প্রায়শই দেখা যায়, 6 এই অভিযোগগুলি বিপাকের সমস্যাগুলির লক্ষণ হতে পারে

সামগ্রী:

• বিপাক কি?
  
• শরীরের বিপাকীয় সমস্যা লক্ষণ কি কি?
  
• 1. ক্লান্ত পেতে সহজ
  
• 2. শুকনো চুল এবং ত্বক
  
• 3. অনেক ক্ষুধা এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি
  
• 4. দ্রুত শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়
  
• 5. প্রায়ই ঠান্ডা মনে
  
• 6. মেজাজ সহজেই পরিবর্তন
  

প্রকৃত বিপাক প্রতিরোধ ক্ষমতা হিসাবে একই নয়। কারণ, বিপাকের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা শরীরের মধ্যে শরীরের মধ্যে রূপান্তরিত কিভাবে হয়। আপনি অনুমান করতে পারেন যে আপনার শরীরের বিপাক ভাল হয়েছে। যাইহোক, আপনি বৃদ্ধ হয়ে গেলে, আপনার বিপাক হ্রাস এবং ধীরে ধীরে যখন কিছু সময় আছে। যদিও এটি স্বাভাবিক, তবুও আপনার শরীরের বিপাকীয় সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়া লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানার এবং সচেতন হওয়া দরকার।

বিপাক কি?

"আমি অনেক কিছু খেতে পারি এবং পাতলা থাকতে পারি,তুমি জানো, তার মানে আমার দ্রুত বিপাক আছে। "আপনি এই শুনেছেন এবং ঈর্ষা সাড়া ঝোঁক হতে পারে। যাইহোক, ঠিক কি বিপাক হয়?

বিপাক একটি প্রক্রিয়া যা শরীরের যা আপনি খাওয়া এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহৃত শক্তি মধ্যে পান পরিবর্তন। শারীরিক ফাংশন ভাল চলতে রাখতে বজায় রাখার জন্য শক্তি প্রয়োজন। এই বিপাকীয় প্রক্রিয়া যে কোনও সময়ে চলতে থাকে, যখন আপনি ঘুমাবেন। এর কারণ হল, উত্পাদিত শক্তির জন্য এখনও শ্বাসযন্ত্রের ফাংশন, রক্ত ​​সঞ্চালন সহজতর করা, হরমোন মাত্রা, বৃদ্ধির এবং ঘুমের সময় ঘন ঘন কোষ মেরামত করার প্রয়োজন হয়।

শুধু অন্যান্য শরীরের অংশ মত, বিপাক এছাড়াও বার্ধক্য বয়স প্রক্রিয়া করতে পারেন। অর্থাৎ, বিপাক এছাড়াও সমস্যার সম্মুখীন এবং স্বাভাবিক তুলনায় আরো ধীরে ধীরে চালাতে পারেন। এই বৃদ্ধির বয়স হওয়ার কারণে পেশী সংখ্যা হ্রাস পাবে এবং শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করে এমন চর্বি গঠনের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। ফলস্বরূপ, দেহে ক্যালোরিগুলি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।

উদাহরণস্বরূপ, মেইনপোজ প্রবেশকারী মহিলারা একটি ধীর বিপাক অভিজ্ঞতা পাবে, এটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, শরীরের বিপাক সমস্যা যে সংকেত যে অন্যান্য জিনিস আছে।

শরীরের বিপাকীয় সমস্যা লক্ষণ কি কি?

1. ক্লান্ত পেতে সহজ

অনেকগুলি জিনিস যা আপনার শরীরকে দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে, উদাহরণস্বরূপ ঘুমের অভাব বা ব্যায়াম খুব কঠিন এবং অত্যধিক। লিজা মোস্কিভিটসের মতে, এনওয়াই নিউট্রিশন গ্রুপের একজন পুষ্টিবিদ এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, আরডি, আপনার বিপাক ধীরে ধীরে চলছে এমন একটি চিহ্ন হওয়ার কারণে ক্লান্ত হওয়া সহজ। এই কারণ শরীরের খাদ্য হজম অসুবিধা হয়েছে যাতে শরীর স্বাভাবিক হিসাবে কার্যক্রম চালানোর জন্য একটি শক্তি সরবরাহ পেতে না। ফলস্বরূপ, শরীর সহজে ক্লান্ত এবং চালিত হয় না।

