সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কিভাবে গর্ভবতী না হয়ে কোন কিছু ব্যবহার ছাড়াই সহবাস করবে - How To Avoid Pregnancy Naturally
- 1. আপনার ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন
- 2. আপনার কি সুবিধা নিন
- 3. একসাথে কাজ শিশুদের আমন্ত্রণ জানান
- 4. সময় অপচয় যে কার্যক্রম হ্রাস করুন
- 5. আপনার কাজ আরো দক্ষ করুন
- 6. প্রযুক্তি নির্ভর
- 7. রাপেল ডিনার
- 8. নিজেকে এবং আপনার অগ্রাধিকার জানতে পান
- 9. একটি নতুন ঐতিহ্য তৈরি করুন
মেডিকেল ভিডিও: কিভাবে গর্ভবতী না হয়ে কোন কিছু ব্যবহার ছাড়াই সহবাস করবে - How To Avoid Pregnancy Naturally
রান্না, ধোওয়া কাপড়, এবং কাজ সাধারণত বাবা দ্বারা করা হয় যে কাজ। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই ব্যস্ত বাবা-মা খুব কমই তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের সময় ব্যয় করে।
শ্রম পরিসংখ্যান ব্যুরো দ্বারা পরিচালিত জরিপগুলি দেখায় যে সাধারণত যারা হোমওয়ার্ক সম্পন্ন করে তারা পুরুষদের তুলনায় নারী। কাজ, বিবাহ, শিশু, এবং পরিবার আয় প্রদান গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি কেবলমাত্র নারী ও মায়ের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না।
একসঙ্গে কাটানোর সময় খুঁজে পাচ্ছেন না? নিম্নলিখিত সহজ এবং কার্যকর টিপস আপনাকে আপনার ব্যস্ত সময়সূচী হ্রাস করতে এবং পরিবারের সাথে আপনার সময়ের মান উন্নত করতে সহায়তা করবে।
1. আপনার ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন
বাড়িতে কাজ করা আবশ্যক যে কার্যক্রম তালিকায় তিনটি বিভাগ তৈরি করুন। প্রথম আপনি নিজেকে কি করতে হবে। দুটি জিনিস যা করা প্রয়োজন হয় না এবং পরে করা যেতে পারে। সর্বশেষটি এমন কাজ যা আপনার ছাড়া অন্য কারো দ্বারা করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একজন স্বামী বা গৃহকর্ত্রী বা অন্য পরিবারের সদস্য।
2. আপনার কি সুবিধা নিন
আপনি ব্যবহার করতে পারেন যে সব সুবিধা নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার যত্নশীল থাকে তবে আপনি তাকে ডিনার প্রস্তুত করতে, খেলনা পরিষ্কার করতে, আবর্জনা নিক্ষেপ করতে, ইত্যাদি বলতে পারেন। এছাড়াও আপনার সাবস্ক্রিপশন লন্ড্রি স্থান একটি প্রসবের পরিষেবা আছে কিনা এবং আপনার পকেট ফিট করে কিনা তা খুঁজে বের করুন। ক্রমানুসারে অবস্থানের ভিত্তিতে একবারে সমস্ত কাজ যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটির যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে ও বাইরে যেতে না পারেন। যদি এমন আত্মীয় থাকে যারা আপনাকে সাহায্য করতে চায় তবে আপনাকে এটি গ্রহণ করতে লজ্জিত হওয়ার দরকার নেই। তাদের কী করা উচিৎ সে সম্পর্কে পরিষ্কার নির্দেশ দিন। তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যদের ভালোর সদ্ব্যবহার না করা এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশের কথা ভুলে যেতে ভুলবেন না, যেমন কেবল আপনাকে একসাথে খাওয়া বা অর্থ প্রদান করার আমন্ত্রণ জানানো।
3. একসাথে কাজ শিশুদের আমন্ত্রণ জানান
আপনার বাড়ির কাজ সম্পন্ন করতে আপনার সন্তানের আমন্ত্রণ জানান। তাদের হাত এখনও খুব ছোট হতে পারে এবং ফলাফল পৃথক্ হতে পারে। কিন্তু যখন আপনি আপনার সন্তানকে হোমওয়ার্ক করতে আমন্ত্রণ জানান, তখন আপনার এবং আপনার সন্তানের মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ বন্ধন তৈরি করা হবে এবং এই ক্রিয়াকলাপটি তাদের হোমওয়ার্কের সাথে পরিচিত করতে পারে। মায়ের কাজ গৃহ সাহায্যকারী হিসাবে নয়, কিন্তু শিশুদের স্বাধীন হতে শেখায়। এমনকি ছোট ছেলেমেয়েরাও তাদের খেলনাকে টিডিং করার মতো ছোট কাজ করতে পারে। সমস্ত পরিবারের সদস্যদের অনুসরণ করা হয় যে ঘর পরিষ্কার একটি খেলা করুন।
4. সময় অপচয় যে কার্যক্রম হ্রাস করুন
