সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: চানক্য শাস্ত্র অনুযায়ী এই তিন ধরনের মানুষ জীবনে কখনও সুখী হতে পারে না - Chanakya niti in Bengali.
- কিভাবে মানুষের চাপ দেওয়া যেতে পারে
- কেন সুখী জীবনযাপন সত্ত্বেও তবুও তীব্র চাপ?
মেডিকেল ভিডিও: চানক্য শাস্ত্র অনুযায়ী এই তিন ধরনের মানুষ জীবনে কখনও সুখী হতে পারে না - Chanakya niti in Bengali.
আপনি যখন আপনার জীবনের প্রতিফলন করেন, তখন আপনি খুব খুশি হন কারণ জীবনের বেশিরভাগ জিনিস পুরোপুরি যায়। আপনার একটি স্থিতিশীল কর্মজীবন রয়েছে, আপনি পছন্দসই ব্যক্তিদের দ্বারা ঘিরে আছেন এবং যারা আপনাকে ভালোবাসে, আপনি চারপাশে প্রতিটি ছোট্ট জিনিস উপভোগ করতে পারবেন এবং আপনার যা কিছু রয়েছে তা আপনার কাছে রয়েছে। কিন্তু কখনও কখনও, আপনি এখনও বিষণ্ণ, কাল এবং চিন্তিত বোধ করেন। এটা স্বাভাবিকভাবেই বাস্তবসম্মতভাবে জীবনযাপন করা কি স্বাভাবিক?
কিভাবে মানুষের চাপ দেওয়া যেতে পারে
জীবন গতিশীল। চাপ আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা আপনার আশেপাশের পরিবেশে প্রতিটি পরিবর্তন অনুসরণ করে।
শরীরটি এমন কিছু প্রতিক্রিয়া দেখাবে যা আপনাকে অস্বস্তিকর বা হুমকিযুক্ত করে তোলে, তা নির্দ্বিধায় এটি ক্ষতিকারক কিনা বা না। স্বাভাবিকভাবেই বাইরে থেকে ও বাইরে অনেক চাপের কারণে দীর্ঘ সময় ধরে চলছে চাপের কারণে চাপের চাপ বেড়ে যায়।
স্ব-প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া হিসাবে, শরীরের বিভিন্ন হরমোন যেমন অ্যাড্রেনালাইন, কর্টিসোল এবং নোরপাইনফ্রাইন উত্পাদন করবে। হরমোনগুলির এই সংমিশ্রণটি আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি ঘনত্ব অনুভব করে, যাতে আপনি চাপের এই উত্সগুলির কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
চাপ স্বাভাবিক এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার জন্য ভাল। সাধারণভাবে, চাপগুলি সমস্যার সমাধান এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য আপনাকে আরো ট্রিগার করতে পারে। তবে, যদি অবাঞ্ছিত সময়ে চাপ সৃষ্টি হয় তবে অনেকেই এটি পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা কঠিন করে।
কেন সুখী জীবনযাপন সত্ত্বেও তবুও তীব্র চাপ?
প্রত্যেকেরই বিভিন্ন চাপ ট্রিগার আছে। আমেরিকা পরিচালিত একটি জরিপ অনুযায়ী, কর্মক্ষেত্রে চাপ শীর্ষস্থানীয়। অন্যান্য সাধারণ স্ট্রেসগুলির মধ্যে একজন প্রিয়জন, বিবাহবিচ্ছেদ / বিচ্ছেদ, কাজের ক্ষতি, আক্রান্ত ঘটনা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার মৃত্যু অন্তর্ভুক্ত।
কিন্তু চাপ কেবল বহিরাগত কারণ থেকে আসে না, এটি প্রায়শই নিজের মধ্যে থেকেই আসে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ এবং ভবিষ্যতের সম্পর্কে উদ্বেগ সত্যটি এখনো নিশ্চিত নয় (আপনি আজকাল বেশ ভাল কাজ করেছেন কিনা; আপনি এই মাসটির বিলটি সময়মত পরিশোধ করতে পারেন কিনা; আপনি যে গবেষণাটি কঠিন হয়ে পড়েছেন তার কারণে থিসিসটি সম্পূর্ণ করতে পারছেন না)।
মনোভাব এবং উপলব্ধি আপনি যখন কিছু নিয়ে আচরণ করেন তখন আপনি কীভাবে চাপের উপর প্রভাব ফেলে তা প্রভাবিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সংঘর্ষের কারণে কোন গাড়ির ক্ষতি করেন এবং মনে করেন "গাড়িটি ধ্বংস হয়ে গেছে! যদিও সঞ্চয় অন্যান্য প্রয়োজনের জন্য ব্যবহার করা হবে, Duh! "। আপনি যদি তাই মনে করেন, তাহলে এটি অবশ্যই আপনি পাবেন পেতে ঠিক যে চাপ। চিন্তা সঙ্গে তুলনা "ভাগ্যক্রমে শুধুমাত্র গাড়ী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যতক্ষণ আমার পরিবার এবং আমি এখনও নিরাপদ থাকি, ততক্ষণ এটি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। " দ্বিতীয় চিন্তা প্রথম চিন্তার চেয়ে অনেক বেশি শান্ত হবে।
তাছাড়া, সবাই বিভিন্ন উপায়ে চাপ সাড়া কারণ তাদের বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব আছে। আপনি চাপ কারণ কি, অগত্যা অন্যদের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে না। সুতরাং, এটা অসম্ভব নয় যে যারা সুখী কিন্তু তীব্রভাবে বসবাস করেছে তারা এখনও তার কাছে আসতে পারে। এটি কীভাবে আপনি এমন কিছু দেখেন যা চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং কীভাবে আপনি চাপ নিয়ন্ত্রণ করেন।
সুতরাং, এটি সুনিশ্চিত নয় যে সুখী জীবন কেউকে চাপ থেকে বাঁচাবে। পরিণামে, আপনি যদি সঠিকভাবে এটি পরিচালনা করতে সক্ষম না হন তবে আপনার জীবনের কোনও বড় পরিবর্তন চাপ সৃষ্টি করতে পারে। একা খারাপ পরিবর্তন যাক, ভাল পরিবর্তন এছাড়াও একটি স্ট্রেস হতে পারে। সেই কারণে চাপটি জীবনের একটি অংশ যা আপনাকে অবশ্যই অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে এবং (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) অপরিহার্য। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আরও বেশি ইতিবাচক উপায়ে তাত্ক্ষণিকভাবে তাকান এবং মোকাবিলা করা শিখতে হয়।
আপনার মানসিক চাপ মোকাবেলায় আপনার দক্ষতা আরও কতটা উত্সাহিত লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হতে নিজেকে উত্সাহিত করতে পারে। হয়তো আপনি বুঝতে পারেন না যে নির্দিষ্ট সময়ে আপনার জীবন চাপ জাগিয়ে তোলে, কারণ এটি আরও খারাপ হওয়ার আগে সমস্যার সমাধান করার কার্যকর এবং কার্যকর উপায় রয়েছে।
