সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দশটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা যা প্রতিটি চল্লিশোর্ধ মহিলার করানো আবশ্যক - Doctor's Health Tips
- 40 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা কি ধরনের করা দরকার?
- 1. রক্তচাপ পরীক্ষা
- 2. পরীক্ষা কোলেস্টেরল মাত্রা
- 3. রক্ত শর্করার মাত্রা পরীক্ষা
- 4. চোখের পরীক্ষা
- 5. সার্ভিকাল ক্যান্সার স্ক্রীনিং
- 6. স্তন পরীক্ষা
- 7. স্কিন পরীক্ষা
- 8. থাইরয়েড পরীক্ষা
- 9. মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা
মেডিকেল ভিডিও: দশটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা যা প্রতিটি চল্লিশোর্ধ মহিলার করানো আবশ্যক - Doctor's Health Tips
বৃদ্ধির বয়স, সাধারণত শরীর ফাংশন একটি পতন অভিজ্ঞতা হবে। এ ছাড়া, ইমিউন সিস্টেমটি সাধারণত হ্রাসের অভিজ্ঞতা দেয় যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম। সাধারণত 40 বছর বয়স থেকে শুরু হওয়া মধ্যম বয়স মহিলাদের জন্য তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার আরো সংবেদনশীল হওয়ার জন্য একটি হলুদ আলো হয়ে ওঠে। এখানে নারীর জন্য কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষা রয়েছে যা 40 টি চালু হলে অনুসরণ করা উচিত।
40 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা কি ধরনের করা দরকার?
1. রক্তচাপ পরীক্ষা
আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রতি বছর রক্তচাপ পরীক্ষা করার সুপারিশ করে এবং 20 বছর বয়সে শুরু হয়। বিশেষ করে যদি আপনি 40 এর মধ্যে প্রবেশ করেন তবে এটি সমস্ত মহিলাদের জন্য বাধ্যতামূলক পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি।
অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ বিভিন্ন রোগ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ। স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 mmHg এ হয়। আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক স্তরের চেয়ে বেশি হলে, আপনি এটি খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওষুধের সাহায্যে হ্রাস করতে পারেন।
2. পরীক্ষা কোলেস্টেরল মাত্রা
উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি। অতএব, আপনি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলি পরীক্ষা করতে শুরু করবেন যাতে খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা (এলডিএল), ভাল কলেস্টেরল (এইচডিএল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড প্রতি বছর পরীক্ষা করা যায়।
খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা 130 ছাড়িয়ে গেলে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুরু করতে হবে যা শরীরের কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে।
3. রক্ত শর্করার মাত্রা পরীক্ষা
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে 45 বছর বয়সে মহিলাদের একটি বার্ষিক রক্ত শর্করা পরীক্ষা শুরু হয়। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, উচ্চ ক্যালরি, চিনি, এবং চর্বি, রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে
সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থার ডায়াবেটিস বিকাশ হবে। আপনার ডাক্তার সাধারণত একটি রোযা গ্লুকোজ পরীক্ষা বা A1C পরীক্ষা (একটি রক্ত পরীক্ষা যা গত 3 মাসে গড় রক্ত চিনির মাত্রা দেখায়) দিয়ে শুরু হবে।
4. চোখের পরীক্ষা
মহিলাদের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা পরীক্ষা একটি চক্ষু পরীক্ষা। আমেরিকান অপটোমেট্রিক এসোসিয়েশন বলে যে, যখন একজন মহিলা 40 বছর বয়সে প্রবেশ করেন, তখন তার চোখের স্বাস্থ্য প্রতি 1-3 বছর পরীক্ষা করতে হবে।