2. শুকনো চুল এবং ত্বক

স্কট কেটলির মতে, আরডি। কেটলি মেডিকেল পুষ্টি থেরাপি থেকে, শুষ্ক চুল এবং ত্বকের অবস্থাটি আপনার শরীরের বিপাকীয় সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে এমন একটি চিহ্ন। কারণ খারাপ বিপাক শরীরটিকে মৃত কোষগুলির দ্রুত মেরামত করতে অক্ষম করে তোলে যাতে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চুলগুলি রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় না। উপরন্তু, চুল এবং শুষ্ক ত্বকের সমস্যা এছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা লক্ষণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ অপুষ্টির সমস্যা।

3. অনেক ক্ষুধা এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি

শরীরের প্রদত্ত সংকেতগুলির মধ্যে যখন এটি শক্তির অভাব থাকে তখন সেগুলি হ'ল cravings। আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম থাকে এবং নিয়মিত খায় তবে প্রায়ই তাড়াহুড়ো করে (বিশেষ করে মিষ্টি এবং স্টার্কযুক্ত খাবার), আপনার বিপাক এমন অবস্থায় থাকতে পারে যা সর্বোত্তম নয়। এই কারণ শরীরের সঠিকভাবে শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় শক্তি মধ্যে খাদ্য গ্রহণ করতে পারবেন না। ফলস্বরূপ, আপনি সহজেই ক্ষুধার্ত এবং overwhelmed হয়েক্ষুধাশরীরের শক্তি চাহিদা মেটাতে।

4. দ্রুত শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়

ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন? এটি সহজ করে তুলুন, এটি একটি স্বাভাবিক জিনিস যা আমরা বৃদ্ধ হয়ে যাই। দুর্ভাগ্যবশত, যদি আপনার শরীরের ওজন বাড়তে থাকে তবে এটি আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণে থাকা সত্ত্বেও, এটি বিপাকীয় সমস্যার একটি চিহ্ন হবে। সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে অবিলম্বে একজন পুষ্টিবিদ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

5. প্রায়ই ঠান্ডা মনে

যখন শরীরের বিপাক ভাল হয়, শরীর তাপ উৎপন্ন করবে যাতে আপনি গরম বোধ করতে পারেন। বিপরীতভাবে, যদি আপনি প্রায়শই আপনার শরীরের উপর ঠান্ডা বোধ করেন, আপনার বিপাক হ্রাস হতে পারে এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের একটি উপসর্গ হতে পারে।

হিপোথাইরয়েডিজম শরীরের থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে হ্রাস যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে তোলে। ফলস্বরূপ, আপনি প্রায়ই শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং উষ্ণতা অর্জনের জন্য একটি জ্যাকেট পরেন বা কম্বলের পিছনে কভার লাগান।

6. মেজাজ সহজেই পরিবর্তন

মেজাজ swings (মেজাজ) ক্রমাগত সর্বদা স্বাভাবিক তুলনায় ধীর আপনার বিপাক বর্ণনা করে না। যাইহোক, আপনি সহজেই মুডির কারণগুলির একটি কারণ শরীরের বিপাকের হ্রাসের কারণে ক্লান্তি।

ভাল খবর, আপনার শরীরের বিপাকীয় রোগগুলির কারণ খুঁজে বের করতে ডাক্তাররা অনেকগুলি পরীক্ষা করতে পারে। সবচেয়ে সহজ উপায় একটি পরোক্ষ ক্যালোরিমিতি পরীক্ষা করতে হয়। এই পরীক্ষাটি এক দিনের মধ্যে আপনার খাবারকে সামান্য সংশোধন করে এবং মাস্ক ব্যবহার করার সময় বিশ্রাম নেওয়া হয়। রক্ত পরীক্ষা করে থাইরয়েড প্যানেলে কাজ করা আরেকটি উপায়।

আপনি যদি আপনার বিপাক সঙ্গে কিছু ভুল মনে করেন, অবিলম্বে আপনার পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা।