সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: হাতের নখ লাম্বা সুন্দর ও শক্ত করার ঘরোয়া উপায় II Beauty Tips Bangla
- নখ লম্বা একটি সহজ উপায়
- 1. Biotin ব্যবহার করুন
- 2. পেরেক পালিশ remover তরল (এসিটিন) এড়াতে
- 3. পেরেক ছিদ্র কাটা না
- 4. খাদ্য ভোজনের মনোযোগ দিতে
- 5. অন্যান্য চিকিত্সা
মেডিকেল ভিডিও: হাতের নখ লাম্বা সুন্দর ও শক্ত করার ঘরোয়া উপায় II Beauty Tips Bangla
আপনি সত্যিই আপনার নখ চিকিত্সা গভীরভাবে ব্যয় করতে হবে না। আপনি বাড়িতে আপনার বিনামূল্যে সময় সময় নিজেকে পেরেক যত্ন করতে পারেন। আপনি যদি আপনার নখ লম্বা করার এবং তাদের শক্তিশালী করার উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে সম্পূর্ণ তথ্য দেখুনএই নিবন্ধে।
নখ লম্বা একটি সহজ উপায়
নখ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য একটি প্রতিফলন হয়। স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক নখগুলির একটি মসৃণ, মসৃণ, নলাকার বা বাঁকা পৃষ্ঠের টেক্সচার নেই (যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি সাধারণ)। আদর্শভাবে, সমস্ত পেরেক রং অভিন্ন এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ, যা একটি সাদা সাদা পেরেকের টিপ দিয়ে বিশুদ্ধ সাদা, এবং বিন্দু, দাগ, বা বিবর্ণতা থেকে মুক্ত।
প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্যকর fingernails প্রতি মাসে প্রায় 3.6 মিমি বৃদ্ধি পায়। পেরেক বৃদ্ধি নিজেই খাদ্য থেকে আপনি কত ভাল দ্বারা প্রভাবিত হয়। আচ্ছা, যদি এটা হয়আপনি আপনার নখ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি অনুভব করেন, এখানে আপনার নখগুলিকে লম্বা করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:
1. Biotin ব্যবহার করুন
বায়োটিন বি ভিটামিনের একটি প্রকার যা দেহে জৈব যৌগের প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি বড় ভূমিকা রাখে, যেমন খাদ্যকে শক্তিতে পরিণত করা। শুধু তাই নয়, কয়েকটি গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে যে প্রতিদিন বায়োটিনের সম্পূরক গ্রহণ করা পেরেকের বেধ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নখকে সহজে ভেঙ্গে বাধা দেয়। অন্যান্য গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে দৈনিক 2.5 মিলিগ্রাম দৈনিক বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নখের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
পরিপূরক ছাড়াও আপনি স্বাভাবিকভাবেই জৈববস্তুপুঞ্জ গ্রহণ করতে পারেন:
- খামির
- রান্না করা ডিম
- সামুদ্রি পোনামাছবিশেষ
- বাদাম
- সিরিয়াল
- সয়াবিন
- ফুলকপি
- কলা
- মাশরুম
2. পেরেক পালিশ remover তরল (এসিটিন) এড়াতে
আপনার স্নায়ু দ্রুত এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যসম্মত হত্তয়া চান, যদি ডার্ম্তোলজিস্টরা সম্মত হন যে পেরেক পলিশ বা অ্যাসিটন অপসারণ তরল ব্যবহার এড়ানো উচিত। কারণ, এসিটোন ছাড়াও আপনার নখগুলি হলুদ এবং নীল হয়ে উঠতে পারে, এই তরলটি আপনার পেরেকের ত্বকের স্তরগুলিও ক্ষয় করতে পারে।
পরিবর্তে, আপনি লেবু এবং আপেল ভিনেগার সঙ্কুচিত থেকে তৈরি প্রাকৃতিক তরল সঙ্গে পেরেক পলিশ মুছে ফেলতে পারেন। সস্তা হওয়ার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি আপনার নখের জন্যও নিরাপদ, আপনার নখগুলিকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
3. পেরেক ছিদ্র কাটা না
ছত্রাকটি নখের বৃদ্ধির ভিতরের ত্বকের স্তর, যা ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াতে প্রাকৃতিক বাধা হিসাবে কাজ করে।
পেরেক cuticles অপসারণ আপনার নখ প্রাকৃতিক সুরক্ষা সিস্টেম অপসারণ হিসাবে একই। ছত্রাক কাটাও পেরেক সংক্রমণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যা লাল ফুসকুড়ি, ফুসফুস, অমসৃণ নখ, এমনকি আপনার নখের স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে।
4. খাদ্য ভোজনের মনোযোগ দিতে
ত্বকের মতো, আপনার নখগুলিকে সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টি দেওয়া দরকার। প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ধারণকারী সুষম খাবার খাওয়া কেবল আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে না, বরং আপনার নখগুলিকে বজায় রাখা এবং শক্তিশালী করে তোলে।
5. অন্যান্য চিকিত্সা
নিয়মিত পেরেক যত্ন আপনার নখ শক্তি বৃদ্ধি, বৃদ্ধি উত্সাহিত এবং ক্ষতি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন পদ্ধতির পাশাপাশি, আপনার জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এমন অনেকগুলি চিকিত্সা রয়েছে, যথা:
- আপনার নখ শুষ্ক এবং পরিষ্কার রাখুন, যাতে তারা আপনার নখ মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক বৃদ্ধির প্রতিরোধ করতে পারেন।
- যখন ধোওয়া, জামাকাপড়, ngepelএবং পানির সাথে যোগাযোগের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি, আপনার নখ স্পর্শ করা থেকে পানি বা ডিটারজেন্টগুলি প্রতিরোধ করতে গ্লাভস পরিধান করা এবং তাদের আরও ভঙ্গুর করা ভাল ধারণা।
- নিয়মিত ময়শ্চারাইজার সঙ্গে আপনার হাত এবং নখ প্রয়োগ করুন।
- নিয়মিত আপনার নখ কাটা আপনার পেরেক স্বাস্থ্য জাগ্রত রাখা এবং পরিষ্কার এবং সুন্দর দেখতে হবে। পেরেক কাটা পরে, একটি ফাইল দিয়ে পেরেক টিপ মসৃণ করার চেষ্টা করুন।
- পেরেক যত্ন করার সময়, ছত্রাক চিকিত্সা ময়শ্চারাইজার দিতে ভুলবেন না। কিন্তু মনে রাখবেন, পেরেকটি সংক্রামিত হওয়ার জন্য খুব শক্তভাবে বা এমনকি ছত্রাক ছিঁড়ে না।
- পেরেক কাটা অভ্যাস করছেন এড়ানো।
