সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় হাজারো বিপদ থেকে রক্ষা করবে এই ৫ পানীয় | 5 healthy drinks at pregnancy.
- 6 মাসের কম বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
- 6 মাস ধরে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
- 12 মাস শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
- বাচ্চাদের, preschoolers এবং বড় শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
- অস্বাস্থ্যকর পানীয়: বোতলজাত ফলের রস
- অস্বাস্থ্যকর পানীয়: সোডা, শক্তিশালী রস, ভিটামিন জল, পাত্রযোগ্য খনিজ জল, শক্তি পানীয়, এবং ক্রীড়া পানীয়
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় হাজারো বিপদ থেকে রক্ষা করবে এই ৫ পানীয় | 5 healthy drinks at pregnancy.
হোয়াইট ওয়াটার 12 মাস বয়সী শিশুদের জন্য সবচেয়ে ভাল পানীয়। শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি সোডা, স্বাদযুক্ত ফলের রস, প্যাকেজযুক্ত ফলের রস, ভিটামিন ওয়াটার, শক্তিশালী খনিজ পানি, শক্তি পানীয় এবং ক্রীড়া পানীয় অন্তর্ভুক্ত।
আপনার সন্তানের কাছে যে কোনও পানীয় সরবরাহ করার সম্পূর্ণ তালিকা এবং কোন পানীয়গুলি এড়ানো উচিত তা সম্পূর্ণ বিবরণের জন্য, নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।
6 মাসের কম বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
ছয় মাস ধরে, শিশুদের শুধুমাত্র বুক দুধ বা শিশুর সূত্র প্রয়োজন। এএসআই বা সূত্র দুধ এই বয়সে বাচ্চাদের জন্য খাদ্য ও পানীয়।
6 মাস ধরে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
ছয় মাস বা তার বেশি সময় পরে আপনি পানি দিতে শুরু করতে পারেন। এই পানিটি যখন শিশুর দরকার তখন অতিরিক্ত তরল দেবে। একটি শিশুর কাপ থেকে পানি পান করুন (সিপিপি কাপ), বোতল থেকে নয়, আপনার বাচ্চাকে কীভাবে কাপ রাখা যায় তা শিখতে সাহায্য করুন।
প্রথম 12 মাসে পানি, স্তন দুধ বা সূত্র ছাড়া অন্য শিশুর কাছে পানীয় সরবরাহ করলে তাকে যথেষ্ট দুধ বা সূত্র দুধ পাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারে।
12 মাস শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
12 মাস ধরে, আপনি আপনার শিশুর পেস্টুরাইজড গরুর দুধ দিতে পারেন, তবে অতিরিক্ত গন্ধ ছাড়া দুধের ভেরিয়েন্ট নির্বাচন করুন এবং চর্বি পূর্ণ করুন।
কম বয়সী দুধ দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই কারণেই বাচ্চাদের ভিটামিন ধারণকারী পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুধ থেকে প্রাপ্ত শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য চর্বি প্রয়োজন।
গরুর দুধের বিকল্প হিসাবে আপনি পূর্ণ চর্বি দুধ, ক্যালসিয়াম দুর্গন্ধযুক্ত সোয় দুধ এবং অন্যান্য সবজি দুধের পানীয় (চালের দুধ, ওটা দুধ বা বাদাম দুধ) ব্যবহার করতে পারেন যতক্ষন না আপনার সন্তান অন্য যে খাবারগুলি প্রোটিন ধারণ করে, যেমন মাংস, মাছ, মুরগী, ডিম এবং বাদাম।
স্তনবৃদ্ধি প্রয়োজন 12 মাস পরে চলতে পারে, যতক্ষণ না আপনি এবং আপনার সন্তানটি এতে আরামদায়ক।
