সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: My Thoughts on Sports
- ক্রীড়া জুতা মেয়াদ শেষ
- ক্রীড়া জুতা পরিবর্তন কখন?
- আপনার খেলাধুলা জুতা প্রতিস্থাপিত করা হবে যদি অন্য লক্ষণ
- 1. ব্যবহৃত যখন অসুস্থ বোধ
- 2. জুতা একমাত্র worn হয়
- 3. জুতা টিপ আর বলিষ্ঠ হয়
- মেয়াদপূর্তি ক্রীড়া জুতা আবার ব্যবহার করা হয় না?
মেডিকেল ভিডিও: My Thoughts on Sports
যতক্ষণ না এটি ভাল অবস্থায় শারীরিকভাবে পরিধান এবং আরামদায়ক, ততক্ষণ পর্যন্ত অনেকেই তাদের ক্রীড়া জুতাগুলি পরিবর্তন করার কথা ভাবেন না। আসলে, ক্রীড়া জুতা এছাড়াও একটি সময়কাল "মেয়াদ শেষ" আছে, লো! আপনি নিয়মিত ব্যায়াম জন্য এটি পরেন, বিশেষ করে যদি। আপনার খেলাধুলার জুতা 'মেয়াদ শেষ করার জন্য খুঁজে বের করতে পড়ুন।
ক্রীড়া জুতা মেয়াদ শেষ
এই সব সময় অনুশীলন করার জন্য আপনার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ বিশ্বস্ত ক্রীড়া জুতা, বিশেষ করে চলমান জুতো যা আপনি ব্যবহার করেন তার মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে। আপনি ক্রীড়া জুতা মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে, আপনি ভারসাম্য হারান এবং কম্পন বা শক কমানোর এর ক্ষমতা হারাবেন। এখন আপনি এটি পরতে অবিরত, তারপর এই ব্যায়াম পরে পেশী আঘাত এবং পা ব্যথা থাকার ঝুঁকি আপনি করতে হবে। অতএব সেরা সমাধান আপনার ক্রীড়া জুতা নিয়মিত প্রতিস্থাপন করা হয়।
সাধারণ ক্রীড়াবিদ জুতা শুধুমাত্র 350 থেকে 500 মাইল (আনুমানিক 800 কিমি) ভ্রমণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। কিন্তু যদি হাঁটার জন্য শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয়, তবে কোন জুতা চলাকালীন শক্ত চাপের মতো হয় না, আপনার জুতা 800 কিমি থেকেও বেশি স্থায়ী হতে পারে।
ক্রীড়া জুতা পরিবর্তন কখন?
আপনার মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়া আপনার শৈলী, আপনি যে পৃষ্ঠায় যাচ্ছেন এবং আপনার ওজন উপর নির্ভর করে। আপনি ভারী, আপনার জুতা দ্রুত ঢেউ পরিধান করা হবে। আপনি প্রতিদিন 30 মিনিট বা সপ্তাহে গড়ে 3 থেকে 4 ঘন্টা চালান তবে প্রতি ছয় মাসে আপনার জুতো প্রতিস্থাপন করুন। আপনি যদি সপ্তাহে 60 মিনিট বা সপ্তাহে গড়ে 7 ঘন্টা হাঁটেন, প্রতি তিন মাসে আপনার জুতো প্রতিস্থাপন করুন।
আপনার খেলাধুলা জুতা প্রতিস্থাপিত করা হবে যদি অন্য লক্ষণ
মাইলেজ ছাড়াও, আপনার চলমান জুতোগুলি প্রতিস্থাপনের দরকার হলে আরো কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে, যথা:
1. ব্যবহৃত যখন অসুস্থ বোধ
পেশী ক্লান্তি অনুভব করতে পারলে, জোড়ায় ব্যথা, বিশেষত হাঁটু, এটি জুতা তার কুশন হারিয়ে গেছে যে একটি চিহ্ন হতে পারে। কিন্তু উভয় পক্ষের ব্যথা অনুভব করলে - উভয় হাঁটু, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি ইঙ্গিত যা আপনাকে নতুন স্পোর্টস জুতা কিনতে হবে।
2. জুতা একমাত্র worn হয়
আপনার চলমান জুতা মেয়াদ শেষ হওয়ার দেখতে জুতা জুতার দিকে তাকান। গদি জুতাগুলি ক্ষতিগ্রস্ত প্রথম জিনিস কারণ ইনসোলগুলি চাপ শোষণ এবং শরীরের সুরক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, এটি সুস্পষ্ট নয় এবং কখনও কখনও পাঁজরের অংশগুলি হ্রাস পায় যা পায়ে অসম্পূর্ণ চাপ দেয়। সুতরাং, যদি আপনার জুতা প্যাড সমতল এবং নরম হয়, মানে জুতা চলমান জন্য আর সমর্থক হয়। উপরন্তু, জুতা বাইরে গর্ত এছাড়াও এই জুতা বিশ্রাম করা উচিত লক্ষণ প্রদর্শন।
3. জুতা টিপ আর বলিষ্ঠ হয়
আপনি উভয় প্রান্তে জুতা জুতা এবং জুতা ঘূর্ণায়মান রাখা, জুতা স্পিন এবং শক্তিশালী দেখতে কঠিন হওয়া উচিত। কিন্তু যদি আপনার জুতা খারাপ অবস্থানে থাকে যেখানে সহায়তা আবহাওয়া শুরু হয়ে গেছে, জুতাগুলি সহজেই ঘোরাবে।
মেয়াদপূর্তি ক্রীড়া জুতা আবার ব্যবহার করা হয় না?
এখন, আপনি কি জানবেন কখন ক্রীড়া জুতা শেষ হবে?আপনার পায়ের আরামকে সমর্থন করার জন্য জুতাগুলি নির্বাচন করা হবে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে সামঞ্জস্য করা দরকার। দীর্ঘ দূরত্ব চালানোর জন্য জুতা, একটি জাতি দ্রুত চলমান, এবং বিকেলে হালকা jogging অবশ্যই ভিন্ন। ব্যায়ামে পরিশ্রমী একজন ব্যক্তি দুটি স্পোর্টস জুতা প্রয়োজন, এক গুরুতর ব্যায়াম এবং এক স্বচ্ছন্দ এবং আড়ম্বরপূর্ণ জন্য প্রয়োজন।
তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার পুরানো জুতাগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না, এই জুতা এখনও ব্যবহার করা যেতে পারে। যতক্ষণ আপনার পুরানো ক্রীড়া জুতা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহার করা হয় না যেগুলি চরম বা উচ্চ তীব্রতা আন্দোলনের প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি হাঁটা বা কাজ করার মতো অন্যান্য হালকা ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহৃত হয়।
