আপনি postpartum বিষণ্নতা অভিজ্ঞতা অন্যথায় হিসাবে পরিচিত হয় শিশুর ব্লুজ, আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে মজা করতে অসুবিধা হতে পারে। খাওয়া এবং ঘুমানোর মতো কোনও কাজ আপনার জন্য একটি বাস্তব ট্রায়ালের মত মনে হবে।
জন্মোত্তর বিষণ্নতা থাকার কারণে আপনার বাচ্চার সাথে যোগাযোগ করার জন্য এটি আরও কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাচ্চা চুপচাপ বসে থাকতে পারে এবং তারপরে আপনার সাড়া দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। কিন্তু যখন আপনি হতাশ হয়ে পড়েন, তখন আপনার সচেতন হতে পারেন না যে আপনার বাচ্চা আপনার সাথে মজা করছে। আপনি এখন আপনার বাচ্চার কাছ থেকে অনেক দূরে অনুভব করতে পারেন, অথবা মনে করেন যে তিনি যা প্রয়োজন তা পূরণ করেন না।
আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এই ধরনের ক্ষেত্রে থেরাপি আছে, যাকে শিশুর ম্যাসেজ বলা হয়। শিশুর ম্যাসেজ আপনাকে এই যোগাযোগের ফাঁকটি সরাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে আপনার শিশুর উপর ফোকাস করার অনুমতি দেয়।
ম্যাসেজ এমন পদার্থের মুক্তির উদ্দীপনা করতে পারে যা আপনার শরীরের চাপকে হ্রাস করতে পারে, যেমন অক্সিটোকিন। যখন অক্সিটোকিন আপনার শরীরের বন্যায়, আপনি এবং আপনার শিশুর খাওয়া কাছাকাছি এবং আরও ঘনিষ্ঠ বন্ড গঠন করবে।
যদি আপনার ম্যাসেজ থাকে, আপনার শিশুর সাথে চোখের যোগাযোগ করুন এবং তার সাথে চ্যাট করা সহজ হবে। শারীরিক যোগাযোগ আপনাকে আপনার শিশুর প্রয়োজনীয়তার জন্য আরও সংবেদনশীল হতে সাহায্য করতে পারে, এবং পরে আপনার বাচ্চা আপনার কাছে আরো প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করবে। পরে কঠিন মনে করেন যে দৈনন্দিন কাজ সহজ বোধ করবে।
ম্যাসেজ বুনিয়াদি শিখতে এবং অন্যান্য মায়ের সাথে দেখা করার জন্য আপনি শিশুর ম্যাসেজ ক্লাস নিতে পারেন। একটি নিয়মিত শিশুর ম্যাসেজ ক্লাস গ্রহণ করা আপনার মেজাজ calming যখন আপনি আপনার শিশুর বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি ইতিমধ্যে মনে করতে পারেন যে আপনি অতীতের মাধ্যমে এটি তৈরি করেছেন শিশুর ব্লুজ.
যদি আপনি ম্যাসেজ ক্লাস নিতে ভয় পান তবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্নের পেশাদার / ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞকে বাড়িতে আপনার সাথে দেখা করতে এবং শিশুর ম্যাসেজের উপায়গুলি এবং মূলসূত্রগুলি শেখান।
শিশুর ম্যাসেজ আপনি ভাল বোধ করতে একটি কৌশল। আপনি যদি বিষণ্নতা অনুভব করেন, অন্যদের কাছে আপনি যা মনে করেন তার কথা বলার চেষ্টা করুন, সবকিছু একা রাখুন না।
আপনার কাছে ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকতে পারে যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন, অথবা আপনি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য চাইতে নিশ্চিত করুন শিশুর ব্লুজ আপনি প্রয়োজন হলে ডাক্তার দেখুন।
