সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডাক্তারের কাছে কোলোনোস্কোপি করার পরে এক রগীর অবস্থা
- কোলন ক্যান্সার এবং শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যে সম্পর্ক
- শারীরিক কার্যকলাপ কোলন ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা এক
- কোলন ক্যান্সারের জন্য ব্যায়াম কি ধরনের ভাল?
- গবেষণা দেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ জীবন প্রত্যাশায় বৃদ্ধি করতে পারে
- কিভাবে শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে পারেন?
- স্পোর্টস শুধু চিকিত্সা শেষ যারা কোলন ক্যান্সার রোগীদের উত্সাহ বৃদ্ধি করতে পারেন
মেডিকেল ভিডিও: ডাক্তারের কাছে কোলোনোস্কোপি করার পরে এক রগীর অবস্থা
একটি সুস্থ জীবনধারা বাস অবশ্যই বেনিফিট একটি অসাধারণ এনেছে। আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট না শুধুমাত্র, ব্যায়াম এছাড়াও একটি কাজ-করা কার্যকলাপ যাতে আপনার শরীর সত্যিই উপকার। সুস্থ মানুষের জন্য নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং কোলন ক্যান্সারের জন্য ব্যায়াম খুব ভাল প্রভাব ফেলেছে, বিশেষ করে চিকিত্সার পর পুনরুদ্ধারের জন্য।
কোলন ক্যান্সারের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উর্দ্ধতন ক্রীড়াগুলি আসলে অস্ত্রোপচারের পর রোগীদের পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী নয়। এটি এমনকি প্রতিরোধক প্রচেষ্টা বা কোলন ক্যান্সারের সংঘর্ষ প্রতিরোধ করার প্রচেষ্টা হিসাবে বিবেচিত হয়।
কোলন ক্যান্সার এবং শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যে সম্পর্ক
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্বাস্থ্যের উপর একটি ভাল প্রভাব আছে পরিচিত হয়। সাধারনত, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সাধারনত তরুণ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, বিপাকীয় সিন্ড্রোম, বয়স্কদের মধ্যে অসম্পূর্ণ জ্ঞানীয় ফাংশন, ঘুমের গুণমান এবং হাড়ের ঘনত্বের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
কোলন ক্যান্সার একটি ক্যান্সার যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক আছে। ২009 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিকভাবে সক্রিয় যে কেউ নেই, যারা কোলন ক্যান্সার বিকাশের ঝুঁকি বেশি থাকে তাদের তুলনায় 24 শতাংশ বেশি।
শারীরিক কার্যকলাপটি বড় অন্ত্রের পলিপগুলি হ্রাসের ঝুঁকি নিয়েও যুক্ত থাকে, যা কোলন ক্যান্সারের মধ্যে বিকশিত হতে পারে। যাইহোক, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃহৎ অন্ত্রের পলিপগুলি ফেরত এড়াতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিশ্চিত নয়।
শারীরিক কার্যকলাপ কোলন ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা এক
শারীরিক কার্যকলাপ একটি শরীরের আন্দোলন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যে শক্তি প্রয়োজন। গবেষণার মতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি 30-40 শতাংশের মধ্যে সরাসরি সংযোগ রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মানসিকতা উন্নত করার জন্য মাদকাসক্ত ছাড়াও থেরাপিগুলির একটি হিসাবে স্বাস্থ্যকর মানুষ এবং যাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাদের কোলন ক্যান্সারের মতো সুপারিশ করা হয়েছে। উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার থেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে অনুমোদিত হয়েছে।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গুরুত্বের কারণে, জাতীয় সমন্বিত ক্যান্সার নেটওয়ার্ক ক্যান্সারের কারণে ক্লান্তি সহ্য করতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর পরামর্শ দেয়। ইনস্টিটিউট চিকিত্সার পরেই নয়, চিকিত্সা চলাকালীন প্রশিক্ষণ কর্মসূচী শুরু করার পরামর্শ দেয়।
কোলন ক্যান্সারের জন্য ব্যায়াম কি ধরনের ভাল?
