সামগ্রী:
- "চুইং গাম অন্ত্র দ্বারা পজিশন করা যাবে না"
- "ডায়রিয়া যখন উচ্চ ফাইবার খাবার এড়িয়ে চলুন"
- "বাদাম প্রচুর খাওয়া flatulence করে তোলে"
- "ভারী ফেনা বস্তু উদ্ধরণ হারনাias কারণ"
- "আরো ফাইবার খরচ, শরীরের জন্য ভাল"
আপনি যা খেতে চান তা অবশ্যই শরীরের মধ্যেই পচে যাবে। শরীরের পাচক সিস্টেম খাদ্য সংরক্ষণে ভূমিকা পালন করে, এটি ছোট অণুতে ভঙ্গ করে, রক্তের প্রবাহে এই অণুকে শোষণ করে এবং মলদ্বারের মধ্য দিয়ে যা খাওয়া যায় তার অবশিষ্ট পশুর শরীরকে পরিষ্কার করে।
যাইহোক, আপনি যদি পাচক সিস্টেম সম্পর্কে অনেক কাহিনী এবং ভুল ধারণা আছে কি জানেন? এখানে তাদের কিছু।
"চুইং গাম অন্ত্র দ্বারা পজিশন করা যাবে না"
যদিও গাম গলানো হয় না, তবুও কখনও কখনও আপনি সম্ভবত গাম গিলতে পারেন। মজার বিষয় হচ্ছে, চটচটে গামের আকার প্রায়ই মানুষকে অনুমান করে যে গাম গলানো শরীরকে পজিশন করা হবে না। অথবা এটি অবশেষে পেতে আউট বছর লাগে। কিন্তু, যে সঠিক?
প্রকৃতপক্ষে, যদিও পেট অন্যান্য খাবারের মতো গাম ভেঙ্গে ফেলতে পারে না তবে পাচক পদ্ধতিতে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এটি হজম করার অন্যান্য উপায় রয়েছে। অন্ত্র গম সরানো অব্যাহত থাকবে যাতে এটি অন্ত্রের মাধ্যমে এবং পাচক সিস্টেমে শেষ হয়ে যায়।
"ডায়রিয়া যখন উচ্চ ফাইবার খাবার এড়িয়ে চলুন"
ফাইবার খরচ প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য বা কঠিন অন্ত্র আন্দোলন অতিক্রম করার একটি সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা হয়। তাই অনেকেই মনে করেন, যদি অনেকেই মনে করেন যে উচ্চ-ফাইবার খাবার একটি অন্ত্রের চলাচল শুরু করে তবে আপনার ডায়রিয়া হওয়ার সময় এড়ানো উচিত। কিন্তু দৃশ্যত, ফাইবার এছাড়াও অন্ত্রের অতিরিক্ত তরল শোষণ করে এবং মলকে আরো ঘনীভূত করে ডায়রিয়া অতিক্রম করতে সহায়তা করতে পারে।
"বাদাম প্রচুর খাওয়া flatulence করে তোলে"
মটরশুটিগুলি গ্যাস উত্পাদনকারী খাবারগুলির মধ্যে একটি যা ফ্ল্যাটুলেন্স তৈরি করে। মটরশুটি উচ্চ raffinose কন্টেন্ট আছে এবং দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে কারণ এই।
তবে, চিনাবাদাম সবচেয়ে গ্যাস উত্পাদক হয় না। ডেইরি পণ্য আসলে অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি গ্যাস সৃষ্টি করে কারণ এতে ল্যাকটোজ সামগ্রী থাকে। দুধের ল্যাকটোজের সামগ্রীটি যদি আপনার দেহে পর্যাপ্ত ল্যাকটেজ এনজাইম না থাকে তবে পাচক সিস্টেমটি প্রক্রিয়া করতে এটি কঠিন হতে পারে।
"ভারী ফেনা বস্তু উদ্ধরণ হারনাias কারণ"
আপনি প্রায়শই এমন গল্প শুনতে পান যা হানিয়াসগুলি সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা খুব বেশি ভারী বস্তু উত্তোলন করে। যে একটি পৌরাণিক ঘটনা। বেশিরভাগ হার্নিয়া আসলে পেশী দুর্বলতা থেকে বেরিয়ে আসে যা হর্নীর লক্ষণগুলির আগে অনেক আগে ঘটেছে।
পেশীকে দুর্বল করে তুলতে পারে এমন কিছু অন্যান্য কারণ বয়স, আঘাত, এবং শল্যচিকিৎসা ছড়াচ্ছে। ভারী বস্তু উত্তোলন হernias কারণ নয়, কিন্তু একটি ফ্যাক্টর যা বিদ্যমান hernias বাড়াতে পারে।
"আরো ফাইবার খরচ, শরীরের জন্য ভাল"
আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করা হয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রতিদিন 25 থেকে 35 গ্রাম ফাইবার বা প্রায় পাঁচ কাপ ফল বা সবজি খাওয়া উচিত। ফাইবার আসলে পাচক ফাংশন উন্নত, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ, ডায়রিয়া অতিক্রম, এবং চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট শোষণ ধীর শরীরের প্রয়োজন হয়।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে অত্যধিক ফাইবার খরচ আসলে শরীরের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে? দৃশ্যত, অতিরিক্ত ফাইবার খাওয়া প্রকৃতপক্ষে নির্দিষ্ট খনিজ এবং পুষ্টির শরীরের সিস্টেমে শোষণ করার জন্য যথেষ্ট সময় না করতে পারে। ফলস্বরূপ, অত্যধিক ফাইবার খরচ flatulence এবং পেট cramps হতে পারে।
