সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
- শখ বিভিন্ন উদাহরণ যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর করতে পারে
- টিপস 1. নাচ
- 2. প্রকৃতি ফোটোগ্রাফি
- 3. রান্না
- 4. বাগান
- 5. লেখা এবং অঙ্কন
- 6. ক্রীড়া
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
মনে হয় প্রায় সবাই তাদের নিজস্ব শখ আছে তাদের অতিরিক্ত সময়। কেউ বই পড়তে, গান শোনার এবং সিনেমা দেখতে পছন্দ করে। আচ্ছা, আপনি কি জানেন যে শরীরের ফিটনেস এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কার্যকর প্রমাণিত এমন উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপগুলির আকারে শখের কিছু উদাহরণ আছে? আপনি যদি প্রাক্তন সোশ্যাল মিডিয়া ট্র্যাকিং শখ (আপস!) বন্ধ করতে অন্য ক্রিয়াকলাপের সন্ধান করছেন তবে কেন নীচের একটি চয়ন করবেন না?
শখ বিভিন্ন উদাহরণ যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর করতে পারে
টিপস 1. নাচ
নান্দনিক সুখী সঙ্গীতের পাশাপাশি ফিটনেস বজায় রাখার কার্যকর এবং সস্তা উপায়গুলির মধ্যে একটি। ঐতিহ্যবাহী নৃত্য, ব্যালে, পেটানো নাচ, অ্যারোবিক্স, হিপ-হপ, জ্যাজ, মেরু নাচ, সালসা, নৃত্য নাচ, আধুনিক নাচ, ল্যাটিন নাচ, জুম্বা, ফ্লামেনকো এবং এখনও পর্যন্ত একটি নতুন শখ হিসাবে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন অনেক ধরণের নৃত্য রয়েছে। আরো অনেক কিছু।
মজা ছাড়াও, নাচ হৃদরোগ এবং ফুসফুস ফিটনেস উন্নত করার জন্য ভাল যে কার্ডিও ব্যায়াম এক। নাচানোর সময় সক্রিয়ভাবে চলন্ত করে, আপনি পরোক্ষভাবে শরীরকে শ্বাস নিতে উত্সাহিত করেন এবং অক্সিজেনকে আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করেন। উপরন্তু, কার্ডিও ব্যায়াম এছাড়াও পেশী শক্তি এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি, এবং সামগ্রিক শারীরিক ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারেন।
আপনি যদি নিকটতম নৃত্য স্টুডিওতে নিবন্ধন করতে লজ্জিত হন তবে রুমের সঙ্গীতটি সামঞ্জস্য করুন এবং আপনার পছন্দের সংগীতটি ধরে রাখতে আপনার শরীরকে স্বতঃস্ফূর্তভাবে সরান। আপনি আয়না, বন্ধুত্ব এবং গান গাওয়া দেখতে পারেন কিভাবে হাস্যকর কোন ব্যাপার হার্ড দিন আপনার খারাপ মেজাজ একটি পরিত্রাতা হতে পারে।
2. প্রকৃতি ফোটোগ্রাফি
আপনি যদি এই সময় সব সময় স্বয়ংসম্পূর্ণ বা খাদ্য ফটো দেখেন তবে আপনার ক্যামেরাটির দিকটি ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার চারপাশের প্রকৃতির চিত্রগুলি ক্যাপচার করুন। প্রাকৃতিক ফটোগ্রাফি শিল্পটি একটি সুস্থ শখের উদাহরণ, কারণ সাধারণত এটি আপনাকে সুন্দর জায়গাগুলিতে যেতে হবে যা শুধুমাত্র পায়ে বা হাইকিংয়ে পৌঁছাতে পারে। এই ছুটির সময় সক্রিয় বা একটি স্থান পরিদর্শন করার জন্য একটি উপায় হতে পারে।
3. রান্না
আজ রাস্তার পাশে ফাস্ট ফুড এবং স্ন্যাক খাবার প্রতিস্থাপন করতে আপনি শখ রান্না করতে শুরু করতে পারেন। রান্নার মাধ্যমে, আপনি সৃজনশীলতা অনুসারে উপাদানগুলি কীভাবে রান্না করবেন এবং অংশগুলির পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনার নিজস্ব খাদ্য উপাদান প্রসেসিং এছাড়াও আপনার স্বাস্থ্য সরাসরি উপকারী হবে এবং একটি সুস্থ খাদ্য পেতে সাহায্য করবে। খাদ্যশস্যের জন্য কেনাকাটা করার সময় খাদ্য পুষ্টি তথ্য লেবেলগুলি পড়তে, তাজা এবং ভাল মানের উপাদানগুলি নির্বাচন করা এবং নিরাপদ খাদ্য প্রক্রিয়া পদ্ধতি নির্বাচন করা এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির সামগ্রী হ্রাস করা না হলে রান্না করার শখগুলি আপনার সঠিকতাকে উত্সাহিত করতে পারে।
4. বাগান
বাগানে গরম এবং নোংরা মনে হয়, তবে এই উদ্ভিদটির যত্ন নেওয়ার কার্যকলাপ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অসংখ্য অসাধারণ সুবিধা রয়েছে। প্রথম সকালে সূর্য basking দ্বারা ত্বকের স্বাস্থ্য চিকিত্সা করা হয়।
এ ছাড়া, বাগানের সময়, আগাছাগুলি কাটা, ঘাস কাটা, উদ্ভিদ পাত্রগুলি সাজানো, ওজন উত্তোলন এবং বাগানের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি প্রয়োজনীয়, শরীরের জন্য আরও পেশী শক্তি বৃদ্ধি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে।
5. লেখা এবং অঙ্কন
আপনার হৃদয়ের সামগ্রীটি লেখার দ্বারা (হস্তাক্ষর বা টাইপিং) বা ডুডলিংয়ের মাধ্যমে আপনার শখের একটি উদাহরণ যা আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য স্বাস্থ্যকর।
ভারী চাপের অধীনে এবং নেতিবাচক আবেগ পুনঃস্থাপন করার সময় লেখার এবং অঙ্কন বিশৃঙ্খল চিন্তাভাবনাকে শান্ত করার কার্যকর উপায় বলে মনে করা হয়। উপরন্তু, লিখিত সুবিধাগুলিও অস্ত্রোপচারের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর এবং জীবন মানের উন্নতি করতে এবং ক্যান্সার রোগীদের চিকিত্সা চলাকালীন আরো পরিশ্রমী মনে করার উপায় পরিবর্তন করতে সক্ষম বলে রিপোর্ট করা হয়।
6. ক্রীড়া
ক্রীড়া একটি শখ উদাহরণস্বরূপ যার স্বাস্থ্য বেনিফিট সন্দেহ করা হয় না। এটি হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার, হাইকিং, ডাইভিংয়ের সবই শরীর ও মনের জন্য তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য সুবিধা।
সুতরাং, আপনি কোনটি আজ শুরু করতে চান?
