4 প্রচলিত সময়সীমার মধ্যে হতাশ না সহজ জন্য সহজ কৌশল

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: যে ৪ টি কথা কেউ আপনাকে বলবে না | How to Control The Mind of Others-Bangla Motivational Video
  
• 17 তম অনুষ্ঠানে ফেনটিং প্রতিরোধের বিভিন্ন সহজ উপায়
  
• 1. ছাড়ার আগে ব্রেকফাস্ট
  
• 2. পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন
  
• 3. সূর্য এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
  
• 4. চুক্তি লেগ পেশী
  

মেডিকেল ভিডিও: যে ৪ টি কথা কেউ আপনাকে বলবে না | How to Control The Mind of Others-Bangla Motivational Video

ইন্দোনেশিয়ার অনেক ঐতিহাসিক দিনগুলি সর্বদা একটি পতাকা উত্থাপন অনুষ্ঠানের সঙ্গে স্মরণ করা হয়। তাদের মধ্যে একটি স্বাধীনতা দিবস প্রতি 17 আগস্ট। দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে এবং গরম সূর্যের মধ্যে ধৌত করা কোন সন্দেহ নেই প্রায়শই কিছু লোক অত্যধিক গরম হয়ে যায় এবং অবশেষে অনুষ্ঠান চলাকালে ভীত হয়।

কিন্তু অনুষ্ঠান চলাকালীন ব্যর্থতা আর বার্ষিক ঐতিহ্য হতে হবে না। যদি আপনি বা আপনার সন্তান পতাকা পরে 17 সেপ্টেম্বর অংশ নেয়,আপনি চলমান অনুষ্ঠানের মাঝখানে বিব্রত বোধ করবেন না এখানে খুঁজে পেতে পারেন।

17 তম অনুষ্ঠানে ফেনটিং প্রতিরোধের বিভিন্ন সহজ উপায়

চিকিত্সা, বা তার চিকিৎসা ভাষায় synonope, হঠাৎ ঘটে চেতনা একটি অস্থায়ী ক্ষতি হয় এবং প্রায়ই এটি পড়া অভিজ্ঞতা যারা মানুষ কারণ।

Fainting একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষ করে দুর্বল মানুষ।অনুমান করা হয়েছে যে পাঁচজনের মধ্যে প্রায় দুজনই এটির অভিজ্ঞতা পেয়েছে।

আপনি যদি মারাত্মক এবং ভয়ঙ্কর এক ক্ষেত্রের ভয়ে ভীত হন, তাহলে আপনি অনুষ্ঠান চলাকালে কীভাবে ফেইটটিং প্রতিরোধ করবেন তা জানা উচিত। আপনি স্কুলে পরে আপনার সন্তানের এই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন।

1. ছাড়ার আগে ব্রেকফাস্ট

প্রাতঃরাশ শুধুমাত্র কার্যক্রম শুরু করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে না, তবে দিনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে। আপনি একটি গাড়ী ছিল কল্পনা করুন। দীর্ঘদিনের ঘুমের পরে জ্বালানি ট্যাংক খালি থাকবে। প্রাতঃরাশ একটি জ্বালানি যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ আবার শুরু করতে দেয়। এটি বিস্ময়কর নয় যে আপনি অনুষ্ঠানের সময় অস্পষ্ট ছিলেন কারণ আপনি ব্রেকফাস্ট সময় মিস করেছেন।

প্রাপ্তবয়স্করা যারা সকালে নিয়মিত একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট রাখে তারা বেশি ভিটামিন এবং খনিজ ব্যবহার করতে পারে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং শুধুমাত্র কম চর্বি এবং কলেস্টেরল খেতে পারে। শিশুদের নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট তাদের দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদাগুলি পূরণ করতে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, শিশুদের মনোনিবেশ করতে, শিশুকে স্কুলে অনুষ্ঠানটিতে যোগ দেওয়ার জন্য শক্তিশালী করতে সক্ষম হয়।

2. পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন

আমেরিকান একাডেমী অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানের মতে, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং অনুষ্ঠানগুলি যেমন বহিরঙ্গন অনুষ্ঠান শুরু করার আগে চা, কফি বা সোডা ইত্যাদি ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি এড়ানো এড়িয়ে চলতে পারে। তাপের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি, শুধুমাত্র উচ্চ তাপমাত্রা এবং তরল হ্রাসের কারণে নয়, শরীরের লবণের অভাবের কারণেও। যদি প্রয়োজন হয়, ঘাম মাধ্যমে হারিয়ে গেছে শরীরের মধ্যে লবণ পূরণ করতে সাহায্য করার জন্য ক্রীড়া পানীয় দিতে।

3. সূর্য এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন

যদি সম্ভব হয়, অনুষ্ঠানের সময়, আপনি এমন একটি অবস্থান খুঁজে পেতে পারেন যা সরাসরি সূর্য এক্সপোজারের সাথে উন্মুক্ত নয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি শীতল তাপমাত্রার অধীনে একটি স্থান সন্ধান করা। আপনি সূর্য এক্সপোজার এড়াতে না পারে, অনুষ্ঠানের সময় একটি টুপি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এখন বিশেষ করে স্কুলে বাচ্চাদের জন্য যারা টুপি ব্যবহার করতে হয় তাদের জন্য, হঠাৎ করে অনুষ্ঠানের মাঝখানে সরানো যায় না! আপনার টুপি আসলে অনুষ্ঠান সময় fainting প্রতিরোধ করতে একটি অস্ত্র হতে পারে। এছাড়াও আপনি সূর্যালোক এড়াতে না পারেন, যদি আলগা এবং হালকা আন্ডারওয়্যার, এবং ন্যূনতম এসপিএফ 15 মান সহ সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন।

4. চুক্তি লেগ পেশী

কিছু লোক অচেতন হয়ে পড়ার আগে মাথা ঘোরাতে থাকে এবং চোখে পড়ে থাকে। এছাড়া কখনও কখনও হৃদস্পন্দন দ্রুত, ঘাম, এবং দুর্বল অনুভূতি সম্মুখীন। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি হতাশ হয়ে যাচ্ছেন তবে রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনার যদি দীর্ঘসময় ধরে দাঁড়াতে হয় তবে মাঝে মাঝে আপনার লেগ পেশী প্রসারিত করুন অথবা হৃদয় ও মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ানোর জন্য আপনার পাগুলি অতিক্রম করুন।