সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: লেবু পানি তৈরির সময় আপনারা এই ভুল করছেন না তো ?/লেবু পানি তৈরি করার সঠিক নিয়ম।#সমস্যার সমাধান
- জুতা ব্যবহার করার সময় কিছু ভুল পায়ে ব্যথা হয়
- 1. পুরানো জুতা পরেন
- 2. প্রায়ই জুতা ব্যবহার করুন টোকা অঙ্গুষ্ঠ
- 3. নতুন জুতা পরতে খুব দ্রুত
- 4. হিল জুতার বেস thinning হয়
- 5. প্রতিস্থাপন করবেন না চলমান জুতা
মেডিকেল ভিডিও: লেবু পানি তৈরির সময় আপনারা এই ভুল করছেন না তো ?/লেবু পানি তৈরি করার সঠিক নিয়ম।#সমস্যার সমাধান
কখনো পায়ে আঘাত না পেলে বা কখনো খোঁচা মারলে আপনার পায়ের আঘাত লাগে? এটি যে ব্যথা আপনি এই সব সময় ব্যবহার করে জুতা কারণে হতে পারে। হ্যাঁ, অনেক মানুষ বুঝতে পারছেন না যে তাদের জুতা পায়ে ব্যথা হতে পারে। তাহলে জুতা কেন পায়ে ব্যথা হতে পারে?
জুতা ব্যবহার করার সময় কিছু ভুল পায়ে ব্যথা হয়
জুতা ব্যবহার করা যা আপনার ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় তা পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি ক্রীড়া জন্য জুতা সঞ্চালিত ব্যায়াম অনুযায়ী হতে হবে। যাইহোক, অন্যান্য অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আপনি বুঝতে পারছেন না যে জুতাগুলি আপনি পরেছেন তাও পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে, যেমন:
1. পুরানো জুতা পরেন
লেগ আকার বয়স সঙ্গে পরিবর্তন অবিরত হবে। সুতরাং, পুরানো জুতা পরা সঠিক জিনিস নয়। পুরোনো, কিছু ligaments এবং tendons আরো আলগা, ওজন, এবং মাধ্যাকর্ষণ হয়ে আপনার পায়ে ব্যাপক এবং প্রসারিত করুন। সঠিকভাবে মাপসই না যে পুরানো জুতা ব্যবহার করে ফোসকা হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের বা যাদের নির্দিষ্ট কিছু শর্ত রয়েছে, যেমন রুমোটয়েড আর্থথ্রিটিস (ফুসকুড়ি জয়েন্টগুলোতে) এবং ডায়াবেটিস, সাধারণত পায়ে আকৃতির পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে। অতএব, এই অবস্থায় থাকা লোকেরা তাদের পুরাতন জুতাগুলি ব্যবহার করার সময় ঝলকানি, ব্যথা বা এমনকি নমনীয়তা অনুভব করতে থাকে।
2. প্রায়ই জুতা ব্যবহার করুন টোকা অঙ্গুষ্ঠ
জুতা টোকা অঙ্গুষ্ঠ সংকীর্ণ বা টোকা শেষ সঙ্গে জুতা একটি টাইপ। জুতা এই ধরনের সাধারণত সামনে খুব সংকীর্ণ যাতে এটি আপনার পায়ের আঙ্গুল শক্ত, লাল, বা ফোস্কা মনে করে তোলে।
যারা প্রায়ই এই জুতাগুলি ব্যবহার করে তারা পায়ে ক্ষতির কারণ হতে পারে (বড় পায়ের আকারের আকৃতি), পেশী ভারসাম্যহীনতা যা হ্যামারটোস (কামড়ের পায়ের আঙ্গুল) এবং নার্ভ ক্ষতির কারণ করে।
3. নতুন জুতা পরতে খুব দ্রুত
অবশ্যই আপনি নতুন জুতা পরতে চান, কিন্তু অন্যদিকে আপনার পায়ের আঘাত। সুতরাং, নতুন জুতা পরা খুব দ্রুত আপনার পায়ের আঘাত করতে পারে কারণ জুতো আপনার ফুট আকার সামঞ্জস্য করতে সময় প্রয়োজন।
এই পরাস্ত, আপনি শুধু কেনা জুতা পরেন না। আমরা কয়েক মোটা মোজা সঙ্গে জুতা এর ভিতরে সুপারিশ এবং এটি ছেড়ে। এই পদ্ধতি জুতা পরে পরতে আরো আরামদায়ক করে তোলে।
4. হিল জুতার বেস thinning হয়
আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার গোড়ালি জুতা বেস অন্যান্য অংশ তুলনায় thinning হয়? আপনি প্রায়ই এই জুতা ব্যবহার যদি এই স্বাভাবিক। হিল আপনার পায়ের অংশ যা আপনার পুরো শরীরের ওজনকে সমর্থন করে। আপনি যখন হাঁটবেন তখন জুতা এবং মেঝে বা ডালপালা মধ্যে চাপ এবং ঘর্ষণ হয়, এটি পাতলা করা সহজ করে তোলে।
আপনি যদি এই জুতাগুলি ব্যবহার করতে থাকেন তবে হিল প্যাড পাতলা হবে। তাছাড়া, ডান এবং বাম জুতা মধ্যে thinning একই হতে পারে না। এটি আপনাকে ভারসাম্য, ঝুঁকি বা হ্রাসের ঝুঁকি, এবং আপনার হিল আঘাত করতে অক্ষম করতে পারে।
5. প্রতিস্থাপন করবেন না চলমান জুতা
জ্যাক Schuberth নামে একটি ডাক্তার রিডার ডাইজেস্ট থেকে রিপোর্ট, যারা সপ্তাহে চার বা পাঁচ বার হিসাবে 2.5 কিলোমিটার চলমান একটি রুটিন আছে প্রতি মাসে নতুন তাদের জুতা পরিবর্তন করতে হবে। জুতো প্যাড ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ওঠে এবং পায়ে আরো চাপ রাখে জুতা যে অবিরত করা হবে।
সম্ভবত জুতা যে অবস্থানে স্থানান্তরিত করা উচিত তার পায়ের, গোড়ালি, হাঁটু জয়েন্টগুলোতে এবং পোঁদ ব্যবহার করা অব্যাহত কারণ ব্যথা হতে পারে। যদিও এ্যাথলেটগুলিতে এটি বেশি সাধারণ, তবুও আপনাকে পরিস্থিতির দিকে মনোযোগ দিতে হবে চলমান জুতা এখনও ব্যবহার ভাল না।
