সামগ্রী:
চোখের স্বাস্থ্য বিজ্ঞান, নীল আলো বা নীল রে হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় উচ্চ শক্তি দৃশ্যমান আলো (এইচভি হালকা), যা ছোট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের সাথে দৃশ্যমান আলো, প্রায় 415 থেকে 455 এনএম, এবং উচ্চ শক্তির মাত্রা। এই ধরনের রশ্মির সবচেয়ে বড় প্রাকৃতিক উৎস সূর্য। সূর্য ছাড়াও, নীল রেগুলি কম্পিউটার ডিস্ক, টেলিভিশন, ইত্যাদি বিভিন্ন ডিজিটাল স্ক্রিন থেকে আসে স্মার্টফোন এবং তথ্য এবং পর্দা স্বচ্ছতা উন্নত অন্যান্য ইলেকট্রনিক সরঞ্জাম। কিছু ধরণের আধুনিক আলো যেমন LED লাইট (হালকা emitting ডায়োড) এবং সিএফএল (কম্প্যাক্ট প্রতিপ্রভ আলো), এছাড়াও নীল আলো উচ্চ মাত্রা নির্গত।
কারণ এটি সূর্যালোকের মধ্যে রয়েছে, দিনের বেলায় বাইরে যাওয়ার সময় মানুষ প্রায়ই নীল আলোতে উন্মুক্ত হবে। দিন সময়, নীল আলো একটি রশ্মি যা মনোযোগ বৃদ্ধি এবং দরকারী মেজাজ কেউ। সূর্য থেকে নীল আলো এছাড়াও প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক ঘুম চক্র নিয়ন্ত্রনে একটি ভূমিকা পালন করে, হিসাবে পরিচিত সার্কডিয়ান তাল, তবে, রাতে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের পর্দায় আসার সময় একজন ব্যক্তি প্রায়ই নীল আলোতে উন্মুক্ত হয়ে গেলে তার স্বাস্থ্যের জন্য নীল আলো বিপজ্জনক হবে। ঝুঁকি কি হতে পারে?
1. সার্কডিয়ান তাল ব্যাহত
রাতে নীল আলোতে অতিরিক্ত এক্সপোজার হরমোন উৎপাদনে হ্রাসের কারণ হতে পারে, মেটালটন, ঘুম চক্র নিয়ন্ত্রণকারী একটি হরমোন। কেউ। সাধারণত, শরীরটি দিনের মধ্যে হরমোন ম্যালাতনিনের একটি ছোট পরিমাণে উত্পন্ন করে, তারপর রাতে সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, বিছানায় যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে এবং মধ্যরাত্রে তার শিখরে পৌছায়। আলোতে খুব বেশি এক্সপোজার, বিশেষ করে নীল আলো, রাতে ঘুমের সময়সূচির অবসরের ফলে এমনকিরিসেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যক্তির ঘুম ঘন্টা।
1 99 0 সাল থেকে, বিজ্ঞানীরা শরীরের মেটাটোনিন উৎপাদন এবং আলো তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মধ্যে সম্পর্কের শত শত পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন। এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে, নীল রে বর্ণমালার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মধ্যে মানুষ সংবেদনশীলতা শিখর উত্পাদন করে। 2014 সালে, স্নায়ুবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা যারা ডিজিটাল ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে বইগুলি পড়ার সাথে কাগজগুলি ব্যবহার করে বইগুলি পড়ার সময় ঘুমের ঘন্টার ঘন্টার পার্থক্যগুলিও পরীক্ষা করে দেখেছেন, এটি আরও ভালভাবে পরিচিত ই-বুক, ঘুমের পূর্বনির্ধারিত ঘন্টার মধ্যে প্রবেশ করার সময়, ডিজিটাল ডিভাইসগুলির মাধ্যমে বই পড়তে অংশগ্রহণকারীরা এখনও তাজা দেখায় এবং ঘুমাতে আরো বেশি সময় লাগবে এবং একটি REM ফেজ (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) কাগজের মিডিয়া মাধ্যমে বই পড়া যারা কম। আট ঘন্টার ঘুমের পর, যারা ডিজিটাল ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে পড়া বেশি ঘুমিয়ে পড়ে এবং জেগে উঠতে আরো বেশি সময় লাগবে। এটি দেখায় যে একটি ডিজিটাল ডিভাইস থেকে নীল আলোতে এক্সপোজার পরিবর্তন হতে পারে সার্কডিয়ান তাল অথবা কারো ঘুম সময়সূচী।
2. রেটিনাল ক্ষতি কারণ
