সামগ্রী:
- বাড়িতে কাজ সাধারণত আরো নমনীয়
- বাড়িতে মানসিক স্বাস্থ্য জন্য স্পষ্টভাবে ভাল কাজ করছে?
- সুতরাং কোনটি ভাল, বাড়িতে বা অফিসে কাজ?
- বাড়িতে কাজ করার সময় বিচ্ছিন্ন না করার টিপস
- 1. সতর্কতা পরিকল্পনা করা
- 2. শৃঙ্খলা
- 3. নিজের জন্য সময় নিন
আজকের মতো আধুনিক সময়ে কাজটি শুধু অফিসেই নয়, বাড়ীতেও করা যেতে পারে। আরো মজা খুঁজছেন ছাড়াও, বাড়ীতে কাজ করা আরো বেশি স্বচ্ছন্দ কারণ এটি নিশ্চিত করা যেতে পারে যে কাজের সময় আরও বেশি নমনীয় হয়ে ওঠে। আপনাকে তাড়াতাড়ি উঠতে হবে না যাতে আপনি প্রথম ট্রেন বা বাসটি ধরতে পারেন, অথবা আপনার অনুধাবন করা দরকার না যে রাস্তাগুলি জ্যাম হয়ে যাওয়ার কারণে আপনার পশ্চাদ্ধাবন করা হচ্ছে। তবে, এটা কি সত্য যে বাড়ির কাজটি অফিসে কাজ করার চেয়ে বেশি উত্পাদনশীল? আসুন, নিম্নলিখিত বিবেচনা বিবেচনা করুন।
বাড়িতে কাজ সাধারণত আরো নমনীয়
স্ট্যান্ডার্ড নিয়ম দ্বারা আবদ্ধ করা ছাড়া নমনীয় কাজ ঘন্টা দেওয়া যদি কে অস্বীকার করতে পারেন? দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন এবং অফিসে না থাকেন তবে আপনি কেবল এই এক পয়েন্ট পেতে পারেন। আরো একটি থেরাপিস্ট এবং সামাজিক কর্মী, কার মাসিমো বলেছেন যে, যারা বাড়িতে কাজ করে তারা ভাল পরিবেশ বজায় রাখতে থাকে।
অফিস অফিসারদের কাছ থেকে অবশ্যই আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা অফিসে পৌঁছানো হয় না। এটি কোনও রাস্তা যা ঝাঁপিয়ে পড়েছে, কোন ট্রেন বা বাস মিস করা হয়েছে, বৃষ্টির মধ্যে ধরা পড়েছে বা স্বেচ্ছাচারিত হচ্ছে, রাস্তার মাঝখানে গাড়িটি হঠাৎ ভেঙ্গে গেল।
তিনি অফিসে পৌঁছেছেন যখন উল্লেখ না নির্দিষ্ট সময়সীমার একটি স্ট্যাক গ্রহণ করা আবশ্যক,সভা গুরুত্বপূর্ণ, একটি দল যে আপনি উপযুক্ত নাও হতে পারে। শিকাগোতে ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট রায়ান হুপার এই ভিত্তিতে বলেন, বাড়ির কাজটি স্ট্রেস কমাতে এবং উৎপাদনশীলতাকে বাড়ানোর সমাধান হতে পারে।
বাড়িতে মানসিক স্বাস্থ্য জন্য স্পষ্টভাবে ভাল কাজ করছে?
বাস্তবতা যে সহজ নয়। হ্যাঁ, সবাই বাড়িতে কাজ করার উপভোগ করতে পারে না। বাস্তবে, কিছু লোক মনে করে যে তারা যদি বাড়িতে চুপ করে থাকে তবে তারা সামাজিক যোগাযোগ না করে।
উপরন্তু, বাড়ীতে কাজ করে এমন অনেক লোক চাপ এবং বিষণ্ণ বোধ করে কারণ তারা তাদের মূল কাজ এবং হোমওয়ার্ক করার সময় তাদের সময় ভাগ করতে অক্ষম। উদাহরণস্বরূপ ওয়াশিং ডিশ এবং জামাকাপড়, রান্নার, সাফিং এবং মেপিং ফ্লোর, বিল পরিশোধ, মাসিক কেনাকাটা এবং অন্যদের।
ফলস্বরূপ, কাজের সময়গুলি অনিয়মিত হয়ে যায়, হোমওয়ার্ককে অবহেলা করা হয়, দেরী খাওয়া, ঘুমের অভাব, এবং আপনার নিকটতম মানুষের সাথে আপনার অবসর সময় নিতে পারে। যদি এই অবস্থাটি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে তবে এটি অসম্ভব নয় যে এটি আপনার উদ্বেগ ও চাপের স্তরকে আরও খারাপ করে তুলবে। আপনি হোমওয়ার্ক এবং অফিসে আটকে হয়ে যদি অবশেষে এটা বিস্ময়কর নয়।
জেন স্কুদারের মতে, আপনি যদি নিজেকে ভুলে যাওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে সময় কাটায়, কেবল নিজের বাড়িতে কাজ করার ক্ষমতা প্রমাণ করতে চান তবে ক্যারিয়ার, সময়সূচী এবং স্বাস্থ্য উন্নয়ন প্রশিক্ষক আরও বেশি অনাকাঙ্ক্ষিত হতে পারে।
সুতরাং কোনটি ভাল, বাড়িতে বা অফিসে কাজ?
