সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নাক ডাকা থেকে মুক্তি মিলবে যেভাবে -কার্যকর টোটকা Sleep apnea snoring solutions stop snoring
- অবাধ্য ঘুম apnea (ওএসএ) কি?
- প্রতিরোধক ঘুম apnea জন্য ট্রিগার ফ্যাক্টর
- পরিবর্তনযোগ্য ফ্যাক্টর
- পরিবর্তন করা যেতে পারে যে উপাদান
- নিরোধক ঘুম apnea লক্ষণ
- নাইট টাইম লক্ষণ
- সকালে বা বিকালে লক্ষণ
- প্রতিরোধী ঘুম apnea চিকিত্সা
মেডিকেল ভিডিও: নাক ডাকা থেকে মুক্তি মিলবে যেভাবে -কার্যকর টোটকা Sleep apnea snoring solutions stop snoring
প্রত্যেকে নিজের জীবনের 30% ঘুমিয়ে থাকে। এমন কিছু লোক রয়েছে যারা ঘুমের সময় খারাপ অভ্যাস করে যা আশেপাশের মানুষের কাছে বিরক্তিকর, যেমন স্নাতক বা স্নাতক। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে, স্নাতকের অভ্যাস একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি?
হ্যাঁ, এ পর্যন্ত সাধারণ জনসাধারণকে মনে হয়েছে যে স্নোগারিং শারীরিক অবসাদ থেকে আসা অভ্যাসের একমাত্র রূপ। যাইহোক, চিকিৎসা বিশ্বের মধ্যে, স্নায়ু অভ্যাস রোগের উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অনেক গবেষণায় ফুসফুসের ক্ষেত্র (ফুসফুসের বিশেষজ্ঞ), কার্ডিওলজি (কার্ডিওলজিস্ট) এবং ইএনটি-এর ক্ষেত্রসহ অনেক ক্ষেত্রে জড়িত ছিল।
অনুযায়ী নৃত্য অভ্যাস ইংরেজি ভাষা র্যান্ডম হাউস অভিধান তালু এর কম্পন দ্বারা সৃষ্ট একটি জোরে ভয়েস ঘুম সময় শ্বাস হয়। ঘুমের ব্যাধির আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ এটি ছাড়া ঘুমন্ত যখন উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক একটি জোরে শব্দ হিসাবে স্নাতকের অভ্যাস সংজ্ঞায়িত করে শ্বাসযন্ত্রের গ্রেপ্তার (apnea) বা হাইপোভেন্টিলেশন (বায়ু শ্বাস অভাব)। এবং, স্নাতক রোগগুলির মধ্যে একটিকে অবাঞ্ছিত ঘুমের অপেনি বা ওএসএ বলা হয়।
অবাধ্য ঘুম apnea (ওএসএ) কি?
অবাধ্য ঘুম apnea 10 সেকেন্ডের জন্য বায়ু প্রবাহ বন্ধ করার একটি রাষ্ট্র যা অন্তত 30-50% এর বায়ু প্রবাহ হ্রাস কারণ রক্ত অক্সিজেন মাত্রা হ্রাস। ওএসএতে, একজন ব্যক্তির বাতাসে মোট বা আংশিক বাধা দেখা দেয়, যা ঘুমের সময় বার বার ঘটে। অ-রাইম বা রাইমে উভয় সময়ই ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে OSA ঘটতে পারে। এই বাধা থেকে ফুসফুসের বায়ু প্রবাহকে চূর্ণ করা হয়। কল্পনা করুন যখন আপনি ঘুমাবেন, অক্সিজেন বন্ধ হয়ে যাবে। ভয়ঙ্কর, তাই না? সুতরাং, তুচ্ছ স্নাতকের অনুমান করবেন না।
বায়ুচলাচল মধ্যে বাধা একটি ব্যক্তি রাগ সঙ্গে হঠাৎ ঘুম থেকে কারণ। এবং সাধারণত তিনি ঘুম থেকে ফিরে যাওয়ার সাহস পান না কারণ এপেনা (শ্বাস প্রশ্বাস) পর্যায়ে ঘুমের অনুভূতির কারণে। Apnea ঘটনা 10-60 সেকেন্ডের জন্য ঘটতে এবং চরম OSA বারবার প্রতি 30 সেকেন্ড ঘটতে পারে।
প্রতিরোধক ঘুম apnea জন্য ট্রিগার ফ্যাক্টর
এই রোগ বিকাশে একজন ব্যক্তির ট্রিগার করতে পারে এমন অনেক কিছু আছে। পরিবর্তন করা যাবে না যে কার্যাবলী ছাড়াও, আসলেই প্রতিরোধযোগ্য এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন দুই ভাগে বিভক্ত করুন, যথা:
পরিবর্তনযোগ্য ফ্যাক্টর
- বয়স → ক্ষেত্রে সংখ্যা এবং OSA ডিগ্রী বয়স অনুযায়ী রিপোর্ট রিপোর্ট।
