সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা
- কফি খাওয়ার পর শরীরের লিপ, কেন?
- 1. ক্যাফিন ব্লক adenosine
- 2. আপনি বাথরুম ফিরে এবং এগিয়ে যান
- 3. কফি যোগ চিনি রয়েছে
- 4. ক্যাফিন adrenal গ্রন্থি ক্লান্তি সৃষ্টি করে
মেডিকেল ভিডিও: কফি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা
কফি খাওয়া কিছু মানুষ দিন শুরু করার জন্য একটি রুটিন। উত্সাহ এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি যখন কফি ঘুম প্রতিহত করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, সবাই কফি পান করার পরে রিফ্রেশ এবং সতর্ক মনে হয় না। কফি খাওয়া আসলে কিছু লোক দুর্বল হয়ে ওঠে এবং আগের তুলনায় আরো ক্লান্ত। কেন যে, হাহ? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।
কফি খাওয়ার পর শরীরের লিপ, কেন?
কফি ক্যাফিন ধারণ করে, এটি একটি উদ্দীপক যা শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে পুনরায় ফোকাস করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, সবাই একই প্রভাব অনুভব করে না। কয়েকটি কফি পান করার পর কোন প্রতিকূল প্রভাব অনুভব করে না এমন কিছু লোক রয়েছে, কেউ কেউ এক কাপ পান করার পরে ক্লান্ত বোধ করছে।
হেলথলাইন থেকে রিপোর্ট, কফি পান অবিলম্বে শরীরের লম্পট করা হয় না। ক্যাফিনের বেশিরভাগ শরীরের প্রতিক্রিয়া আছে যা শক্তিকে হ্রাস করে এবং অবশেষে দেহকে ক্লান্ত করে তোলে, যেমন:
1. ক্যাফিন ব্লক adenosine
যখন আপনি জাগ্রত হন, অ্যাডিনোসাইন নামক একটি রাসায়নিক মস্তিষ্কের চারপাশে জড়ো হয়। এই রাসায়নিক ঘুম এবং ঘুম চক্র নিয়ন্ত্রন কাজ। সাধারণত, দিনে দিনে অ্যাডিনোসাইনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে যাতে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হ্রাস পায়। এ কারণে আপনি ক্ষমতার বাইরে, ফোকাস থেকে, এবং দিনের ভেতর ঘুমাচ্ছেন। ঘুমের পর, এডোনিসাইনের মাত্রা হ্রাস পাবে।
যখন আপনি কফি পান করেন, তখন রক্তের সাথে ক্যাফিন চলে আসে এবং মস্তিষ্কের চারদিকে ছড়িয়ে পড়ে। এটি ক্যাফিন এবং এডিনোসাইনের মধ্যে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রাথমিকভাবে ক্যাফিন এডিনোসিন বন্ধ করে দেয় এবং শরীরকে লম্বা হতে বাধা দেয়, তবে প্রভাব দীর্ঘদিন ধরে চলবে না।
কফি খাওয়ার কয়েক ঘন্টার মধ্যেই, ক্যাফিনের প্রভাব অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং এডিনোসিন যা অব্যাহত থাকবে তা আবার মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত হবে, এমনকি আরও বেশি সংখ্যায় এমনকি আপনি ঘুমাচ্ছেন না। হ্যাঁ, কফি সত্যিই adenosine উত্পাদন কমাতে পারে না। কফি মধ্যে ক্যাফিন শুধুমাত্র মস্তিষ্কের বিশেষ রিসেপ্টর প্রবেশ থেকে এডিনোসাইন বাধা দিতে সক্ষম হয়। আবার, যখন আপনি ঘুমানো তখনই এডিনোসাইন উৎপাদন হ্রাস পাবে।
তারপরে, বেশি পরিমাণে ক্যাফিন খাওয়া, আপনার ঘুম এবং ঘুমের চক্র ব্যাহত হতে পারে। আপনি সম্ভবত ঘুমের সমস্যা হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীর খুব ক্লান্ত বোধ করবে কারণ আপনার বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই।
2. আপনি বাথরুম ফিরে এবং এগিয়ে যান
কফিতে থাকা ক্যাফিন ডায়রিয়ারিক, যা দেহকে অনেক প্রস্রাব তৈরি করতে উৎসাহিত করে। এটি আপনাকে বাথরুম থেকে পিছনে যেতে হবে। আপনি নির্বীজন জন্য ঝুঁকি আছে।
যখন প্রস্রাব উত্পন্ন করা অব্যাহত, রক্ত তরল হ্রাস করা হবে। এই হৃদয় রক্তবাহী জাহাজ সিস্টেম প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, হৃদরোগ দ্রুততর হবে এবং রক্তচাপ হ্রাস পাবে। দীর্ঘ, শরীর আরও ক্লান্ত হয়ে পড়বে কারণ এটি কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যাচ্ছে। এর জন্য, ঘন ঘন কফি পান করলে দুর্বলতা, মাথাব্যাথা এবং গাঢ় প্রস্রাবের মতো ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবগত থাকুন।
ক্যাফিনও ভাসোকোনস্ট্রেশনকে কারণ দেয় যা ধমনীর সংকীর্ণতা এবং রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে। এই কফি পান করতে চান যারা মাথা ব্যাথা লক্ষণ সম্পর্কিত।
3. কফি যোগ চিনি রয়েছে
কফি প্রায়ই যোগ চিনি রয়েছে। আপনি কফি পান, আপনার শরীরের ক্যাফিনের চেয়ে দ্রুত চিনি প্রক্রিয়া করে। এই প্রক্রিয়া আপনার শক্তি হঠাৎ পূরণ করা হবে।
যাইহোক, তারপরে আপনার শক্তিতে শক্তসম্মত অবনতির সম্ভাবনা রয়েছে, সাধারণত কফি দিয়ে 90 মিনিট চিনি খাওয়া হয়। অবশেষে, শক্তি হ্রাস আপনার শরীরের sluggish এবং আগে তুলনায় দুর্বল করে তোলে।
4. ক্যাফিন adrenal গ্রন্থি ক্লান্তি সৃষ্টি করে
অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি কিডনি উপরে এবং ফাংশন শক্তি, মেজাজ, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে যে অনেক হরমোন উত্পাদন। কফি পান করলে ক্যাফিন হরমোন উৎপাদনে প্রতিক্রিয়া জানাতে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিটিকে ট্রিগার করে, যার মধ্যে একটি কোর্টিসল।
অধিক ক্যাফিন খাওয়া মানে, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি সক্রিয় হতে চলেছে এবং শেষ পর্যন্ত অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির ক্লান্তি সৃষ্টি করে। উপরন্তু, হরমোন কর্টিসোল উৎপাদন আপনাকে রাতে ঘুমাতে এবং পরের দিন আপনার স্ট্যামিনাকে কমিয়ে তুলতে পারে।
আপনি প্রায়ই ক্লান্তি এবং দুর্বলতার উপসর্গ অনুভব করেন, আপনার কফি পানীয় অভ্যাস মনোযোগ দিতে চেষ্টা করুন। কফি ভোজনের হ্রাস এবং মাত্র যথেষ্ট পানীয় বিবেচনা করুন। যাইহোক, হঠাৎ কফি খাওয়া হ্রাস না কারণ এটি মাথা ব্যাথা হতে পারে। সাধারণত শরীরের মধ্যে প্রবেশ পদার্থের মানিয়ে নিতে শরীরের সময় প্রয়োজন।
