সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিক: মাত্রা পরিমাপ করার উপায়
- কিভাবে আপনি প্রতিদিন আপনার ডায়াবেটিস মোকাবেলা করবেন?
- 1. স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান
- 2. নিয়মিত ব্যায়াম
- 3. প্রতিদিন আপনার রক্ত চিনি পরীক্ষা করুন
- 4. আপনি সবসময় ঔষধ গ্রহণ বা ইনসুলিন ইনজেক্ট নিশ্চিত করুন
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিক: মাত্রা পরিমাপ করার উপায়
ডায়াবেটিস একটি রোগ যে নিরাময় করা যাবে না। কিন্তু এর মানে আপনি হতাশ বোধ করেন না। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এর মানে আপনি আর বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে হাসতে পারেন না। আপনি এখনও রবিবার সিনেমা দেখতে বা চিন্তা ছাড়া মজা যে কোথাও যেতে পারেন। কী শুধুমাত্র এক, আপনি শুধুমাত্র আপনার রক্ত শর্করার স্তর বজায় রাখা প্রয়োজন। আপনি ডায়াবেটিস চিকিত্সা দৈনন্দিন কি করতে পারেন? আপনি এই নিবন্ধটি জানতে হবে।
কিভাবে আপনি প্রতিদিন আপনার ডায়াবেটিস মোকাবেলা করবেন?
প্রাথমিকভাবে এটি কঠিন হতে পারে যখন ডাক্তার বলে যে আপনার ডায়াবেটিস আছে। আপনার রক্তের শর্করার স্বাভাবিক রাখতে আপনাকে অবশ্যই চিকিত্সা এবং যত্ন সম্পর্কে বিভ্রান্ত মনে হবে।
এটি সহজ করুন, আপনি একা নন, পরিবার, বন্ধু, ডাক্তার, নার্স, এবং পুষ্টিবিদদের সাথে চিকিৎসা কর্মী রয়েছে যারা আপনাকে সাহায্য করবে। পর্যায়ক্রমিক চেক করতে আপনার পরিবারের এক বা দুই সদস্য আনুন। আপনি আপনার ডায়াবেটিস পরাস্ত করতে পারেন যে চিকিত্সা সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন সবকিছু বুঝতে নিশ্চিত করুন।
1. স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান
প্রকৃতপক্ষে, আপনার খাদ্য প্রায় সব মানুষের মতই ডায়াবেটিস নেই। পার্থক্য হল যে আপনার খাবার তাদের দ্বারা আরো ব্যবস্থা করা হয়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস প্রতি দিন প্রায় ঔষধ পুষ্টি থেরাপি হিসাবে একই।
সুস্থ খাবার খাওয়া সর্বদা পুষ্টিকর, কম চর্বি এবং ক্যালোরি খাবার খেতে উদ্দেশ্যে তাই আপনি আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ডায়াবেটিস চিকিত্সার জন্য আপনি প্রতিদিন কি খাওয়া উচিত?
- পুরো শস্য বা জটিল কার্বোহাইড্রেট থেকে তৈরি খাবার যেমন বাদামী চাল, বেকড আলু, গোড়ালি, রুটি এবং সমগ্র শস্য থেকে সিরিয়াল।
- সঙ্গে আপনার চিনি প্রতিস্থাপন করুন কম ক্যালোরি মিষ্টি এবং শরীরের ইনসুলিন ফাংশন উন্নত করার জন্য ক্রোমিয়াম রয়েছে, এভাবে ডায়াবেটিসকে রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
- লীন মাংস উষ্ণ, boiled, রোস্ট এবং পুড়িয়ে ফেলা।
- সবজি উত্সাহিত করা হয়, বাষ্প, বেকিং বা কাঁচা খরচ। ডায়াবেটিকসের জন্য ভাল যে সবজি broccoli এবং पालक অন্তর্ভুক্ত।
- তাজা ফল। আপনি রস করতে চান, আপনি চিনি যোগ করা উচিত নয়।
- সোপানযুক্ত টোফুর আকারে সয়াবিন সহ বাদাম, স্যুপ এবং sauteed জন্য রান্না করা হয়।
- তাজা popcorn।
- কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিম।
- যেমন টুনা, সালমন, সার্ডিনস এবং ম্যাকেরেল হিসাবে মাছ।
তাহলে নিয়মিত সুস্থ ডায়েটের পর ডায়াবেটিকসের জন্য কী সুবিধা?
আপনি ওজন বজায় রাখতে পারেন, রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে পারেন এবং ডায়াবেটিস রোগীদের হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারেন, এ ছাড়াও এই পদ্ধতিটি আপনার ডায়াবেটিসকে অতিক্রম করতে পারে।
টিপস যদি আপনি ইনসুলিন ব্যবহার করেন
- আপনার ইনসুলিন ইনজেকশন।
- প্রায় একই সময়ে প্রতিদিন একই পরিমাণ খাবার খান।
- খাবার এড়িয়ে চলুন না, বিশেষ করে যদি আপনি ইনসুলিন ইনজেকশন পেয়ে থাকেন। যদি আপনি এটি মিস করেন, আপনার রক্ত শর্করার স্তর ড্রপ হবে।
টিপস যদি আপনি ইনসুলিন ব্যবহার করেন না
- প্রদত্ত খাদ্য মেনে চলুন।
- খাবার এড়িয়ে চলুন না, বিশেষ করে যদি আপনি ডায়াবেটিস (ওহো) হিপোগ্লাইসম্মিক ওষুধ গ্রহণ করছেন। যদি আপনি এটি মিস করেন, আপনার রক্ত শর্করার স্তর ড্রপ হবে।
- সময় বাদ দেওয়া আপনাকে পরবর্তী ঘন্টার মধ্যে খুব বেশি খেতে পারে এবং আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম
ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল যদি আপনি overheard এবং এমনকি বিরক্ত বোধ হতে পারে। যাইহোক, আপনি এটিকে কম মূল্যায়ন করতে পারবেন না, ডায়াবেটিক্সের নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারগুলি হ'ল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করা, ইনসুলিন রক্তের চিনিকে আরও সহজে কমাতে পারে, হৃদয় এবং ফুসফুসকে আরও ভালভাবে কাজ করতে এবং আরও শক্তি দিতে সহায়তা করে। এই সহজ উপায় আপনার ডায়াবেটিস পরাস্ত করতে পারেন।
আপনি খুব ভারী হতে হবে না। আপনি হাঁটতে, সাঁতার কাটতে, আপনার ঘরের কাছাকাছি সাইকেল চালাতে, নাচের ক্লাসগুলি গ্রহণ করতে, পরিস্কার ভাবে বাড়ি পরিষ্কার করতে বা বাগানের শখ শুরু করতে পারেন এটি একটি ভাল ধারণা যাতে আপনি সক্রিয় থাকেন।
প্রায় 30 থেকে 45 মিনিটের জন্য অন্তত তিনবার সপ্তাহে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব কমই খেলাধুলার ব্যক্তি হন তবে খেলাধুলার শুরুতে 5 থেকে 10 মিনিট চেষ্টা করুন, পরে থেকে আপনি সময় বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
যদি আপনার রক্ত শর্করার স্তর 100-120 এর কম হয় তবে আপনি অনুশীলন করার আগে একটি আপেল বা একটি গ্লাস দুধ খান। যখন আপনি ব্যায়াম করছেন, তখন আপনার রক্তের চিনির পরিমাণ হ্রাস না করে খাবার আনুন।
টিপস যদি আপনি ইনসুলিন ব্যবহার করেন
- খাওয়ার আগে খাওয়ার আগে ব্যায়াম না।
- আগে, সময়, এবং ব্যায়াম পরে আপনার রক্ত শর্করা পরীক্ষা করুন। আপনার রক্ত শর্করার স্তর যদি 70 এর কম হয় তবে ব্যায়াম করবেন না।
- বিছানা আগে ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার রক্ত শর্করা রাতে ড্রপ করতে পারে।
টিপস যদি আপনি ইনসুলিন ব্যবহার করেন না
- আপনি যদি একটি ফিটনেস ক্লাস বা ব্যায়াম প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে যোগদানের ইচ্ছা করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- আপনি যদি ডায়াবেটিস ওষুধ গ্রহণ করেন তবে ব্যায়ামের আগে এবং পরে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা। আপনার রক্ত শর্করা 70 এর চেয়ে কম নয় তা নিশ্চিত করুন।
3. প্রতিদিন আপনার রক্ত চিনি পরীক্ষা করুন
রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ ডায়াবেটিস মোকাবেলা এবং আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে প্রধান উপায়। এই চেক আপনাকে আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বলে দেবে বাস্তব সময় বা ঠিক আছে। আপনি ভাল এটা চাই বাড়িতে রক্ত শর্করা মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি হাতিয়ার।
আপনি একটি gluccometer বলা রক্তের চিনি পরীক্ষা কিট ব্যবহার করতে পারেন। নিম্নলিখিতটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করে:
- হাত ধোয়ার পর, প্রবেশ করুন পরীক্ষা ফালা একটি রক্ত চিনি মিটার যাও।
- রক্ত অপসারণের জন্য প্রদত্ত সুচ দিয়ে আঙ্গুলের ছাপ।
- রক্ত না আসা পর্যন্ত আঙুল বা আঙ্গুল ম্যাসেজ করুন (রক্তের নমুনা আকারের পরিমাপ পরিমাপ যন্ত্রের উপর নির্ভর করে)।
- রাখা এবং টিপ রাখা পরীক্ষা ফালা রক্ত drips পর্যন্ত পরীক্ষা ফালা, এবং ফলাফল জন্য অপেক্ষা করুন।
- রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপ যন্ত্র পর্দায় প্রদর্শিত হবে।
শরীরের রক্তের শর্করার মাত্রা, বিশেষ করে খাওয়ার আগে এবং পরে। খাবারের আগে স্বাভাবিক রক্তের চিনির স্তর 70-130 মিগ্রা / ডিএল, যখন আট ঘন্টার রোজগারের পরে 100 মিগ্রা / ডিএল কম হওয়া উচিত। তারপর, খাওয়ার পর রক্তের শর্করার মাত্রা 180 মিগ্রা / ডিএল এবং 100-140 মিগ্রা / ডিএল থেকে শুকিয়ে যাওয়ার আগে।
রক্তের শর্করার মাত্রা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বর্ণনা করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের মাত্রাগুলি আপনার শরীরের অবস্থা স্বাস্থ্যকর নয় এমন একটি চিহ্ন হিসাবে বিবেচিত হয়। রক্তের শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে প্রতিবার রক্তের শর্করার মাত্রা রেকর্ড করুন।
4. আপনি সবসময় ঔষধ গ্রহণ বা ইনসুলিন ইনজেক্ট নিশ্চিত করুন
যদিও ডায়াবেটিস নিরাময় করা যায় না, প্রাথমিক সনাক্তকরণ ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণে রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। ডায়াবেটিস চিকিত্সা লক্ষ্য ডায়াবেটিস চিকিত্সা, রক্ত শর্করার মাত্রা একটি ভারসাম্য বজায় রাখা এবং জটিলতা ঝুঁকি কমানোর।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস চিকিত্সা সঠিক ওষুধ
ডায়াবেটিসে রক্তের শর্করার মাত্রা ব্যতিরেকে কখনও কখনও সুস্থ খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োগের মাধ্যমে সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা যায় না। আপনি এটি হ্যান্ডেল ঔষধ প্রয়োজন হতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে (সাধারণত ট্যাবলেট আকারে) যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস (মৌখিক হাইপোগ্লাইসমিক ড্রাগস) ব্যবহার করতে পারে। আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে দুই বা তার বেশি ওষুধের সংমিশ্রণ দেওয়া যেতে পারে। সাধারণত প্রদত্ত ওষুধগুলি মেটফর্মিন, সালফনিল্লুরিয়া, পাইগ্লিটজোন, গ্লিপ্টিন, অ্যাগনিস্টস, অ্যাকারবজ, নাইটলিনাইড এবং রেপাগ্লিনাইড
ইনসুলিন থেরাপি অন্য ওষুধের সহচর হিসাবে
ট্যাবলেটের ফর্মগুলিতে ওষুধগুলি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য কম কার্যকর হতে পারে, তাই আপনাকে ইনসুলিন থেরাপি প্রয়োজন। ডোজ এবং ব্যবহারের পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, এই থেরাপি প্রতিস্থাপন বা ড্রাগ সঙ্গে বরাবর দেওয়া যেতে পারে।