আমাদের অধিকাংশই, সাধারণত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় সর্বদা কারণ খুঁজছেন। কারণ বিভিন্ন, ব্যস্ত, কোন সময়, ব্যায়াম করতে পারবেন না। শারীরিক কার্যকলাপ শুরু সর্বদা সবচেয়ে কঠিন প্রথম পদক্ষেপ। তাই, ব্যায়াম সঠিক টাইপ ফাইন্ডিং মূল কী। কোলন ক্যান্সারের জন্য ব্যায়ামের ধরনটিও সাবধানে বিবেচনা করা দরকার। শুধু পছন্দ এবং মজা করা উচিত নয়, শুধু চিকিত্সা করা হয়েছে যে কোলন ক্যান্সারের জন্য ব্যায়াম এছাড়াও নিরাপদ হতে হবে।
যখন নির্বাচিত কার্যকলাপের ধরনটি সফলভাবে উপভোগ করা হয়েছে এবং নিরাপদ হয়েছে, তখন আপনার এটি ক্রমাগত কাজ করার এবং নিয়মিতভাবে বড় হওয়ার সম্ভাবনা। কোলন ক্যান্সারের জন্য ব্যায়াম সুবিধা আরও পাবেন।
কোলোরেকটাল ক্যান্সারের নিরাময়ের ঘোষণার পরে, আপনি অবিলম্বে স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে যেতে পারবেন না। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যায়াম করতে পারবেন না। ক্যান্সারের ক্যান্সারের সাথে যারা সহজেই ক্যান্সারের চিকিত্সা শেষ করে তাদের জন্য একটি সহজ ব্যায়াম চলছে। আপনি সকালে 30 মিনিট বা ডিনারের পরে এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন।
আবহাওয়া সকালে সকালে যখন ঘরের চারপাশে হাঁটা একটি ভাল সময় পছন্দ হতে পারে। সকালে সূর্য আপনার শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সহায়তা করবে যা ক্যান্সারের ক্যান্সার প্রতিরোধে কোলোরেকটাল ক্যান্সারের জীবিতদের দ্বারাও প্রয়োজনীয়। আপনি একবার সেট করা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু এবং উপভোগ করার চেষ্টা করলে, আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি (লাইফস্টাইল) হিসাবে দেখবেন, কেবল অনুশীলন করার বাধ্যবাধকতা নয়। যাইহোক, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ রাখতে ভুলবেন না যাতে আপনার যে ব্যায়াম চলছে তা সত্যিই নিরাপদ।
গবেষণা দেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ জীবন প্রত্যাশায় বৃদ্ধি করতে পারে
আপনি কি জানেন যে নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি 50 শতাংশের দ্বারা আপনার আয়ু বৃদ্ধি করতে পারেন? আচ্ছা, বিশেষ করে যদি আপনি চিকিত্সা শেষ করে ফেলেছেন এবং কোলন ক্যান্সারের নিরাময়ের ঘোষণা দিয়েছেন তবে অবশ্যই আপনি এই ভাল খবরটি নষ্ট করতে চান না?
নিয়মিত ব্যায়াম জীবন প্রত্যাশার বৃদ্ধি পরিচিত হয়। যাইহোক, প্রথমে নিয়মিত ব্যায়াম মনে করবেন না আপনাকে ফিটনেস সেন্টারে বা সরঞ্জামগুলির সাথে এটি করতে হবে এমনকি এটির প্রচেষ্টার জন্যও প্রয়োজন। হাঁটা একটি সহজ এবং সস্তা খেলা যে কেউ দ্বারা করা যেতে পারে। আপনি উদাস হয়, আপনি সাঁতার চেষ্টা করতে পারেন।
কিভাবে শারীরিক কার্যকলাপ ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে পারেন?