- লিঙ্গ → ওএনএর ভুক্তভোগী পুরুষদের ঝুঁকি মেইনপোজ পর্যন্ত মহিলাদের চেয়ে 2 গুণ বেশি।
- একটি অস্বাভাবিক airway আকৃতি এবং আকার:
- ক্রনিফেসিয়াল কাঠামো (ফাঁকা প্যালেট, ম্যান্ডিবুলার retroposition)
- মাইক্রোনাথিয়া (ছোট চোয়াল)
- ম্যাক্রোগ্লোসিয়া (বড় জিহ্বা)
- এডিনোটনসিলার বা টনসিল বাড়ানো
- ছোট ট্র্যাচিয়া (সংকীর্ণ airway)
পরিবর্তন করা যেতে পারে যে উপাদান
- রোগের কারণগুলি, যেমন ব্যর্থতা বা শ্বাসযন্ত্রের সাথে যুক্ত সমস্ত রোগ, সহ:
- Emphysema এবং হাঁপানি
- নিউরোমাসকুলার রোগ (পোলিও, মায়াথেনিয়া গ্র্যাভিস ইত্যাদি)
- নাসিক বাধা (শ্বাস বাধা)
- হাইপোথাইরয়েডিজম, অ্যাক্রোমগলি, এমাইলিওডোসিস
- ভোকাল কর্ড paralysis
- মারফান সিন্ড্রোম এবং ডাউন সিন্ড্রোম মত জন্মগত অস্বাভাবিকতা
- ধূমপান, অ্যালকোহল খরচ, ঘুমের ওষুধ এবং স্থূলতা ব্যবহার হিসাবে লাইফস্টাইল কারণ। একটি ব্যক্তি fatter, ওএসএ অভিজ্ঞতা তার প্রবণতা বেশী। একটি গবেষণায় বলা হয়, মোটা মানুষের মধ্যে ওএসএর সংখ্যা পুরুষদের মধ্যে 42-48% এবং মহিলাদের মধ্যে 8-38%।
নিরোধক ঘুম apnea লক্ষণ
আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন ওএসএর লক্ষণগুলি রাতের লক্ষণ (অর্থাত্ যখন ব্যক্তি ঘুমায়) এবং দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি (ঘুমের অভাবে)। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
নাইট টাইম লক্ষণ
- প্রধান উপসর্গ নষ্ট হয়
- শুকনো মুখ
- নিদ্রা ঘুমের সময় শব্দ / জাগ্রত হয় না
- তার ঘুম অংশীদার দ্বারা ঘুমন্ত যখন শ্বাস প্রশ্বাস দৃশ্যমান
- ঘুমন্ত সময় লালা অপসারণ (drooling)
- ঘুমের সময় ঘুমানো বা শ্বাস প্রশ্বাস
সকালে বা বিকালে লক্ষণ
- নড়া
- জাগ্রত আপ তাজা না
- মনোনিবেশ করতে পারবেন না
- কম্বোডির হ্রাস
- আমি যখন সকালে ঘুম থেকে জেগে উঠি
- বিষণ্নতা
- পুরুষত্বহীনতা
- গ্যাস্ট্রোজোফেজাল রিফ্লাক্স বা পেটে এসিডের উচ্চতা, সাধারণত বমিভাবের মতো বা ঠান্ডা লাগার সাথে শুরু হয়।
প্রতিরোধী ঘুম apnea চিকিত্সা
একটি ওএসএ রোগী দ্বারা নির্বাচিত করা যেতে পারে 3 পছন্দ আছে। যাইহোক, চিকিত্সা এছাড়াও OSA এর তীব্রতা উপর নির্ভর করে। ঘুমের সময় ফুসফুসে বাতাসের প্রবাহ বজায় রাখার জন্য আরও গুরুতর চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। পছন্দগুলি হল:
- লাইফস্টাইল পরিবর্তন। ওজন কমানো, ঘুমের জন্য অ্যালকোহল এবং অক্সিজিলারি ওষুধগুলি এড়ানো, চরম ক্লান্তি এড়াতে, ক্যাফিনের ব্যবহার কমানো এবং ধূমপান বন্ধ করা।
- সার্জারি। স্নায়ু সার্জারি প্যালেট, ইউভুলা এবং ফ্যারেনক্সের প্লাস্টিক সার্জারি। গুরুতর ক্ষেত্রে, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টা ট্র্যাকিওস্টোমি পদ্ধতির মাধ্যমে পাঞ্চ করা উচিত।
- কৃত্রিম সরঞ্জাম
- চোয়ালের অবস্থান রাখার জন্য এবং জিহ্বাকে পিছনের দিকে ঠেলে দেওয়া (জিহ্বার অবস্থান বজায় রাখা)
- সার্ভিকাল collars বা ঘাড় pillows
- ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (CPAP) → ঘুম সময় বায়ু মাস্ক
আরও পড়ুন:
- অপ্রচলিত Apnea এবং স্ট্রোক মধ্যে সম্পর্ক কি?
- যদি আপনার পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের চক্রকে কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন
- ঘুমের সময় আইহান অসহ্যতা, এই চিকিৎসা ব্যাখ্যা
