5 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আমরা সবচেয়ে চা পান

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Goree Chandni Due কোন ক্রিমটা সবচেয়ে দূত ত্বক ফর্সা করে জেনে নিন
  
• বিভিন্ন ধরনের চা
  
• কালো চা
  
• সবুজ চা
  
• ওলং চা
  
• হোয়াইট চা
  
• সবচেয়ে চা পানির প্রভাব
  
• 1. ঘুম অসুবিধা
  
• 2. অস্থিরতা
  
• 3. নির্ভরতা
  
• 4. অ্যানিমিয়া
  
• 5. অস্টিওপরোসিস
  

মেডিকেল ভিডিও: Goree Chandni Due কোন ক্রিমটা সবচেয়ে দূত ত্বক ফর্সা করে জেনে নিন

সকালে, বিকেল বা সন্ধ্যায় কিনা, কোনও সময়ে পান করার জন্য চা একটি উপযুক্ত পানীয়। একা ইন্দোনেশিয়াতে, চা জীবনের এক অংশ হয়ে উঠেছে যা সম্প্রদায়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। চা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল যে বিভিন্ন সুবিধা উপলব্ধ করা হয়। তাই, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে একদিনে অনেকেই কয়েক কাপ চা পান করতে অভ্যস্ত। যাইহোক, অত্যধিক চায়ের ঝুঁকিগুলি বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা কমিয়ে আনা যায় না। প্রচুর চা পান করার স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি প্রায়ই আপনি যে চা চাচ্ছেন তা নির্ভর করে। এখানে এক দিনের মধ্যে খুব বেশি চা পান করার সম্পূর্ণ প্রভাব রয়েছে।

বিভিন্ন ধরনের চা

এক কাপ চা তৈরির প্রক্রিয়াটি মনে হয় তা সহজ নয়। চা শুকনো ক্যামেলিয়া সিনাসিস পাতা থেকে প্রস্তুত একটি পানীয়। তারপর শুকনো চা পাতা একটি ভিন্ন অক্সিডেশন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যেতে হবে। এটি অন্যের কাছ থেকে এক ধরনের চা আলাদা করে। সাধারণত, চা চারটি প্রকারে বিভক্ত।

কালো চা

ইন্দোনেশিয়াতে পাওয়া প্রায়শই চা চা কালো চা হয়। কালো চা পাতাগুলি অন্য ধরনের চা তুলনায় সর্বোচ্চ fermentation এবং অক্সিডেসন প্রক্রিয়া undergone হয়েছে। এর সুবিধার মধ্যে রয়েছে ক্ষতিকারক বিষের ফুসফুসের সুরক্ষা এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করা।

সবুজ চা

চা পাতাগুলি উষ্ণ এবং শুকনো হবে যাতে অক্সিডেশন প্রক্রিয়া কালো চা হিসাবে বড় না হয়। সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে সমৃদ্ধ যা রক্তচাপ ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। উপরন্তু, গবেষণা এছাড়াও প্রমাণ করে যে এই চা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

ওলং চা

এই চা কালো চা অনুরূপ, কিন্তু পাতা 'fermentation এবং অক্সিডেশন প্রক্রিয়া কম। কালো চা এবং সবুজ চা মধ্যে মধ্যম মধ্যে স্বাদ এবং সুবাস হয়। ওলং চা কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাসে কার্যকর হতে কার্যকর বলে পরিচিত।

হোয়াইট চা

অন্যান্য ধরনের চা ভিন্ন, সাদা চা অক্সিডেশন বা fermentation সব সময়ে হয় না। স্বাদ এবং সুবাস লাইটার হয়ে। ইন্দোনেশিয়াতে, এই চা এখনও খুব কমই উত্পাদিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, অ্যান্টিক্সার হিসাবে সাদা চা এর বেনিফিট অন্যান্য ধরনের চা তুলনায় সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।

সবচেয়ে চা পানির প্রভাব

পানীয় চা একটি দিন পাঁচ কাপ বেশী হতে হবে। আপনি যদি প্রতিদিন প্রচুর চা পান করেন এবং এই বছর ধরে চলছে, তবে আপনি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে ঝুঁকছেন। নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সতর্ক থাকুন।

1. ঘুম অসুবিধা

কফি মত, চা উচ্চ পর্যাপ্ত ক্যাফিন রয়েছে। এক কাপ কালো চা এবং সবুজ চাতে প্রায় 40 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। কফি এক কাপ কফি থেকে কম হলেও, যদি আপনি খুব বেশি খরচ করেন তবে বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধিগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি আপনার। হয়তো আপনার শরীর ইতিমধ্যে ক্লান্ত বোধ, কিন্তু আপনার চোখ বন্ধ করতে কঠিন হয় অথবা আপনি রাতের মাঝখানে হঠাৎ জেগে উঠবেন। আপনি যদি ক্যাফিনের সংবেদনশীল হন তবে বিছানায় যাওয়ার আগে চা খেতে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে।

2. অস্থিরতা

ক্যাফিন প্রত্যেকের উপর ভিন্ন প্রভাব ফেলবে। তাই, বেশিরভাগ চা কিছু লোককে চাতে ক্যাফিনের কারণে উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন এবং শান্ত বোধ করতে পারে না। কিছু লোক খুব মর্মাহত, মাথাব্যাথা এবং বুকের প্যাঁচাগুলি অনুভব করে যাতে শরীর খুব অস্বস্তিকর হয়।

3. নির্ভরতা

ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার অভ্যাস হচ্ছে নির্ভরতা সৃষ্টির ঝুঁকি। এই উদ্দীপক প্রকৃতপক্ষে একটি আসক্তি প্রকৃতি আছে তাই আপনি এক দিনে খাওয়া চা পরিমাণ বাড়াতে বা হ্রাস অসুবিধা হবে। যারা ইতিমধ্যে নির্ভরশীল, তাদের এই উদ্দীপক পদার্থের পানীয়গুলি কমাতে চেষ্টা করার সময় মনোযোগ, দুর্বলতা এবং মাথাব্যাথাগুলির অসুবিধা হবে।

4. অ্যানিমিয়া

যাদের লোহা শোষণ এবং রক্তপাতের সমস্যাগুলির সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য চা খাওয়ার ফলে অ্যানিমিয়া হতে পারে। এটি চাতে ট্যানিনের সামগ্রীর কারণে ঘটে যা শরীরের লোহার শোষণের প্রক্রিয়া হস্তক্ষেপ করতে পারে। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটির রিপোর্ট অনুসারে, চা পান করতে 60% পর্যন্ত লোহার শোষণ কমাতে পারে।

5. অস্টিওপরোসিস

বেশিরভাগ চা পানীয় আসলে হাড়ের ঘনত্বের কারণে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর হাড় শক্তিশালী থাকার জন্য ক্যালসিয়াম প্রচুর প্রয়োজন। এদিকে, প্রতিদিন তিন কাপের চেয়েও বেশি সবুজ চা পান করে শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের অপচয় বাড়তে পারে। আসলে, চা নিজে ডায়রিয়ারিক হয় বা কিডনি উত্পাদন এবং প্রস্রাব নির্গত করতে ট্রিগার করে।

আরও পড়ুন:

• Kombucha চা পানীয় ঝুঁকি সতর্কতা
• Yerba Mate, শারীরিক Slimming হার্বাল চা জানতে পান
• ক্যান্সারের উপর সবুজ চা এবং ওমেগা 3 প্রভাব