ব্যায়াম শরীরের জন্য ভাল যে একটি জৈব প্রভাব আছে। তাদের মধ্যে কয়েকজন শরীরের প্রদাহজনক এবং অনাক্রম্য কারণের পরিমাণ কমাতে দেখানো হয়েছে, যা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে।
নিম্নোক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাবগুলির কিছু নিম্নরূপ রয়েছে যা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়ে যুক্ত হয়, যথা:
- হরমোন মাত্রা হ্রাস, ইনসুলিন এবং এস্ট্রোজেন, এবং কিছু বৃদ্ধি হরমোন যা কোলন ক্যান্সারের উন্নয়নের সাথে সম্পর্কিত
- প্রতিরোধ এবং স্থূলতা প্রতিকূল প্রভাব কমাতে, বিশেষ করে ইনসুলিন প্রতিরোধের
- সংক্রমণ ঝুঁকি কমানো
- ইমিউন সিস্টেম ফাংশন উন্নত
- এতে বাইাইল অ্যাসিড বিপাক পরিবর্তন হচ্ছে যার ফলে পাচক অঞ্চলে কার্সিনোজেনের এক্সপোজার হ্রাস পায়, যেমন বড় অন্ত্র
- পাচক সিস্টেমে খাদ্যের দ্বারা প্রয়োজনীয় সময় হ্রাস করা যাতে এটি ক্ষতিকারক ট্র্যাক্টকে ক্যান্সিনোজেনগুলির উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়
স্পোর্টস শুধু চিকিত্সা শেষ যারা কোলন ক্যান্সার রোগীদের উত্সাহ বৃদ্ধি করতে পারেন
ক্যান্সার সঙ্গে বসবাস পরিষ্কারভাবে একটি সহজ জিনিস নয়। এই রোগটি মারাত্মক রোগ না হওয়া পর্যন্ত মারাত্মক চিকিত্সা সিরিজ ক্যান্সারের ক্ষতিগ্রস্থদের দুঃখজনক ও বিষণ্ণ হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। আবার, নিকটতম মানুষের সমর্থনের জন্য, বিশেষ করে কোলন ক্যান্সারের মানুষের জন্য খেলাধুলা, উর্দ্ধ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, প্রেরণার একটি ইনজেকশন হতে পারে যা রোগীদের জীবিকা ও চিকিত্সা সম্পর্কে আরও উত্সাহী করে তোলে।
ব্যায়াম কিভাবে কেউ একটি ভাল মেজাজ করতে পারেন? প্রায় সবাই জানেন যে ব্যায়াম উন্নতি করতে পারে মেজাজ। এই শরীরের ব্যায়াম হয় যখন বেরিয়ে আসা endorphins ভূমিকা ধন্যবাদ। এন্ডোফিন্স হরমোন একটি ধরনের যে পরিতোষ উত্পাদন করে। এই পদার্থ আপনি ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। শুধুমাত্র বড় অন্ত্র নয়, ব্যায়াম আপনাকে যে রোগের সম্মুখীন হচ্ছে তার বিষণ্নতার মধ্যে পড়তে সহায়তা করবে না।
ক্যান্সার চিকিত্সার মধ্য দিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম আপনার ক্যান্সার ফিরে থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার জন্য সঠিক ব্যায়ামটি সন্ধান করুন যাতে আপনি ইতিমধ্যে ফিট হয়ে থাকলেও এটি উপভোগ করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি এটি একটি জীবনধারা করতে ভাল। আপনি যদি কোলন ক্যান্সারের জন্য যাচ্ছেন তা আপনি ব্যায়ামের ধরনের বিষয়ে নিশ্চিত না হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অন্যান্য সম্ভাব্য অসুস্থতাগুলি বিবেচনা করে পরামর্শ দিতে পারেন। এই ভাবে, আপনি নিরাপদে এবং আরামদায়কভাবে ব্যায়াম করতে পারেন।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
