
- কি নিউমোনিয়া ড্রাগ প্রায়ই ব্যবহার করা হয়?
- অ্যান্টিবায়োটিক
- অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ
- কাশি ঔষধ
- বেদনাহর
- শুধুমাত্র নিউমোনিয়া ঔষধ গ্রহণ করে নিরাময় করা যাবে?
- নিউমোনিয়ার কারণে বিভিন্ন জটিলতা হতে পারে
- নিউমোনিয়া থাকলে আমার কী করা উচিত?
- নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করা যাবে? কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে?
মেডিকেল ভিডিও: Nimoniya
নিউমোনিয়া এমন একটি রোগ যা ফুসফুসে আক্রমণ করে এবং এটি ইন্দোনেশিয়াতে বেশ সাধারণ। আসলে নিউমোনিয়া কি? এই রোগ বিপজ্জনক? কারণ এবং কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হয়?
নিউমোনিয়া কি?
নিউমোনিয়া একটি সংক্রামক রোগ যা ফুসফুসকে আক্রমণ করে, ফুসফুসে বাতাসের শ্বাসকে ফুলে ও ফুলে ওঠে। এই স্বাস্থ্যের অবস্থাটি প্রায়শই ভিজা ফুসফুস হিসাবে পরিচিত, কারণ ফুসফুসের পানি বা শর্করা তরল দ্বারা ভরা হতে পারে।
ভিজা ফুসফুস এই অবস্থা কেউ দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। কিন্তু শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়া খুব বিপজ্জনক হতে পারে এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে। আসলে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) বলেছে যে ২015 সালে পৃথিবীর 5% মৃত্যুর কারণেই নিউমোনিয়ায় 16% মৃত্যু ঘটে। এদিকে ইন্দোনেশিয়াতে সিএনএন থেকে জানা গেছে, শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়ায় 2-3 শিশু মারা যায়।
নিউমোনিয়া লক্ষণ এবং লক্ষণ কি কি?
আপনি ভিজা ফুসফুসের ভুগছেন, তবে সাধারণত নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি হয়:
- ক্রমাগত কাশি, phlegm দ্বারা সংসর্গী
- জ্বর
- ঘাম
- শিহরণ
- শ্বাস অসুবিধা
- ঘাম বুকে
- ক্ষুধা হ্রাস
- হার্টবিট দ্রুত মনে হয়
এদিকে, লক্ষণগুলি বেশ বিরল হলেও এখনও এটির মতো দেখতে পারে:
- মাথা ব্যাথা
- স্নায়বিক এবং ক্লান্ত
- বমি বমি ভাব এবং বমি করা
- যৌথ এবং পেশী ব্যথা
- রক্ত দিয়ে কাশি কাশি
এই লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি সাধারণ এবং প্রায়শই যারা নিউমোনিয়া ভোগ করে এবং প্রায় 24-48 ঘন্টার মধ্যে থাকে। তবে, এটি প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। এমনকি শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়া এছাড়াও বিভিন্ন উপসর্গ হতে পারে। নিম্নোক্ত লক্ষণগুলি হ'ল যখন শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়া দেখা দেয় তখন:
- 5 বছরের কম বয়সী শিশুরা দ্রুত এবং অনিয়মিত শ্বাস নিতে পারে।
- বাচ্চাদের উল্টো, দুর্বলতা, কোন শক্তি, এবং খাওয়া এবং পানীয় অসুবিধা লক্ষণ দেখাতে হবে
নিউমোনিয়া এর কারণ কি?
