স্বাস্থ্যকর কোথায়: উপরে বা নীচে ফ্যাট?

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: ছেলেদের বড় স্তন ছোট করুন প্রাকৃতিকভাবে-Gynecomastia-Part- 02
আমার শরীরের আপেল বা পশম আকৃতি?
কেন নারীরা পশুর আকৃতির হতে থাকে, পুরুষরা আপেলের উচ্চতা থাকে?
শরীরের আকৃতি উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্য প্রভাব
একটি আপেল তুলনায় একটি PEAR শরীরের আকৃতি ভাল?

মেডিকেল ভিডিও: ছেলেদের বড় স্তন ছোট করুন প্রাকৃতিকভাবে-Gynecomastia-Part- 02

চর্বি স্তর শরীর জুড়ে চামড়া পৃষ্ঠ অধীনে ছড়িয়ে পড়ে, এবং কখনও কখনও আমরা পরিষ্কারভাবে দেখতে পারেন যা শরীরের অংশ সবচেয়ে চর্বি আছে। সাধারণভাবে, শরীরের চর্বি গঠনের সর্বাধিক দৃশ্যমান অংশ পেট এবং পেটের চারদিকে এলাকা। উভয় শরীরের অংশ যে একটি ব্যক্তির শরীরের আকৃতি নির্ধারণ করা হয়। বুকে এবং পেটে উপরের অংশের উপর আলোকপাত করে এমন একটি বিল্ডআপ আমাদের শরীরকে আপেলের মতো দেখতে দেয়, যখন নীচের পেট, উরু এবং নিতম্বের চারপাশে চর্বি গঠনের ফলে আমাদের দেহগুলি পশুর মতো দেখতে পারে।

আমার শরীরের আপেল বা পশম আকৃতি?

আপেল এবং পশুর দুই শরীরের আকারগুলির মধ্যে মৌলিক পার্থক্যটি কোন অংশে সবচেয়ে চর্বিযুক্ত ডিস্ট্রিবিউশন এবং কতটি চর্বি সংরক্ষণ করা হয়। এটি পরিমাপ করার জন্য, আমাদের কোমর এবং হিপ পরিধি অনুপাত ব্যবহার করতে হবে। কোমর পরিধি (পাঁজর এবং নাভি মধ্যে) এবং শ্রম পরিধি (কটিদেশীয় মেরুদণ্ড চারপাশে) পরিমাপ করে পদ্ধতিটি তুলনা করা খুবই সহজ। অনুপাত মান আপনার শরীরের আকৃতি নির্ধারণ করবে।

কোমর পরিধি মান শ্রোণী পরিধি মান চেয়ে বেশি হলে, আপনি একটি আপেল শরীরের আকৃতি আছে ঝোঁক। বিপরীতভাবে, যদি কোমর পরিধি মান শ্রোণী পরিধি মানের থেকে ছোট হয়, তবে আপনি একটি নাশপাতি আকৃতি আছে ঝোঁক। অ্যাপল শরীরের আকৃতির কোমর এবং পেলেভিয়ার পরিধি অনুপাত থাকে যা নিছক আকৃতির চেয়ে বড়। অর্থাৎ আপেলের শরীরের আকৃতিতে চর্বি গঠনের অর্থ কোমর বা পেটের চারপাশে আরও বেশি, যা কেন্দ্রীয় স্থূলতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

কেন নারীরা পশুর আকৃতির হতে থাকে, পুরুষরা আপেলের উচ্চতা থাকে?

শরীরের যথাক্রমে চর্বি বন্টন নির্ধারণ করার একটি উপায় আছে, এবং এটি প্রভাবিত করে যে একটি হরমোন কারণ। হরমোন পার্থক্য সহজতম উদাহরণ পুরুষ এবং মহিলা ব্যক্তি। দুইজনের মধ্যে হরমোন পার্থক্য নারীদের পশুর দেহ থাকে এবং পুরুষের আপেল আকৃতির দেহ থাকে।

পুরুষদের মধ্যে আরো হরমোন টেসটোসটের শরীর শরীরের পৃষ্ঠায় কম চর্বি সংরক্ষণ করতে পারবেন। উপরন্তু, পুরুষদের এস্ট্রোজেন নেই তাই তাদের একটি ছোট পেলেভিক এলাকা আছে। পুরুষের মধ্যে চর্বিটি পেট পৃষ্ঠের চারপাশে সংরক্ষণ করা হয় যার ফলে পুরুষদের বেশি কোমর পরিধি থাকে।

হরমোন এস্ট্রোজেন মহিলাদের গর্ভাবস্থা এবং সন্তানের জন্মের জন্য একটি বড় ব্যথা সাহায্য করবে। এই হরমোন এছাড়াও একটি ভূমিকা পালন করে যাতে মহিলাদের মধ্যে শরীরের চর্বি মস্তিস্কের চারপাশে সংরক্ষিত হয়। তবে, নারীর পশুর শরীরের আকৃতি সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। মেনোপজের সম্মুখীন হলে, একজন মহিলার শরীর এস্ট্রোজেনের অভাব অনুভব করবে, যাতে কোমরের চারপাশে আরও বেশি চর্বি সংরক্ষণ করা হবে এবং শরীরের উপরের অংশে আরও চর্বি গঠনের কারণ হতে পারে, যার ফলে মহিলা শরীরের মেনোপজটি অনুভব করে সাধারণত আপেল আকারে পরিণত হয়।

শরীরের আকৃতি উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্য প্রভাব

পশুর আকৃতিটি একটি স্বাস্থ্যকর কোমর এবং পেলেভিস অনুপাত বলে মনে করা হয় কারণ এই শরীরের আকৃতিটি একটি ছোট কোমর পরিধি এবং কম ফ্যাট বিল্ডআপ দেখায়। সাধারণভাবে, স্বাভাবিক কোমর এবং হিপ পরিধি অনুপাত পুরুষদের জন্য 0.95 এবং মহিলাদের জন্য 0.86 নিচে। অনুপাত মান ছোট, স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

আপেল শরীরের আকৃতিতে কেন্দ্রীয় স্থূলতা বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের পূর্বাভাস হিসাবে নির্ধারণ করা হয়েছে যা শরীরের ভর সূচক ভিত্তিক স্থূলতার চেয়ে বেশি সঠিক। কারণ পেটে চর্বি এবং কোমরের চারপাশে সংক্রামনের হার্ট ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, পেটে চারপাশে চর্বি জমা হওয়ার ফলে অ্যালকোহল ব্যবহার এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাবের মতো অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে বেশি সম্ভাবনা থাকে।

একটি আপেল তুলনায় একটি PEAR শরীরের আকৃতি ভাল?

উভয় আপেল এবং পশম আকৃতির সংস্থা মূলত ফ্যাট buildup দ্বারা সৃষ্ট হয়। বিশেষত মহিলাদের জন্য, পশুর শরীরের আকৃতিটি আরো আদর্শ কারণ এটি দেখায় যে শরীরটি গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থার আগে পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য সংরক্ষণগুলি সংরক্ষণ করেছে। যাইহোক, শিশুর জন্ম এবং মেনোপজ পরে শরীরের পরিবর্তনের সাথে সাথে, পেশীবহুলের চারপাশে চর্বি সংক্রমন নিয়ন্ত্রণ করা ভাল, কারণ মস্তিষ্কের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি মায়োপোজাল মহিলাদের পেটের চারদিকে চর্বি জমা করতে পারে।

না যে পশুর দেহ বিভিন্ন রোগ থেকেও মুক্ত হবে, কারণ বেশিরভাগ ডিএনজেনেটিক রোগের বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ রয়েছে এবং পেটে চর্বি জমা হওয়ার কারণেই একজন ব্যক্তির রোগ ক্ষতিকারক রোগের কারণ হয়। তাদের একজন গবেষণা (হিসাবে রিপোর্ট এনএইচএস) দেখায় যে স্বাভাবিক কোমর পরিধি আছে এমন একজন ব্যক্তির বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি থাকে যদি সেগুলি ধূমপান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে।

শারীরিক আকৃতির পরিবর্তনগুলি যে কোনো সময়ে ঘটতে পারে, যদি আপনার স্বাভাবিক কোমর পরিধি দিয়ে শরীরের আকৃতি থাকে তবে অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ এবং ধূমপান অনুভব করলে আপনার এখনও বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি থাকবে।

শরীরের চর্বি বিতরণ নিজস্ব উপায় আছে মনে রাখবেন। পেট এবং কোমর চারপাশে চর্বি বিতরণ আপেক্ষিক হতে এবং বয়স সঙ্গে পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার শরীরের যেকোনো আকার এখন ঠিক আছে, সুস্থ জীবনধারা প্রয়োগ করে শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি সংশ্লেষ বজায় রাখা এখনও বিভিন্ন ক্ষতিকারক রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয়।

আরও পড়ুন: