সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: স্বামীর ডায়াবেটিস থাকলে মিলন করলে স্ত্রীর ডায়াবেটিস হবে ? বা স্ত্রীর থেকে স্বামীর ডায়াবেটিস হবে ?
- কি রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব কারণ?
- 1. বয়স আর তরুণ নয়
- 2. প্রায়ই মদ এবং ক্যাফিন পান
- 3. অতিরিক্ত লবণ মাত্রা
- রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব মোকাবেলা করতে কত লবণ গ্রহণ করা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: স্বামীর ডায়াবেটিস থাকলে মিলন করলে স্ত্রীর ডায়াবেটিস হবে ? বা স্ত্রীর থেকে স্বামীর ডায়াবেটিস হবে ?
লন্ডনে একটি কংগ্রেসিয়াল ইউরোলজি রিসার্চ সোসাইটি বলেছে যে সিনিয়ররা (60 বছর এবং তার বেশি বয়সী ব্যক্তিরা) যারা রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব করে, তারা দৈনিক খাবারে লবণ গ্রহণকে সীমিত করে অবস্থার কমাতে পারে।
কি রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব কারণ?
60 বছর বয়সী বেশিরভাগ মানুষ প্রায়শই রাত্রে 2-4 বার জেগে ওঠে এবং প্রস্রাবের আকাঙ্ক্ষা পূর্ণ করে। এই অবস্থায় সাধারণত নোকুরিয়ারিয়া বলা হয় যা বেশিরভাগই একটি দরিদ্র জীবনধারা দ্বারা সৃষ্ট। লক্ষণগুলির মধ্যে একটি ঘন ঘন প্রস্রাব বা ঘন ঘন প্রস্রাব দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে।
যদিও রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব একটি স্বাস্থ্যের অবস্থা হিসাবে দেখা যায় যা খুব বেশি সমস্যাযুক্ত নয়, তবে শর্তের পিছনে লুকানো প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে ঘুমের ঘাটতি আপনার রাতে ঘুমের গুণমান ব্যাহত হওয়ার সময় চাপ, ক্লান্তি এবং তীব্রতা সৃষ্টি করবে। দিনের মধ্যে প্রস্রাব ফ্রিকোয়েন্সি ট্রিগার কারণ কিছু অন্তর্ভুক্ত:
1. বয়স আর তরুণ নয়
বৃদ্ধ বয়সে অ্যান্টিডিয়ের্তিক হরমোন ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। ফলস্বরূপ, মূত্রাশয় পেশীটি মূত্রকে ধরে রাখার জন্য দুর্বল হয়ে পড়ে, যা রাতে প্রস্রাব করার আকাঙ্ক্ষাকে ধরে রাখতে সক্ষম হওয়া উচিত।
2. প্রায়ই মদ এবং ক্যাফিন পান
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় সাধারণত diuretics হয়। অত্যধিক খরচ রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে, যা ঘুমের মানের সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
3. অতিরিক্ত লবণ মাত্রা
অতিরিক্ত লবন মাত্রা ঘাম বা প্রস্রাব মাধ্যমে, সাধারণত আপনার শরীর secretion ট্রিগার হতে হবে। প্রস্রাব বা প্রস্রাব, আসলে শরীরের জলে এবং লবণ স্তর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। কোনটি যদি দুটি মাত্রা অত্যধিক হয় তবে শরীরটি আপনার প্রস্রাবের মাধ্যমে মুক্তি পাবে।
রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব মোকাবেলা করতে কত লবণ গ্রহণ করা উচিত?
জাপানের নাগাসাকি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণা, অধ্যাপক ড। মাতসুয়ো তোমোহিরো, 321 জন পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে লবণ গ্রহণের গবেষণায় পড়াশোনা করেছেন। অত্যধিক প্রস্রাবের কারণে তারা বেশি লবণ গ্রহণ এবং ঘুমের সমস্যা বলে পরিচিত। কারণ, জাপানী জনগণ অন্যান্য এশিয়ান দেশগুলির লবণ গ্রহণের চেয়ে বেশি লবণ গ্রহণ করতে থাকে।
আচ্ছা, অধ্যয়নরত রোগীদের 12 সপ্তাহের জন্য লবণ গ্রহণ কমিয়ে দেওয়া হয়েছে এবং বায়োকেমিক্যাল হিসাব ব্যবহার করে পরিমাপ করা হয়েছে।
গবেষণা প্রক্রিয়াটি ঘটে যখন 321 জন রোগীর মধ্যে ২২3 রোগীর প্রতিদিন 10.7 মিগ্রা থেকে প্রতিদিন 8.0 মিগ্রা লবণ গ্রহণ করা সম্ভব হয়। এই গোষ্ঠীতে, রাতে প্রস্রাবের গড় ফ্রিকোয়েন্সিটি প্রতি রাতে 2 বার থেকে গত রাতে মাত্র একবারে পড়ে।
বিপরীতে, অবশিষ্ট 98 জন ব্যক্তি তাদের রাত্রি 9.6 মিলিগ্রাম থেকে রাত্রি 11.0 মিগ্রি পর্যন্ত গড় লবণ গ্রহণ বাড়ায়। ফলস্বরূপ, প্রস্রাবের প্রয়োজন প্রতি রাতে 2 বার প্রতি রাতে 3-4 বার বৃদ্ধি পায়। গবেষকরা অবশেষে বলেছিলেন, দিনের মধ্যে প্রস্রাব হ্রাস পাবে যদি খাদ্যের লবণ হ্রাস পায়।
শরীরের আরো গর্ত এবং লবণ, বিশেষত বয়স্কদের জন্য, অবিরত স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার ন্যাশনাল হেলথ অ্যান্ড রিসার্চ কাউন্সিল প্রতিদিন প্রতিদিন 2 থেকে 3 গ্রাম লবণ গ্রহণের পরামর্শ দেয় তবে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 10 গ্রামের লবণ গ্রহণ করা হয়। লবণ হ্রাসের সাথে মিলিত একটি ডায়েটিং করা একজন ব্যক্তির জীবনের মান উন্নত করতে পারে।