আসলে, নিউমোনিয়া একটি সংক্রামক রোগ যা ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। সুতরাং, নিউমোনিয়া খুব সহজে বায়ু মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। সাধারণত, এই অবস্থায় শঙ্কর বা কাশি দ্বারা প্রভাবিত হলে সংক্রমণ ঘটে।
ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া যা নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে সহজেই নাক বা মুখ দিয়ে ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং তারপর অন্য দেহকে সংক্রামিত করতে পারে। কারণ কেউ যখন শ্বাস নেয় তখন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস সহজে নির্গত হতে পারে।
আপনার যদি কিছু ঝুঁকির কারণ থাকে তবে নিউমোনিয়া পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। নিউমোনিয়া ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি হল:
- শিশু 0-2 বছর বয়সী
- বয়স্করা 65 বছর বয়সে প্রবেশ করেন
- একটি পূর্ববর্তী স্ট্রোক একটি ইতিহাস আছে
- অসুস্থতা বা স্টেরয়েড যেমন কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের কারণে একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আছে ঝোঁক।
- ধূমপান অভ্যাস আছে। ধূমপানের ফলে ফুসফুসে ফুসকুড়ি এবং তরল গঠনের কারণ হতে পারে, যার ফলে ভিজা ফুসফুসের সৃষ্টি হয়।
- হাঁপানি, ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইল, সিস্টিক ফাইব্রোসিস, এইচআইভি এবং এইডস যেমন কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস আছে।
- বর্তমানে ক্যান্সার চিকিত্সা চলছে। কেমোথেরাপির মতো ক্যান্সারের চিকিত্সা প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, যাতে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসগুলি এই ভিজা ফুসফুসকে প্রবেশ করতে পারে।
- হাসপাতালে হচ্ছে। আপনার যদি হাসপাতালে চিকিত্সা করা হচ্ছে - এমনকি যদি আপনার ফুসফুস সংক্রমণের জন্য চিকিত্সা করা হয় না - তা হলে আপনার নিউমোনিয়ায় উচ্চ ঝুঁকি থাকে। কারণ এই রোগের ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া হসপিটাল এলাকায় প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
নিউমোনিয়া ধরনের
নিউমোনিয়া বিভিন্ন উপায়ে গোষ্ঠীভুক্ত করা যেতে পারে, যথা, কারণ যেখানে রোগটি অর্জিত হয়, এবং কিভাবে ভিজা ফুসফুসে প্রেরণ করা হয় তার উপর ভিত্তি করে।
কারণ উপর ভিত্তি করে নিউমোনিয়া টাইপ
- ব্যাকটেরিয়া নিউমোনিয়া। সবচেয়ে প্রায়ই ভিজা ফুসফুসের অবস্থার কারণ ব্যাকটেরিয়া, যা ঘটে স্ট্রিপ্টোকোকাস নিউমোনিয়া, এদিকে, Chlamydophlla নিউমোনিয়া এবং লেজিনিলা নিউমোফিলা ভিজা ফুসফুসের কারণ যে ব্যাকটেরিয়া।
- ভাইরাল নিউমোনিয়া। ভাইরাস প্রায়ই শিশুদের নিউমোনিয়া কারণ। সাধারণত, এই ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট রোগগুলি খুব গুরুতর নয় এবং শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চেয়ে অল্প সময়ের জন্য ঘটে।
- মাইকোপ্লাজমা নিউমোনিয়া, মাইকোপ্লাজমা এমন একটি জীব যা ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া থেকে উদ্ভূত নয়, তবে একই ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। সাধারণত, ভিজা ফুসফুস এই ধরনের শিশুদের ইতিমধ্যে তের এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞতা হয়।
- মাশরুম নিউমোনিয়া, এই ধরনের রোগ প্রায়ই রোগীদের আক্রমণ করে যারা দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত ছত্রাক সাধারণত মাটি থেকে আসে।
নিউমোনিয়া সংক্রমণের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে
- নোসোকোমিয়াল নিউমোনিয়া, যদি আপনি এই ধরনের ব্যাধিটি অনুভব করেন তবে এর অর্থ হল হাসপাতালের সময় আপনি এই রোগটি পান। এই রোগটি অন্যান্য ভিজা ফুসফুসের অবস্থার চেয়ে আরও গুরুতর বলে মনে করা হয়, কারণ সাধারণত ব্যাকটেরিয়া সংক্রামিত হয় এন্টিবায়োটিকের প্রতিরক্ষা।
- কমিউনিটি নিউমোনিয়া। অর্থাৎ, এই সংক্রামক রোগ আশেপাশের পরিবেশ থেকে প্রাপ্ত হয়।
সংক্রমণ পদ্ধতি উপর ভিত্তি করে নিউমোনিয়া
- আসক্তি নিমোনিয়া। এই রোগটি যখন খাদ্য, পানি, লালা এবং এমনকি পেট অ্যাসিড ফুসফুসে ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে। এই সাধারণত চিউইং রোগ অভিজ্ঞতা যারা ঘটে, একটি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি আছে, বা এলকোহল প্রভাব অধীন।
- ভেন্টিলেটর নিউমোনিয়া, নিউমোনিয়া সংক্রমণ একটি ventilator ব্যবহার করে অর্জিত হয়।
কিভাবে ডাক্তার নিমোনিয়া রোগ নির্ণয় করবেন?
উপস্থিত লক্ষণগুলি দেখার পাশাপাশি, আপনি যদি কিছু বিশেষ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন তবে এই ভিজা ফুসফুসের অবস্থা পাওয়া যেতে পারে যেমন:
- বুকে এক্সরে, এক্স-রে ব্যবহার করে, ডাক্তার নিউমোনিয়া দ্বারা প্রভাবিত ফুসফুস অংশ দেখতে পারেন।
- রক্ত পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষাগুলি এই ভিজা ফুসফুসের কারণে সৃষ্ট ভাইরাসের বা ব্যাকটেরিয়া নির্ধারণের জন্য সঞ্চালিত হয়।
- স্পুটুম পরীক্ষা, যদি আপনি সত্যিই ভিজা ফুসফুসের অভিজ্ঞতা পান, তবে এই স্বাস্থ্যের ব্যাধি সৃষ্টিকারী ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রামকতায় দেখা যাবে।
- রক্ত অক্সিজেন মাত্রা পরীক্ষা করুন, এটা আপনার রক্তে কত অক্সিজেন খুঁজে বের করা হয়। কারণ এই রোগটি অক্সিজেনকে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে না।
আপনি যদি কিছু গুরুতর উপসর্গ দেখেন, তবে ডাক্তার আপনাকে আরও একটি মেডিক্যাল পরীক্ষা করতে বলে, যেমন:
- সিটি স্ক্যান, আপনার ফুসফুস সংক্রামক রোগ নিরাময় না করলে, ডাক্তার আপনাকে সিটি স্ক্যান করতে বলবেন যাতে আপনি সেই সময়ে আপনার ফুসফুসের অবস্থা দেখতে পারেন।
- ফুসফুস তরল সংস্কৃতি, এই পরীক্ষার জন্য ডাক্তার ফুসফুস মধ্যে তরল নিতে এবং তারপর বিষয়বস্তু পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এই পরীক্ষা ডাক্তারের সংক্রমণের ধরন নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।
কি নিউমোনিয়া ড্রাগ প্রায়ই ব্যবহার করা হয়?
নিউমোনিয়া সংক্রমণের কারণে একটি রোগ, তাই চিকিত্সার লক্ষ্য হচ্ছে এটিকে সংক্রমণ বন্ধ করা এবং পরে আসার বাধা দেওয়া। দেওয়া চিকিত্সা, ফুসফুসের সংক্রমণের গুরুতরতা, রোগীর বয়স, পাশাপাশি রোগীর সামগ্রিক অবস্থাতে সমন্বয় করা হবে। নিউমোনিয়ায় বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্পগুলি হল:
অ্যান্টিবায়োটিক
ব্যাকটেরিয়াল নিউমোনিয়া যাদের অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হবে। সাধারণত, আপনার মেডিক্যাল টিম প্রথমে পরীক্ষা করবে যে ব্যাকটেরিয়া ফুসফুসের অঙ্গের সংক্রমণকে কীভাবে ব্যাপৃত করে, তা হলে এটিকে অ্যান্টিবায়োটিকের যে ধরনের টাইপ দেওয়া হবে তাতে সমন্বয় করা হবে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি যখন প্রদত্ত সংক্রমণের লক্ষণগুলি অতিক্রম করতে পারে না, তখন এটি সম্ভব যে ব্যাকটেরিয়া ড্রাগের প্রতিরক্ষা করছে, তাই ডাক্তার এটি একটি নতুন ধরনের মাদক নিয়ে প্রতিস্থাপন করবে।
অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ
এই ড্রাগটি এমন রোগীদের জন্য ব্যবহৃত হয় যাকে ভাইরাসের কারণে সংক্রমণ ঘটে। ভাইরাসের অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ করা যায় না, তাই যদি ফ্লু হওয়ার পরে ফুসফুসে সংক্রমণের রোগী থাকে, তবে ওসেল্টামিভির (তামিফু) বা জ্যানামিভির (রিলেঞ্জ) মতো অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ দেওয়া উচিত।
কাশি ঔষধ
এই ড্রাগটি কাশি উপসর্গগুলি উপশম করতে ব্যবহৃত হয় যা সাধারণত ফুসফুস সংক্রমণের আক্রমণের সময় অভিজ্ঞ হয়। সাধারণত এটি আপনাকে আরো আরামদায়ক করার জন্য দেওয়া হবে এবং যাতে আপনি ক্রমাগত কাশি হওয়ার কারণে ব্যথা অনুভব করেন না।
বেদনাহর
যদি আপনি যৌথ বা পেশী ব্যথা, মাথা ব্যাথা বা জ্বর অনুভব করেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি যেমন ইবুপোফেন এবং অ্যাসিটামিনফেন হিসাবে উপশম করতে দেবে।
আমাকে কি হাসপাতালে ভর্তি করা দরকার? যদি আপনি যে সংক্রমণের সম্মুখীন হন তার লক্ষণগুলি হালকা এবং খুব গুরুতর নয়, তবে আপনাকে কেবল আগে উল্লেখিত ওষুধ দেওয়া হবে। ভিজা ফুসফুসের কারণে আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হবে যদি:
- 65 বছরের বেশি বয়সী
- ক্ষতিকারক কিডনি ফাংশন হচ্ছে
- 90/60 মিমি এইচজি কম রক্তের চাপ আছে। উপরন্তু, ডায়াস্টোলিক চাপ 90 এমএমএইচজি কম বা 60 মিমিগ্রাহী কম কম একটি সিস্টোলিক রক্তচাপ আছে।
- শ্বাস দ্রুত অনুভব করে, এক মিনিটের মধ্যে 30 বার বা তার বেশি শ্বাস নেয়
- স্বাভাবিক নীচের শরীরের তাপমাত্রা
- হার্ট রেট 50 এর নিচে বা 100 এর উপরে
যদি আপনার সাথে এটি ঘটে তবে প্রাথমিক সহায়তা পেতে আপনাকে অবশ্যই ইডিতে যেতে হবে। শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়ায় অবশ্যই হাসপাতালে চিকিত্সা করা উচিত, যদি:
- 2 বছর কম
- অভিজ্ঞতা নিস্তেজ বা হ্রাস চেতনা
- অসুবিধা শ্বাস
- নিরূদ
- রক্তে অক্সিজেন মাত্রা কম
শুধুমাত্র নিউমোনিয়া ঔষধ গ্রহণ করে নিরাময় করা যাবে?
সাধারণত এই সংক্রমণের অবস্থা শুধুমাত্র ওষুধের ব্যবহার দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে এবং অল্প সময়ের মধ্যে লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে। চিকিত্সা দেওয়া হয়, সাধারণত শরীরের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আবার পুনরুদ্ধার করা হবে।
কিন্তু এই ফুসফুস সংক্রমণ কতটা গুরুতর উপর নির্ভর করে। লক্ষণগুলি যত বেশি তীব্র, ততক্ষণ চিকিত্সার সময় প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, এই ফুসফুস সংক্রমণ ফিরে আসতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।
এই স্বাস্থ্যের অসুস্থতাটি আপনার আগে যে ক্ষতি হয়েছে তাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন হৃদরোগের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে।
নিউমোনিয়ার কারণে বিভিন্ন জটিলতা হতে পারে
সংক্রমণ সঠিকভাবে চিকিত্সা না হলে, জটিলতা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা উদ্ভূত হবে। নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার জটিলতাগুলি হল:
- bacteremia, এটি যখন সংক্রামক ব্যাকটেরিয়া রক্তে প্রবেশ করে, রক্তের চাপ হ্রাস পায়, রক্তে প্রদাহ ঘটায়, এমনকি কিছু ক্ষেত্রেও অঙ্গ ব্যর্থতা হয়।
- ফুসফুস অঙ্গে আঘাতের, সংক্রমণ ফুসফুস আরো আহত করে তোলে।
- Pleural effusion, সংক্রমণ সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না, তরল ফুসফুসের আস্তরণের মধ্যে জড়ো করা এবং রোগীর কঠিন শ্বাস কারণ হতে হবে।
- হার্ট এক অংশ সংক্রমণ, ফুসফুসের অঙ্গে থাকলেও ব্যাকটেরিয়া হৃদরোগকে সংক্রামিত করতে পারে। এই অবস্থার endocarditis বলা হয়। হৃদযন্ত্রের সংক্রমণের বিস্তার অবিলম্বে মোকাবেলা করা উচিত কারণ অন্যথায় রোগীর হৃদরোগের ঝুঁকি অনুভব করার ঝুঁকি হ'ল।
নিউমোনিয়া থাকলে আমার কী করা উচিত?
