সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আপনি যদি নিয়মিত গরম জল খাওয়া শুরু করেন,তাহলে কি ঘটবে শরীরে জানেন? জানলে প্রতিদিন খাবেন !
- এটা কি চাপা?
- কিভাবে চাপ শরীরের প্রভাবিত করে?
- কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং endocrine মধ্যে
- শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে
- পাচক সিস্টেম
- কঙ্কাল পেশী সিস্টেমের মধ্যে
- প্রজনন সিস্টেম
- ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে
মেডিকেল ভিডিও: আপনি যদি নিয়মিত গরম জল খাওয়া শুরু করেন,তাহলে কি ঘটবে শরীরে জানেন? জানলে প্রতিদিন খাবেন !
প্রত্যেক সময়, আপনি চাপ অনুভব করতে পারেন, এটি কাজ, আর্থিক সমস্যা, আপনার পত্নী বা পরিবারের সাথে সমস্যা হতে পারে, বা এটি অপ্রত্যাশিত রাস্তাগুলিতে ট্র্যাফিক জ্যামগুলির কারণে হতে পারে। আপনার উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে যে সামান্য জিনিস, আপনার শরীরের চাপ দিতে পারেন। যাইহোক, আপনি যতটা সম্ভব আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করা উচিত কারণ শরীরের চাপের প্রভাব খুব বেশি এবং অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
এটা কি চাপা?
আমাদের আশেপাশের পরিবেশে পরিবর্তনের কারণে চাপ আসতে পারে, যাতে শরীর প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং প্রতিক্রিয়া জানায়। শরীর শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া দিয়ে চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়।
শরীরটি যে বিপদজনক বলে বিবেচিত হয় তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়, তা সত্যিই বিপজ্জনক কিনা বা না। শরীরটি যখন হুমকির সম্মুখীন হয়, শরীরের মধ্যে একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় যা আপনাকে আঘাত প্রতিরোধ করতে দেয়। এই প্রতিক্রিয়া "যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট" বা একটি চাপ প্রতিক্রিয়া বলা হয়। আপনার শরীর যখন চাপের প্রতিক্রিয়া জানায়, তখন আপনার হৃদরোগ বৃদ্ধি, দ্রুত শ্বাস নেওয়া, পেশীগুলি শক্ত করা এবং আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়।
চাপ মানুষের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার কি চাপ সৃষ্টি করে, অগত্যা অন্যদের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে না। আপনি কীভাবে এমন কিছু দেখেন যা স্ট্রেস সৃষ্টি করে এবং আপনি কীভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করেন তা নির্ভর করে। হালকা চাপ কাজটি সম্পন্ন করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তবে, যদি গুরুতর চাপ বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার কাছে ঘটে তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
কিভাবে চাপ শরীরের প্রভাবিত করে?
যখন আপনি চাপ অনুভব করেন, আপনার শরীরের সমস্ত সিস্টেম ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। ক্রনিক চাপ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য একটি প্রভাব থাকতে পারে।
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং endocrine মধ্যে
স্ট্রেস সাড়া দেওয়ার জন্য কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সবচেয়ে দায়ী, প্রথমবারের মত স্ট্রেস অদৃশ্য হয়ে গেলে তা শুরু হয়। শরীরের চাপের সময় কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র একটি "যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এছাড়াও, এটি হাইপোথালামাস থেকে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি থেকে হরমোন অ্যাড্রেনালাইন এবং করটিসোল মুক্ত করার নির্দেশ দেয়।
কোরিটোসোল এবং অ্যাড্রেনালাইন মুক্তি পায়, লিভার রক্তে আরো চিনি উৎপাদন করে এবং আপনার শরীরকে শক্তি দেয়। যদি আপনার শরীরের এই অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার না করে, শরীর আবার রক্ত শর্করা শোষণ করবে। যাইহোক, যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস (মোটা মানুষের মত), তাদের পক্ষে এই রক্তের শর্করা শোষণ করতে পারে না, যার ফলে রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