আপনি যদি এমন আইটেমগুলি হারাতে যা খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং অপেক্ষাকৃত প্রায়শই জুতা এবং কীগুলির মতো ব্যবহার করা হয়, তবে এই আইটেমটি খুঁজে পাওয়া সহজতর করার জন্য একটি বিশেষ স্থান তৈরি করুন। একটি পেরেকের বাজে বা একটি ছোট ঝুড়ি আপনি প্রবেশদ্বার কাছাকাছি স্থাপন করা একটি কী স্থাপন করুন। তাই পরের দিন সকালে আপনি ভীষণ উদ্বিগ্ন হবেন না কারণ অনেকগুলি জিনিস শেষ না হলেও, আগামীকাল সকালে জামাকাপড়, জুতো এবং আরো অনেক কিছু যেমন আপনার প্রয়োজনীয়তা যাচাই করে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি কাজ এবং ই-মেইল চেক করতে থাকেন, বাচ্চা ঘুমাতে বা আপনার সন্তানের জেগে উঠার আগে এটি করার চেষ্টা করুন। আপনাকে যখন কল বা উত্তর দিতে হবে তখনই আপনার সন্তানটি প্রথম ঘুমাতে পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
5. আপনার কাজ আরো দক্ষ করুন
অফিসে উত্পাদনশীলতা আপনাকে বাড়ীতে থাকলে আরো বেশি আরামদায়ক করে তুলবে। আপনি কোথাও থেকে কাজ সম্পন্ন করতে পারেন এবং অফিস থেকে হতে হবে না। আপনি যদি প্রাথমিকভাবে বা পরে পৌঁছাতে পারেন বা সপ্তাহে একবার বাড়ি থেকে কাজ করতে পারেন তবে আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বস পূরণ করার আগে, আপনার অনুরোধ যুক্তিসঙ্গত হলে এইচআরডি বিভাগকে প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন। যদি শহরের বাইরে এমন কোনও শহর পরিষেবা থাকে যা আপনি মনে করেন যে খুব বেশি সময় লাগছে তবে অংশগ্রহণের জন্য অনুমতি না দেওয়ার মতো অন্যান্য পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করুন অথবা বিকল্প হিসাবে পরে যোগদান করুন অথবা স্কাইপের মাধ্যমে অংশগ্রহণ করুন।
6. প্রযুক্তি নির্ভর
গো-জেক বা হ্যাপি ফ্রেশের মতো বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে বাড়ি ছাড়ার সময় খাদ্য এবং মৌলিক প্রয়োজনীয়তাগুলি কিনে সময় ও অর্থ বাঁচাতে পারে।
সংঘর্ষের সময়সূচি এবং বিনামূল্যে সময় নির্ধারণ করা এড়ানোর জন্য, শিক্ষক-পিতা-মাতা মিটিং, স্কুল ছুটির দিন, ক্ষেত্রের ভ্রমণ এবং ক্যালেন্ডারে ব্যবসায়িক ভ্রমণের মতো গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি পরিচালনা করুন স্মার্টফোন আপনি। একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন যা সমস্ত পরিবারের সদস্যদের ক্যালেন্ডার সিঙ্ক্রোনাইজ করতে পারে স্মার্টফোন আলাদা।
7. রাপেল ডিনার
আপনি যদি ডিনারের জন্য রান্না করেন তবে নিয়মিত রেসিপি হিসাবে দুবার করে তুলুন এবং ফ্রিজে অর্ধেক সংরক্ষণ করুন। ইন্টারনেট থেকে সব পরিবারের সদস্যদের জন্য সহজ রেসিপি সন্ধান করুন। আপনার রেফ্রিজারেটর হিমায়িত সবজি এবং ফল পূর্ণ করার চেষ্টা করুন; যদি আপনি তাজা সবজি কিনতে ভুলবেন না বা যদি আপনার রান্না করার সময় না থাকে, আপনি ফ্রিজে সরাসরি হিমায়িত খাবার নিতে পারেন। আপনি যদি অলস হন তবে এটিও করা যেতে পারে এবং রাতে আপনি শুধুমাত্র ওভারটাইম করতে চান এবং রান্না করার সময় না পান শুধুমাত্র পিজা খেতে চান।
8. নিজেকে এবং আপনার অগ্রাধিকার জানতে পান
আপনি যখন একজন উপযুক্ত কর্মজীবন মা এবং মহিলা হওয়ার চেষ্টা করেন না, তখন আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। নিজেকে নিখুঁত মায়ের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন (যিনি শুধুমাত্র পৌরাণিক কাহিনীতে আছেন) যিনি নিজের কাজে ব্যস্ত থাকতে পারেন এবং ঘরে ব্যস্ত থাকতে পারেন। আপনার অগ্রাধিকার কি খুঁজে বের করুন এবং তাদের পৌঁছাতে।
কারন প্রতিটি ব্যক্তির অগ্রাধিকার ভিন্ন, তাই এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে সুখী এবং তাত্পর্যপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। ডাইনিং টেবিলের উপর ছড়িয়ে থাকা কোন কাগজ না থাকলে আপনি আরো শান্ত বোধ করেন, এটি পরিষ্কার করতে আপনাকে শিশুদের আমন্ত্রণ জানান।
9. একটি নতুন ঐতিহ্য তৈরি করুন
আপনার সন্তানের এবং পরিবারের নিকট থাকার জন্য ছুটির সময় অপেক্ষা করবেন না। রবিবারের সাথে প্রাতঃরাশ, শুক্রবারে একসঙ্গে গেম খেলতে, সপ্তাহান্তে কেনাকাটা করা, বা বাগান করা পরিবারকে আরও কাছাকাছি আনতে পারে। অন্তত সপ্তাহে একসাথে ডিনার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি পরিবারের সময়সূচী বাইরে কার্যক্রম নির্ধারিত করা উচিত নয়, কারণ পরিবারের জন্য সময় খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যাই হোক না কেন আপনি চয়ন ঐতিহ্য, পিতামাতার সহ সবাই, নিশ্চিত সময় সেট সম্মান। উদাহরণস্বরূপ, সবাই ডাইনিং টেবিলে সেলফোন ব্যবহার করে না। কোন এসএমএস নেই, কোনও ফেসবুক নেই, কোন টিভি নেই। অন্যান্য সময়সূচী আপনি সেট আপ না। মজা আছে এবং পরিবারের সঙ্গে সময় উপভোগ করুন।