বাড়িতে যত্ন এছাড়াও আবার ফুসফুস আক্রমণ আক্রমণ থেকে সংক্রমণ বিবেচনা করা আবশ্যক। আপনি যদি ফুসফুসের সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কাল থেকে চলে যাচ্ছেন তবে টিপস এখানে দেওয়া আছে:
- যথেষ্ট বিশ্রাম পান, আপনার সংক্রমণের লক্ষণগুলি সঠিকভাবে সুস্থ না হলে প্রথমে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসবেন না, বিশেষ করে শরীরের তাপমাত্রা এখনও উচ্চ। আপনি ভাল বোধ হলেও, আপনি খুব ক্লান্ত এবং নিজেকে ধাক্কা করা উচিত নয়। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে তুলতে পারে এবং সংক্রমণ পরে ফিরে আসতে পারে।
- যথেষ্ট পানি পান করুন, আপনার শরীরকে ভালভাবে হাইড্রেড করা আপনার ফুসফুসের ম্যালুস বা ফ্লেগম পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- সুপারিশ অনুযায়ী মাদক গ্রহণ, আপনি দেওয়া সুপারিশ অনুযায়ী ড্রাগ গ্রাস করা উচিত। যদি আপনি এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে বলে থাকেন, তাহলে ড্রাগটি ব্যয় করা ভাল। কারণটি যদি ব্যয় না হয় তবে সংক্রামক ব্যাকটেরিয়া আপনার ব্যবহৃত ড্রাগগুলির প্রতিরক্ষা হতে পারে।
নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করা যাবে? কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে?
অনেক ক্ষেত্রে, এই সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যেতে পারে। টিকা দেওয়ার মাধ্যমে এবং এই রোগ থেকে বিভিন্ন ঝুঁকির কারণে এগুলি নিমোনিয়া পান না এমন কিছু সতর্কতা নেওয়া যেতে পারে।
- টিকা, ভ্যাকসিন ফুসফুস সংক্রমণ এড়ানোর জন্য একটি শক্তিশালী উপায় হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সাধারণত, বিশেষভাবে নিউমোনিয়া থাকে এবং ফ্লু বন্ধ করতে ভ্যাকসিন থাকে - কারণ সংক্রমণগুলি প্রায়ই ফ্লু হওয়ার পরে ঘটে। আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা খুঁজে বের করতে, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার পরামর্শ করা উচিত।
- শিশুদের এছাড়াও টিকা পেতে নিশ্চিত করুন, শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়া এছাড়াও টিকা মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। 2-5 বছর বয়সের শিশুদের 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের প্রদত্ত টিকা সাধারণত ভিন্ন। কারণ শিশুদের মধ্যে নিউমোনিয়া বেশ বিপজ্জনক, আপনাকে অবিলম্বে আপনার সন্তানের জন্য একটি টিকা দিতে হবে এবং আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা উচিত।
- একটি পরিষ্কার জীবনধারা প্রয়োগ করুন, কারণ নিউমোনিয়া একটি সংক্রামক রোগ, ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, আপনাকে ব্যক্তিগত, পরিবার এবং পরিবেশগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে। প্রায়শই সাবান এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলতে হয় যাতে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস ত্বকের পৃষ্ঠতে থাকে না।
- সিগারেট থেকে দূরে থাকুন, এই অভ্যাস শুধুমাত্র আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক সংক্রামিত করা হবে, ফুসফুস অঙ্গ সহ।
- একটি সুস্থ জীবনধারা তৈরি করুন, এই আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে কাজ করে। উপরন্তু, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে, আপনার একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকবে এবং শরীরের বিভিন্ন বৈদেশিক পদার্থগুলি বন্ধ করতে সক্ষম হবেন।
