সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আরবীতে Deko নার Sei থেকে Madhuname, সন্ধ্যা মুখোপাধ্যায়
- ভোর বেলা মধু পান উপকারিতা
- 1. শরীরের শক্তি বৃদ্ধি
- 2. চিনি জন্য একটি বিকল্প হিসাবে
- 3. ক্রমবর্ধমান থেকে পেট এসিড প্রতিরোধ করুন
- 4. ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হ্রাস
- 5. ফ্লু এবং কাশি উপসর্গ থেকে মুক্তি
মেডিকেল ভিডিও: আরবীতে Deko নার Sei থেকে Madhuname, সন্ধ্যা মুখোপাধ্যায়
ভোররাতে আপনার প্রধানতম পানীয় কি? চা, দুধ, কফি, বা জল কিছু ধরনের পানীয় যা প্রায়শই ভোরের খাবার খেতে সহায়ক হয়। যাইহোক, কিছু মানুষ যারা ভোররাতে মধু পান করতে পছন্দ করে। হয় সরাসরি পান বা উষ্ণ জল বা চা সঙ্গে মিশ্রিত।
মধু পান করার উভয় উপায়ই করা ভাল, এবং অবশ্যই রোযা সময় শরীরের জন্য স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করতে পারেন। কিছু, হাহ? এখানে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।
ভোর বেলা মধু পান উপকারিতা
1. শরীরের শক্তি বৃদ্ধি
রোযা সময়, শরীর ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে বাস করতে পারেন তার ঘনত্বের সাথে মিলিত হয়ে, শরীরকে আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি শক্তি হিসাবে শক্তির সরবরাহ করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।
আচ্ছা, সুস্থ এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার থেকে আপনার শরীরের শক্তির চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি, আপনি দিনের প্রথম দিকে শক্তিটি অপটিমাইজ করার জন্য ভোরবেলা মধু পান করতে পারেন।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থের মতে, ভোরবেলা মধু পান করলে এক টেবিল-চামচ 17 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের সমান হয়ে যায়। এই কারণে হরিণ শক্তি চাহিদা বাড়ানোর জন্য সঠিক পছন্দগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
মধুতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে যেমন ফ্রুকোজ, মল্টোজ, গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ। যখন এটি শরীরের প্রবেশ করে, তখন সামগ্রীটি ক্যালোরিগুলিতে প্রসেস করা হবে, যা উপবাসের সময় ক্রিয়াকলাপগুলির সময় আপনার শরীরের শক্তি বাড়ানোর উপর নির্ভর করতে পারে।
2. চিনি জন্য একটি বিকল্প হিসাবে
আপনি রোযা মাসে বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি খাবার খাওয়া হতে পারে। কারণ, ভোরবেলা এবং দ্রুত ভঙ্গ, পানীয় এবং মিষ্টি খাবার প্রায়ই শরীরের শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পরিবেশিত হয়।
খাদ্য ও পানীয়ে মিশ্রিত চিনি প্রকৃতপক্ষে ক্যালোরি যোগ করতে পারে, এটি কেবল শরীরের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করতে যাচ্ছে না। প্রতিটি এখন এবং তারপর, আপনি মধু মত অন্যান্য বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন।
মধু শুধুমাত্র থালাতে মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদ দেবে না, অত্যধিক চিনির ব্যবহারের কারণে খারাপ প্রভাবগুলিও কমাবে। এমনকি তাই, আপনার জন্য সর্বোত্তম মধু ব্যবহারের সীমা নজর রাখতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
3. ক্রমবর্ধমান থেকে পেট এসিড প্রতিরোধ করুন
গ্যাস্ট্রিক এসিড রিফ্লক্স বা জিইআরডি থেকে ভোগা যারা আপনার জন্য, রোযা মাস আপনার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। হ্যাঁ, আপনি উপবাস সময় ক্রমবর্ধমান পেট এসিড এড়ানোর জন্য আপনার খাদ্য পরিচালনার অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা হবে।
খাদ্যের ধরনগুলি বাছাই এবং নিয়মিত ডায়েট প্রয়োগের পাশাপাশি, আপনার পানীয়ের তালিকাতে মধু যোগ করে আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকেও উপকৃত করতে পারে।
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু এসিফাগাস (পেটানো) এবং পেট সুরক্ষা প্রদান করে পেট অ্যাসিড বৃদ্ধি বাড়ায়। অতএব, মধু জিইডিডির ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে যা পেটের গর্তে প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে, যা মেডিকেল নিউজ টুডে থেকে জানানো হয়েছে।
4. ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হ্রাস
সারা দিনের জন্য ক্ষুধা ও তৃষ্ণা নিবারণের পরে, অনেকে যখন তাদের দ্রুত ভাঙার সময় খাদ্য ও পানীয় খাওয়াতে বিভ্রান্ত হন। সেই কারণে, যারা স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে দীর্ঘদিন চিন্তা না করেই সব ধরণের খাবার খেতে পছন্দ করে না, তারা হ'ল।
শরীরের পুষ্টির পর্যাপ্ততা পূরণ করার পরিবর্তে, বড় পরিমাণে খাওয়ার কারণে এটির প্রভাবগুলি চিন্তা করে আপনার স্বাস্থ্যের উপর ফিরতে পারে, যার মধ্যে একটি শরীরের ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি ফ্যাটি খাবার খেতে একটি ফ্যান বিশেষ করে যদি।
ক্রমবর্ধমান ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা অবমূল্যায়ন করা যাবে না, কারণ এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ হতে পারে। বিশেষত, জার্নাল অব মেডিসিনাল ফুডে প্রকাশিত গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাসের সাথে নিয়মিত মধু পানির সম্পর্ক রয়েছে।
5. ফ্লু এবং কাশি উপসর্গ থেকে মুক্তি
একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার অভাবের সাথে সম্পন্ন বিভিন্ন কার্যক্রম আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম কমাতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এই অবস্থায় বিভিন্ন রোগ হতে পারে, যার মধ্যে একটি ফ্লু এবং কাশি।
চিন্তা করবেন না, যদি রোযা সময় শরীরের আক্রমণ। কারণ, একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে মধু রাতে কাশি হ্রাসে কার্যকরীভাবে কাজ করে, যখন ঘুমের মান উন্নত করতে সক্ষম হয়, তখনও ডেক্সট্রোমথোরফান এবং ডিফেনহাইড্রামাইন (এন্টিস্টাস্টামাইন) ধারণকারী কাশি ওষুধের অনুরূপ।
ঘন ঘন মধ্যাহ্নভোজন বা দ্রুত ভাঙ্গা, ধীরে ধীরে কাশি এবং ঠান্ডা চিকিত্সা করতে পারেন।