40 এর দশকে নারীর চোখের স্বাস্থ্যকে হুমকিস্বরূপ রোগগুলি গ্লুকোমা, দূরদৃষ্টি এবং ম্যাকুলার ডিজেনেশন। উপরন্তু, আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার রেটিনার স্বাস্থ্য পরীক্ষাও করতে হবে কারণ ডায়াবেটিস চোখের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
5. সার্ভিকাল ক্যান্সার স্ক্রীনিং
30-65 বছর বয়সী মহিলাদের প্রতি তিন বছরে প্যাপ স্মার পরীক্ষা এবং প্রতি পাঁচ বছরে এইচপিভি হতে হবে। কোন জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে তা দেখতে আপনার ডাক্তারের যৌন ইতিহাস বলতে দ্বিধা করবেন না। বিশেষ করে যদি আপনি অংশীদারদের পরিবর্তন একটি ইতিহাস আছে।
6. স্তন পরীক্ষা
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাথমিক স্তন স্ক্রীনিং স্তন স্ব-পরীক্ষা (বিএসই) দিয়ে শুরু হয়। স্তনগুলির চারপাশে বাঁকানো, আকার, কাঁটাচামচ, তন্দ্রা, স্পর্শ করে বাঁকানো পরিবর্তনগুলি কিনা তা সনাক্ত করে স্তনটির অবস্থার পরীক্ষা করে এটি করা হয়।
উপরন্তু, স্তনবৃন্ত মধ্যে পরিবর্তন সচেতন হতে গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিবর্তন আকৃতি, আকার, ফুসকুড়ি, এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
7. স্কিন পরীক্ষা
নারীর জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষার একটি সিরিজ থেকে মিস করা উচিত নয় এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ স্কিন হয়ে যায়। কারণ ত্বক শরীরের ঢাল হয়ে যায় যা প্রতিদিন সূর্যালোক এবং দূষণের সরাসরি এক্সপোজারে উন্মুক্ত হয়।
অতএব, আপনি বয়স হিসাবে আপনি ত্বকের স্বাস্থ্য আরো মনোযোগ দিতে হবে। হোয়াইট মহিলাদের বিশেষত ম্যালানোমা এবং অন্যান্য ধরনের গাঢ় চামড়া মহিলাদের তুলনায় চামড়া ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি।
মেলানোোমার সাথে একটি পরিবার থাকা এবং অল্প বয়সে সরাসরি সূর্যমুখী অভিজ্ঞতা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, আপনার ত্বকের সম্পূর্ণ অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের ত্বকের পরীক্ষা করুন। উপরন্তু, যদি আপনি ত্বকের পরিবর্তিত পরিবর্তনগুলি যেমন বাড়ানো মোলস, দাগ, বা দাগগুলি দেখেন তবে ডাক্তারকে দেখতে দ্বিধা করবেন না।
8. থাইরয়েড পরীক্ষা
35-65 বছর বয়সের 13% মহিলাদের হাইপোথাইরয়েডিজম (আন্ডারেক্টিভ থাইরয়েড) থাকে। অতএব, আপনি অন্তত প্রতি পাঁচ বছর একটি থাইরয়েড পরীক্ষা করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ, কিছু থাইরয়েড রোগ মেনোপজ পরে আরও সাধারণ।
কম সক্রিয় থাইরয়েড সাধারণত রক্ত পরীক্ষা দ্বারা পরিমাপ করা হয়। আপনি যদি মানসিক পরিবর্তন, ওজন বৃদ্ধি, ঘুমের অভ্যাস এবং কলেস্টেরলের আকস্মিক বৃদ্ধি হিসাবে উপসর্গগুলি উপভোগ করেন তবে তা অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি থাইরয়েডের সাথে একটি সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
9. মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা
কেবলমাত্র নারীর শরীরের স্বাস্থ্যের প্রয়োজন নেই, মানসিক স্বাস্থ্যও মনোযোগের প্রয়োজন। 40 ওভারের ওভারে মহিলাদের বিষণ্নতা প্রবণ হয়। এই রূপান্তর একটি বয়স কারণ নারী মেনোপজ পদ্ধতির কাছে। হরমোনাল পরিবর্তনের ফলে নারীরা আরো সহজে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 40-59 বছরেরও বেশি বয়সের নারীদের তরুণ মহিলাদের চেয়ে বেশি মাত্রায় বিষণ্নতা রয়েছে। উপরন্তু, তাদের 40s অভিজ্ঞতা অত্যধিক উদ্বেগ প্রবেশ যারা অনেক মহিলা। অতএব, সম্ভাব্য বিষণ্নতা পরীক্ষা করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া ভাল।
মহিলাদের জন্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি বিভিন্ন গুরুতর রোগগুলি প্রতিরোধ করার প্রচেষ্টায় পরিচালিত হয় যা আপনার বয়স হিসাবে আপনাকে লুকিয়ে রাখতে পারে। অতএব, অনুসরণ করা প্রয়োজন যে পরীক্ষার ধরন এবং সেট সংক্রান্ত আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