বাচ্চাদের, preschoolers এবং বড় শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়
বাচ্চাদের এবং শিশুদের জন্য, দুধ এবং পানি এখনও সেরা পানীয়।
আপনার শিশু প্রতিদিন নিয়মিত পানি প্রচুর পান করলে তার শরীরের পানির সামগ্রী জাগ্রত থাকে। এই গরম আবহাওয়া বা আপনার সন্তানের অনেক খেলে যখন বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানির পানিতে তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
এখানে আপনার সন্তানকে পানীয় পান করতে এবং পানি উপভোগ করার জন্য কিছু টিপস দেওয়া হল:
- পানীয় পানি তাদের প্রধান পানীয় করতে আপনার পরিবারের প্রত্যেককে আমন্ত্রণ জানান। সন্তানরা তাদের বাবা-মা এবং ঘনিষ্ঠ পরিবার যা কিছু করে তা অনুকরণ করবে, তাই একটি ভাল উদাহরণ দিন।
- আপনার বাচ্চাদের বাড়িতে একটি বোতল পানি সরবরাহ করে এবং এটি সরবরাহকারীর কাছ থেকে তাদের নিজস্ব পানি কীভাবে পূরণ করবেন তা শিশুদের প্রদান করে পানি সরবরাহ করুন।
- খাবারের সময় টেবিলের উপর পানি সরবরাহ করুন এবং snacking করুন।
- ফ্রিজে বোতলে ঠান্ডা পানি রাখুন। আপনি এটি একটি স্বাদ দিতে লেবু বা কমলার টুকরা বা পুদিনা একটি sprig যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
- যখন আবহাওয়া গরম হয়, রেফ্রিজারেটরে ফলের একটি ছোট টুকরা গরম করুন এবং এই ফলটি খাবারের সময় ক্লোজিং মেনুতে যোগ করুন।
- যখন আপনি আপনার সন্তানের সাথে বাইরে যান তখন পানির বোতলটি দেখুন।
অস্বাস্থ্যকর পানীয়: বোতলজাত ফলের রস
ফলের রস উচ্চ চিনি এবং অ্যাসিড মাত্রা আছে এবং ফাইবার প্রচুর আছে। শিশুদের ফাইবার প্রয়োজন এবং অতিরিক্ত চিনি প্রয়োজন হয় না। ফলের জন্য তাজা এবং অক্ষত অবস্থায় অনেক ভাল খাওয়া হয়, যেখানে ফাইবারের শিশুর চাহিদাগুলি পুরোপুরি পূর্ণ হবে।
যতক্ষণ না আপনি নিজের বাড়িতে এবং অতিরিক্ত চিনি ছাড়া এটি তৈরি করেন ততক্ষণ পর্যন্ত ফলের রস শিশুদের দেওয়া যেতে পারে। পানি বা বরফ দিয়ে ফলের রস মিশ্রিত করা এবং এমনকি কিছু শাকসব্জিতে এটি যোগ করা একটি ভাল ধারণা। একটি ব্লাডারে মেশানো ফল একটি juicer ব্যবহার করার চেয়ে ভাল কারণ এটি ফল থেকে ফাইবার রাখবে।
অস্বাস্থ্যকর পানীয়: সোডা, শক্তিশালী রস, ভিটামিন জল, পাত্রযোগ্য খনিজ জল, শক্তি পানীয়, এবং ক্রীড়া পানীয়
এই ধরনের পানীয় খুব উচ্চ চিনি মাত্রা এবং প্রায় কোন পুষ্টির রয়েছে।
এই পানীয় শিশুদের জন্য ভাল নয়, কারণ এটি শিশুদের পুষ্টিকর খাদ্য ও পানীয়ের ক্ষুধা কমিয়ে দিতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি এবং দাঁত ক্ষয় সৃষ্টি করতে পারে। অনেক নরম পানীয়ে ক্যাফিন থাকে যা আপনার সন্তানের ক্লান্তির জন্য উত্তেজিত হতে পারে।
- দুধ ও সকালের দুধে উচ্চ যোগ করা চিনি থাকে, তাই আপনার সন্তানের নিয়মিত তাজা গরু দুধ সরবরাহ করা ভাল নয়, স্বাদযুক্ত দুধ নয়।
- খনিজ জলের এবং পানযোগ্য জল সাধারণত কিছু খনিজ পদার্থ যা আপনার কিডনিগুলি কঠোর পরিশ্রম করতে পারে, এমনকি চিনির সামগ্রিক সামগ্রীর সাথেও বেশি।
- হার্বাল চা আপনার সন্তানের জন্য ভাল নয়। চা এবং কফিটিতে ক্যাফিন থাকে যা আপনার সন্তানের ঘুম, আচরণ এবং বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।
