সামগ্রী:
- এটা কি সত্য যে উষ্ণ পানিতে ভেজানো ফুট ব্যথা উপশম করতে পারে?
- আপনি যদি আপনার ফুট খেয়ে ফেলতে চান, গরম তাপ পরিবর্তে গরম তাপমাত্রা নিশ্চিত করুন
- আপনার গরম জল লবণ যোগ করুন
ভারসাম্যপূর্ণ কাজগুলি পুরো দিনের জন্য সম্পন্ন করা হয়, বিশেষ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা দাঁড়িয়ে, হাঁটা, চলমান, এবং উপরে ও নিচে সিঁড়িগুলির মতো অনেকগুলি পেশী ব্যবহার করে প্রায়ই লেগ পেশীকে যন্ত্রণা অনুভব করে। পরিচালিত না হলে, এটি অবশ্যই আপনার কাজের ক্রিয়াকলাপ এবং উত্পাদনশীলতাকে ব্যাহত করবে। যদি আপনি বাড়িতে ব্যথা সরবরাহকারীর বাইরে চলে যান, তবে আপনি আপনার ফুট উষ্ণ পানিতে ভিজানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনি নিশ্চিত না গরম পানি পায়ের ব্যথা কমাতে পারেন? এই নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান।
এটা কি সত্য যে উষ্ণ পানিতে ভেজানো ফুট ব্যথা উপশম করতে পারে?
আপনি হয়তো জনসাধারণের মধ্যে অন্যতম হতে পারেন যিনি প্রায়ই যানবাহনে যান এবং পাবলিক পরিবহন ব্যবহার করে বাড়ি থেকে চলে যান। পাবলিক পরিবহন, আপনি প্রায়ই ট্রিপ সময় দাঁড়ানো আছে। আপনি যদি আপনার পা দু: খ না পায় তাহলে ফলাফল কি।
পেশী ব্যথা আসলে পেশী মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিড buildup দ্বারা সৃষ্ট হয়। ল্যাকটিক অ্যাসিড বিল্ড অত্যধিক পেশী ব্যবহারের কারণে ঘটে। পেশী চুক্তি শক্তির অনেক প্রয়োজন। শক্তি উত্পাদন করতে, পেশী পেশী (গ্লাইকোজেন) ধারণকারী চিনির রিজার্ভ ভেঙ্গে ফেলে। অক্সিজেনের অভাবের ক্ষেত্রে এই পেশী চিনির ভাঙ্গন ল্যাকটিক এসিড উৎপন্ন করে।
আচ্ছা, এই ব্যথা একটি ধারনা কারণ কি। তাই, উষ্ণ পানির জলে কীভাবে ক্ষুধা কমানো যায়? তত্ত্ব অনুসারে, উষ্ণ পানিতে ফুট ভিজানো পায়ে রক্ত সঞ্চালন সহজ করতে পারে। সহজভাবে বলুন, উষ্ণ পানি পায়ে রক্তবাহী পদার্থ বিস্তৃত করতে পারে।
মসৃণ রক্ত প্রবাহ ল্যাকটিক এসিড তৈরি করবে যা লেগ পেশীগুলিতে সহজেই রক্তের মধ্যে জমা হয়ে যায় এবং শরীরের দ্বারা নির্গত হয়। তবে, এটি প্রমাণিত হয় যে এটি প্রমাণিত হয় নি। এমনকি তাই, সত্যিই উষ্ণ জলে ফুট ভাঁজ ঠাণ্ডা এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার ফুট খেয়ে ফেলতে চান, গরম তাপ পরিবর্তে গরম তাপমাত্রা নিশ্চিত করুন
যদিও ল্যাকটিক এসিড হ্রাস না করে, এটি দেখা দেয় যে উষ্ণ পানিতে জীবাণু জোয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা কমাতে পারে। অধ্যাপক ড। স্পোকানে ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির ন্যাশনাল অ্যাকুইটিকস অ্যান্ড স্পোর্টস মেডিসিন ইনস্টিটিউটের প্রধান ব্রুস ই। বেকার, যদিও এটি সহজ দেখাচ্ছে, উষ্ণ পানি দিয়ে ফুটন্ত ফুট ফুটন্ত পায়ের সংকোচকে ঠেলে দিতে পারে যাতে এটি প্রদাহ, ফুসকুড়ি বা ব্যথা কমিয়ে দেয়।
আর্থারিস ফাউন্ডেশনের মতে, হাজার হাজার বছর ধরে এই থেরাপিটি প্রায়শই ম্যাসুলোকসেকলেটাল ডিসঅর্ডারে ব্যাথা করার জন্য ব্যবহার করা হয় (একটি শর্ত যা জয়েন্টগুলোতে ফুসফুস, স্তনবৃন্ত, পেশী, স্নায়ু এবং tendons, সেইসাথে মেরুদণ্ড) এবং fibromyalgia (হাড় এবং পেশী ব্যথা যা শরীরের ভিতরের দিকে ব্যথা অবস্থান থেকে radiates)।
যাইহোক, আপনি যে পানি ব্যবহার করেন তার তাপমাত্রা গরমের চেয়ে উষ্ণ, নিশ্চিত যে খুব বেশি গরম পানি আপনার ত্বকে জ্বলে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। প্রস্তাবিত জল তাপমাত্রা 33-37 ডিগ্রি সেলসিয়াস। যদি আপনার হৃদরোগ থাকে, অত্যধিক গরম পানি হৃদয়ে অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কনজিউমার প্রোডাক্ট সেফটি কমিশন, 40 ডিগ্রী সেলসিয়াস ছাড়িয়ে জল তাপমাত্রা সবার জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।
আপনার গরম জল লবণ যোগ করুন
শুধু উষ্ণ পানি নয়, আপনি উষ্ণ পানির পাত্রে লবণ যোগ করতে পারেন যা আপনি খোলার জন্য ব্যবহার করবেন। লবণাক্ত পানি ব্যবহার করে স্নান করার জন্য আপনাকে ম্যাগনেসিয়াম সালফেটের ধারণকারী লবণ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লবণ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট কন্টেন্ট পেশী ব্যথা বা bruises উপশম করতে পারেন।
জরিপের ভিত্তিতে, প্রায় 61 শতাংশ নারী সারা দিন দাঁড়িয়ে চার ঘন্টা বেশি সময় কাটায়। আসলে, খুব দীর্ঘ স্থায়ী স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় কারণ এটি পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, দীর্ঘসময় ধরে দাঁড়িয়ে পরে, আপনার ফুট বা শরীরকে উষ্ণ লবণের পানিতে ভিজানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
20 মিনিটের জন্য উষ্ণ লবণের পানিতে পাকানো ফুটকে শিথিল করে এবং প্রদর্শিত ব্যথাটি দূর করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, ম্যাগনেসিয়াম সালফেটের ধারণকারী লবণগুলি আরও বেশি সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন পেশীগুলি শিথিল করা, ব্যথা হ্রাস করা এবং শরীরের স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করা।
যদি পায়ে ব্যথা অদৃশ্য না হয়ে থাকে, তবে আপনি পায়ে ঘষে যাওয়া একটি কালশিটে কালশিটে ক্রিম ব্যবহার করতে বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