হরমোন অ্যাড্রেনালাইন এবং কর্টিসোল মুক্তির কারণে হার্ট রেট বৃদ্ধি, দ্রুত শ্বাস, অস্ত্র ও পায়ে রক্তবাহী পদার্থ বৃদ্ধি, এবং রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি পায়। যখন চাপ অদৃশ্য হয়ে যায়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র প্রথম শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাওয়ার নির্দেশ দেয়।
শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে
চাপ সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন নিষ্কাশন করার জন্য আপনার শ্বাস দ্রুত করে তোলে। এটি অনেক লোকের জন্য সমস্যা হতে পারে না, তবে এটি হাঁপানি বা এমফিসমা রোগীদের সমস্যা হতে পারে। দ্রুত শ্বাস বা হাইপারভেন্টিलेशन প্যানিক আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে
যখন আপনি তীব্র চাপ অনুভব করেন (রাস্তায় ট্র্যাফিকে আটকে থাকা, যেমন অল্প সময়ের মধ্যে চাপ), হৃদরোগ বৃদ্ধি পাবে এবং রক্তচাপগুলি বড় পেশী এবং হৃদয়কে বাড়িয়ে তুলবে। এটি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে যা শরীর জুড়ে ফুলে ওঠে এবং রক্তচাপ বাড়ায়। যখন চাপ দেওয়া হয়, শরীরের শক্তি সরবরাহে সহায়তা করার জন্য রক্তটি শরীরের (বিশেষত মস্তিষ্ক এবং লিভার) দ্রুত প্রবাহিত করতে হবে।
এছাড়াও, যখন আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ (দীর্ঘমেয়াদী চাপ) ভোগ করেন, তখন আপনার হার্ট রেট ক্রমাগত বৃদ্ধি পাবে। রক্তচাপ এবং স্ট্রেস হরমোন মাত্রা ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি হবে। সুতরাং, দীর্ঘস্থায়ী চাপ উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, অথবা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
পাচক সিস্টেম
যখন চাপ দেওয়া হয়, হার্ট রেট এবং শ্বাসের বৃদ্ধি আপনার পাচক সিস্টেমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা কম খেতে পারেন। আপনার ঝুঁকি অভিজ্ঞ হয় অম্বল, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বমি বমি ভাব, বমি, বা পেট ব্যথা এছাড়াও বৃদ্ধি। চাপ এছাড়াও আপনার অন্ত্রে খাদ্য আন্দোলন প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনি ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য অভিজ্ঞতা করতে পারেন।
কঙ্কাল পেশী সিস্টেমের মধ্যে
যখন আপনার পেশী শক্ত হয়ে যায় এবং তখন শান্ত হয়ে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। যাইহোক, যদি আপনি চলমান চাপ অনুভব করেন, আপনার পেশীকে শিথিল করার সময় নেই। সুতরাং, এই কালশিটে পেশী আপনাকে সারা শরীর জুড়ে মাথাব্যাথা, পেট ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে সহায়তা করবে।
প্রজনন সিস্টেম
চাপ এছাড়াও আপনার যৌন arousal প্রভাবিত করে। আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ সম্মুখীন হয় যখন হয়তো আপনার যৌন arousal হ্রাস করা হবে। তবে, পুরুষদের চাপের সময় আরও বেশি টেসটোসটের সৃষ্টি করে, যা স্বল্প মেয়াদে যৌন বাসনা বাড়ায়। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্ট্রেস থাকে তবে পুরুষের টেসটোসটের মাত্রা হ্রাস পাবে। এই শুক্রাণু উত্পাদন হস্তক্ষেপ করতে পারেন, যা অঙ্গাঙ্গি অসুবিধা বা নিপীড়ন কারণ হবে।
যদিও, মহিলাদের মধ্যে, স্ট্রেস মাসিক চক্র প্রভাবিত করতে পারে। যখন চাপ দেওয়া হয়, তখন আপনি অনিয়মিত মাসিক চক্র, কোনও মাসিক ঋতু বা ভারী ঋতুস্রাবের সম্মুখীন হতে পারেন।
ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে
যখন আপনি চাপ দেন, আপনার শরীরটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে কাজ করতে উদ্দীপিত করে। যদি আপনি যে চাপটি অনুভব করেন তা অস্থায়ী, এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করবে। যাইহোক, যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপ হয়, শরীরটি হরমোন কর্টিসোলকে মুক্তি দেয় যা বিদেশী পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য হিস্টামাইন মুক্ত এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়। সুতরাং, দীর্ঘস্থায়ী চাপ অনুভবকারী ব্যক্তিরা ইনফ্লুয়েঞ্জা, সাধারণ ঠান্ডা, বা অন্যান্য সংক্রামক রোগের মতো রোগের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী চাপ এছাড়াও অসুস্থতা বা আঘাত থেকে আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন।
আরো পড়ুন
- সাবধান, কাজ বয়স কম করতে পারেন, কারণ চাপ
- শুধু স্ট্রেস ড্রাইভ না, ভ্যাকেশন শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
- বিবাহের প্রধান চাপ 6 উত্স