অন্যান্য দৃশ্যমান রশ্মির মত, নীল আলো চোখের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন। কিন্তু, সূর্যালোক এবং ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতি উভয়ের থেকে নীল আলোতে উন্মুক্ততা থেকে মানুষের চোখের যথেষ্ট সুরক্ষা নেই। একটি হার্ভার্ড গবেষণায় বলা হয়েছে যে নীল রেগুলিকে রেটিনার জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক রশ্মি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। চোখের বাহিরে তীক্ষ্ণ হয়ে যাওয়ার পরে নীল আলো চোখের, অন্ত্রের গভীরতম অংশে পৌঁছাবে এবং এটি রেটিনার ক্ষতির রূপে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে। অত্যধিক নীল আলোতে এক্সপোজারে, ম্যাকুলার ডিজনেশন, গ্লোকোমার জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকিএবং degenerative রেন্টাল রোগ।
উপরন্তু, নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্য, একটি নীল রে সঙ্গে যুক্ত করা হয় বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার degeneration (এএমডি) বা ম্যাকুলার degeneration যা দেখার ক্ষমতা হ্রাস হতে পারে। এএমডি ম্যাকুলার বিপর্যয়, কোষ এবং ম্যাকুলার রঙ্গক ধারণকারী রেটিনা একটি অংশ, যা চাক্ষুষ acuity নিয়ন্ত্রণ একটি ভূমিকা পালন করে (চাক্ষুষ acuity)। ম্যাকুলার স্বাস্থ্য স্পষ্ট বিস্তারিত জিনিস দেখতে চোখ এর ক্ষমতা প্রভাবিত করে। দশ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি একটি উচ্চ ঝুঁকি সৃষ্টি করবে কারণ চোখের অবস্থা পুরোপুরি নিখুঁত নয়। সন্তানের চোখগুলির লেন্স এবং কর্নিয়া এখনও খুব স্বচ্ছ এবং হালকা এক্সপোজারের প্রবণতা, তাই নীল আলোতে খুব বেশি এক্সপোজার এমন কিছু যা অবশ্যই শিশুর চোখ বজায় রাখতে এড়িয়ে চলতে হবে।
3. চোখের ক্লান্তি কারণ
সময়ের সাথে সাথে, বেশিরভাগ লোকেরা ডিজিটাল স্ক্রীনের সামনে সময় কাটায়, কম্পিউটার স্ক্রিনে কাজ, ব্যক্তিগত সেলফোন, টেলিভিশন স্ক্রিনে থাকে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি চোখে চোখে ক্লান্তি সৃষ্টি করে ডিজিটাল eyestrain, একটি ঔষধ শর্ত যে একটি এর উত্পাদনশীলতা প্রভাবিত করতে পারে। লক্ষণ ডিজিটাল eyestrain বিবর্ণ দৃষ্টি সহ, মনোযোগ নিবদ্ধ করা, বিরক্ত এবং শুষ্ক চোখ, মাথা ব্যাথা, ঘাড়, এবং ফিরে। চোখের এবং পর্দার এবং ব্যবহারের সময়কালের দূরত্বের পাশাপাশি, পর্দা দ্বারা নির্গত নীল আলো এছাড়াও এই চোখের ক্লান্তির মূল চরিত্র হিসাবে কাজ করে।
রাতে ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি চালানোর অভ্যাসটি সরানো কঠিন, কিন্তু নীল আলোতে এক্সপোজারের ঝুঁকি কমাতে আমরা ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলিতে আলো সরবরাহের স্তর কমাতে বা উপলব্ধ রাত্রি মোড চালু করতে পারি। যাইহোক, রাতে নীল আলোতে এক্সপোজার দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে এমন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে, ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে এবং ঘুমের সময় বাতিগুলি বন্ধ করার কয়েক ঘন্টা আগে আমাদের রাতে ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি বন্ধ বা বন্ধ করতে হবে।
আরও পড়ুন:
- কেন ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস আমাদের ঘুম কঠিন করা
- খুব দীর্ঘ একটি কম্পিউটার আপনি SPK ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে
- ক্ষতিগ্রস্ত চোখের প্রতিরোধ 4 ধাপ যদিও কম্পিউটারের সামনে একটি দিন
