সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মৃত মহিলাকে গোসল করাতে গিয়ে হঠাৎ উরুতে হাত আটকে গেল ! এরপর যা হলো , দেখুন এক আজব ঘটনা
- এটা কি সত্য যে যোগ অনুশীলন আপনাকে সুখী করতে পারে?
- যোগ ব্যায়াম ধীরে ধীরে চাপ কমাতে পারেন
- যোগব্যায়াম থেকে আপনি কি অন্যান্য সুবিধা পেতে পারেন?
- 1. আপনি চান জিনিস নির্বাচন করতে শেখান
- 2. নিজের এবং পরিবেশের সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করুন
- 3. যোগ অবশ্যই আপনি সুস্থ এবং উপযুক্ত করে তোলে
মেডিকেল ভিডিও: মৃত মহিলাকে গোসল করাতে গিয়ে হঠাৎ উরুতে হাত আটকে গেল ! এরপর যা হলো , দেখুন এক আজব ঘটনা
প্রত্যেক ব্যক্তির সুখী হওয়ার অধিকার রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, সুখী সময়গুলি ঘটে না, কখনও কখনও তারা নিজেদের দ্বারা তৈরি করতে হবে। সুখ অর্জন করার এক উপায় যোগ অনুশীলন করা হয়। এটা কি সত্য যে যোগ আপনাকে সুখী করতে পারে? ঘটনা দেখুন, যোগব্যায়াম কিভাবে আপনি নিচে খুশি করতে পারেন।
এটা কি সত্য যে যোগ অনুশীলন আপনাকে সুখী করতে পারে?
দেহ যে সুখ অনুভব করে তা আসলে রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়। ওয়েল, অনুশীলন অনুশীলন উদারতা ও স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে যা এটির জন্য যারা শান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে। যোগ অনুশীলন, মূলত আপনার শারীরিক ব্যায়াম, গভীর শ্বাস, এবং মানসিক ফোকাস।
যোগব্যায়াম অনুশীলন সঙ্গে, আপনি আন্দোলন সঙ্গে আপনার শ্বাস একত্রিত, এবং আপনার মনের সঙ্গে আপনার শরীরের শিখতে শিখতে। আন্দোলন এবং এর বিষয়বস্তু মানব দেহের শান্তি এবং সত্যিকারের প্রকৃত সত্য পুনঃ-সংযোগের একটি উপায় হিসাবেও বিবেচিত হতে পারে। এটি আপনার শরীরের শারীরিক অবস্থা এবং তার স্বাস্থ্যের নিজের মনে রাখার একমাত্র উপায়।
আসলে, যোগব্যায়াম শ্বাস এবং অনুভূতি ব্যবহার করে। শ্বাস এবং অনুভূতির মাধ্যমে আপনি আপনার নিজের প্রতিক্রিয়াগুলি এবং আপনার আশেপাশের ইভেন্টগুলিতে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন।
যোগ ব্যায়াম ধীরে ধীরে চাপ কমাতে পারেন
স্ট্রেস শুরু হয় এবং আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে শুরু হয়, তারপরে আপনার প্রতিক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়া চাপের উপস্থিতি প্রভাবিত করবে। তারপর যোগব্যায়াম চাপ দিয়ে কি আছে?
এখন, উপরে বর্ণিত হিসাবে, যোগ বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক স্তরের পদ শরীরের চাপ মাত্রা কমাতে যা বিভিন্ন আন্দোলন থেকে একটি পদ্ধতির নেয়। এখানে যোগব্যায়াম অনুশীলনের সুবিধার কিছু উদাহরণ আপনাকে খুশি করতে পারে:
- যোগব্যায়াম অনুশীলন দ্বারা, আপনি আপনার শরীরের কথা শুনতে এবং আপনার আত্মা এবং শরীরের সম্মান, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরো কৃতজ্ঞ এবং সুখী হবে শিখতে শিখতে।
- আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন, আপনি শরীরের হরমোন সেরাতনিন, অক্সিটোকিন, এবং GABA মাত্রা বৃদ্ধি। এই সমস্ত হরমোন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া যা আপনার শরীর এবং মনকে সুখী করার জন্য দায়ী।
- যোগব্যায়াম অনুশীলন, রক্তচাপ হ্রাস, শরীরের করটিসোল, এবং স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারেন।
- শ্বাসযন্ত্র বিভাগে মনোযোগ দিলে, এই যোগব্যায়াম অনুশীলনের ফলে শরীরের বাইরে আসা ইতিবাচক আবেগকে উত্সাহিত করতে পারে। এই যোগ অনুশীলন থেকে সবচেয়ে কার্যকর চাপ relievers এক।
- চলাচল এবং যোগব্যায়াম অনুশীলনের মধ্যে শ্বাস একত্রিত যে আন্দোলন আপনি ভয় জিনিষ উদ্বেগ কমাতে পারেন।
যোগব্যায়াম থেকে আপনি কি অন্যান্য সুবিধা পেতে পারেন?
1. আপনি চান জিনিস নির্বাচন করতে শেখান
জরিপের প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তি সম্পন্ন করেছে, একমত যে যোগব্যায়াম একটু সুখী হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে। এটা ইন্দ্রিয় তোলে, যদি যোগব্যায়াম অনুশীলন যারা এটা করার সময় খুশি হবে। সুতরাং এই এক যোগব্যায়াম দর্শন জীবন এবং অন্যান্য জিনিস আপনি বাস যে একটি প্রভাব, এবং আপনি আনন্দের সাথে এটা করা বহন করা হবে।
2. নিজের এবং পরিবেশের সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করুন
আত্মা শরীরের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক হিসাবে কাছাকাছি একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক আছে কি? এখানে, যোগব্যায়াম আপনার শরীর এবং মন জন্য, বিনা বিচারে, নিঃশর্তভাবে প্রেমময়, নিজের গ্রহণযোগ্যতা শেখায়। আপনি সফলভাবে নিজেকে ভালোবাসার পরে, আপনি সহজে অন্তত চারপাশের মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি বিকাশ করবেন। উপরন্তু, যোগব্যায়াম ক্লাস সামাজিকীকরণ এবং নতুন বন্ধুত্ব নির্মাণ করার জন্য একটি ভাল জায়গা।
3. যোগ অবশ্যই আপনি সুস্থ এবং উপযুক্ত করে তোলে
সুখ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি শরীরের যোগব্যায়ামের সুবিধাও প্রচুর। আন্দোলন এবং শারীরিক ব্যায়াম যোগব্যায়াম poses আপনার পেশী tighten, শরীর নমনীয়তা বৃদ্ধি, এবং সংবহন সিস্টেম এবং পাচন উন্নত করতে পারেন। হিসাবে পরিচিত, যে সব আপনার শরীরের জন্য ভাল।