প্রকৃতপক্ষে, অফিসে বা বাড়ির কাজের মধ্যে পছন্দটি আবার আপনার কাছে ফিরে আসে। কারণ মূলত, প্রত্যেকের কাজ বিভিন্ন উপায় আছে।
তাই বাড়িতে বা অফিসে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে এমন পরিবেশ পরিবেশটি সনাক্ত করতে হবে যা আপনার জন্য উপযুক্ত আবেগ যে আপনি আছে। নিজেকে আবার জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি এমন ব্যক্তি যিনি টাইম দ্বারা আবদ্ধ না করে অবাধে কাজ করতে পছন্দ করেন? অথবা আপনি বরং অন্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া এবং একটি পরিষ্কার গঠন এবং সময়সূচী সঙ্গে কাজ করবে?
সারাংশ, বাড়িতে কাজ সবসময় আপনার ছায়া হিসাবে ভাল নয়। এখনও চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধা নিজেদের আছে। এটা হতে পারে যে আপনার কাজটি বাড়ির চেয়েও বেশি কার্যকরী।
বাড়িতে কাজ করার সময় বিচ্ছিন্ন না করার টিপস
আচ্ছা, বাড়ির কাজটি কার্যকর হতে পারে, কিভাবে আসে, অফিসে কাজ করার মতো। যদি আপনি প্রধান সীমা জানি। বাড়ি থেকে কাজ করা সহজ করার জন্য আপনি আবেদন করতে পারেন এমন কিছু টিপস রয়েছে:
1. সতর্কতা পরিকল্পনা করা
বাড়িতে কাজ করার সময় কাজ করার জন্য একটি বিশেষ রুম প্রস্তুত করার সময় আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন; নির্দিষ্ট কাজের সময়সূচী; বিশ্রাম সময়সূচী; এবং অন্যান্য সময় বিভাগ। অফিসে কাজ হিসাবে, বাড়ির কাজ অবশ্যই সঠিক নিয়ম থাকতে হবে যাতে আপনি যে সমস্ত কাজ এবং ফলাফল পেতে পারেন সেগুলি আরও উপযুক্ত।
2. শৃঙ্খলা
নিশ্চিতভাবেই আপনি সমস্ত সময়সূচী এবং নিয়মগুলি সুষ্ঠুভাবে সাজিয়ে রেখেছেন তা প্রয়োগ করুন। বাড়ির কাজ বিবেচনা করে এমন মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনটি মানে আপনার হৃদয়ের সামগ্রীতে শিথিল হতে সক্ষম হওয়া সত্ত্বেও তা নয়। অফিসে বা বাড়িতে কাজ করছে কিনা, একই কাজ নিয়ম আছে। শুধুমাত্র পার্থক্য কাজ করার জায়গা।
3. নিজের জন্য সময় নিন
নিজেকে সারা দিন কাজ করার জন্য নিজেকে অতিরিক্ত করা ভাল নয়। নিজেকে নষ্ট করার সময় নিয়ে কিছু ভুল নেই। আপনি হালকা ব্যায়াম, ধ্যান, স্যালন যাচ্ছেন, সিনেমা দেখছেন, অথবা বন্ধুদের সাথে জড়ো করতে পারেন।
কাজ সঙ্গে সংগ্রামের একটি দিন পরে চাপ প্রতিরোধ করতে মজা কার্যক্রম না। অবশ্যই, আপনি উত্পাদনশীলভাবে কাজ করার জন্য আরো অনুপ্রাণিত করার সময় মন নতুন হয়ে ওঠে।
