সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- মানুষের শরীরের জেনেটিক্স জানতে পান
- ব্যায়াম প্রায়ই একজন ব্যক্তির জেনেটিক্স প্রভাবিত করে কেন?
- অন্যান্য জিনিসের যে শরীরের জেনেটিক্স প্রভাবিত করতে পারে
- পেশী উপর methylation প্রভাব
- বিপাক উপর মিথাইলেশন প্রভাব
মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
প্রায়ই ব্যায়াম বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ প্রমাণিত হয়েছে। প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়, যেমন বিপাক বৃদ্ধি, রক্ত প্রবাহ উন্নত করা, এবং অক্সিজেন গ্রহণ বৃদ্ধি।
কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে গবেষণায় ঘন ঘন ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট ক্ষুদ্রতম কোষ পর্যায়ে শরীরের কার্যকলাপের একটি পরিবর্তন পাওয়া গেছে।
মানুষের শরীরের জেনেটিক্স জানতে পান
কোষগুলি জিনগত উপাদান বা জিন সংগ্রহের জীবজন্তুগুলির ক্ষুদ্রতম অংশ। জিন প্রধান ফাংশন হিসাবে প্রতিচিত্র কোষ গঠন এবং উত্তরাধিকার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ।
উচ্চতর স্তরে, জিনগুলি জিনোম নামে পরিচিত সংগ্রহ করে যা সেল ক্রিয়াকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জেনেটিক এক্সপ্রেশন প্রসেসগুলির ফলে কোষ গঠন করে। জিনোম বিশেষভাবে কাজ করে এবং মানুষের অঙ্গগুলির শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে এটি একটি বড় প্রভাব ফেলে।
কোষ দ্বারা প্রাপ্ত জৈব যৌগিক সংকেতগুলির উপর নির্ভর করে, জিনোম মানব দেহে কাজ করে এমন পদ্ধতিটি একটি জটিল এবং গতিশীল বিষয় যা ক্রিয়াকলাপের উচ্চতর মাত্রা সহ। যখন একটি জেনেটিক এক্সপ্রেশন ঘটে, এটি শরীরের নির্দিষ্ট অংশে একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার হবে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ব্যক্তির শরীরের জেনেটিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি এবং হ্রাস ব্যায়াম দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
ব্যায়াম প্রায়ই একজন ব্যক্তির জেনেটিক্স প্রভাবিত করে কেন?
ব্যায়াম শরীরের জেনেটিক উপাদান বা ডিএনএ গঠন পরিবর্তন ছাড়া মানব জেনেটিক্স প্রভাবিত করতে পারে। দৈহিক কার্যকলাপ জিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জেনেটিক এক্সপ্রেশন প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে। এই প্রক্রিয়া মিথাইলেশন হিসাবে পরিচিত হয়। যদিও কোষে থাকা ডিএনএ দ্বারা একটি অঙ্গ বা সেল ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করা হয়েছে, মিথাইলেশন সেই ক্রিয়াকলাপটি পরিবর্তন করতে পারে।
মেথিলেশন এমন প্রক্রিয়া যা কোষের জিনের অংশে কার্বন এবং হাইড্রোজেন পরমাণু সংযুক্ত করে মিথাইল যৌগের একটি গ্রুপ। এটি জিন কার্যকলাপের পরিবর্তনকে ট্রিগার করে যা অঙ্গ স্তরকেও প্রভাবিত করে। তাই এই প্রক্রিয়ার মধ্যে, জিনগুলি মিথ্যিক ক্রিয়াকলাপের ট্রিগার এবং অঙ্গটিকে মিথাইলেশন চলাকালীন জিনগুলির সাথে শক্তিশালী করে।
অন্যান্য জিনিসের যে শরীরের জেনেটিক্স প্রভাবিত করতে পারে
মিথাইলেশন প্রক্রিয়া নমনীয় এবং এই শুধুমাত্র ক্রীড়া দ্বারা প্রভাবিত হয় না। মেথিলেশন নিদর্শন জীবনধারা পরিবর্তন অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারেন, বিশেষত খাদ্য এবং ব্যায়াম রুটিন সম্পর্কিত যারা। এই প্রক্রিয়াটি অন্যান্য জিনিসের দ্বারাও বিরক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি শরীর বিষাক্ত হয় তবে জিনগত পরিবর্তন ঘটে।
যাইহোক, জেনেটিক্স জীবনধারা পরিবর্তন পরিবর্তন ধীরে ধীরে ঘটে। তাই জেনেটিক পরিবর্তনের বিরুদ্ধে ঘন ঘন খেলাধূলার বেনিফিট পেতে, সুস্থ জীবনধারা ধারাবাহিকভাবে করা প্রয়োজন।
মিথাইলেশন প্রক্রিয়াটি একটি অনন্য প্রক্রিয়া কারণ প্রক্রিয়াটি এর আচরণ এবং অভ্যাসের দ্বারা প্রভাবিত হয়। অন্য কথায়, শরীরের মিথাইলেশন প্রক্রিয়াটি ব্যক্তির অঙ্গের জেনেটিক অবস্থা তৈরি করে বা শরীরের জীবনধারা পরিবর্তন দ্বারা পরিবর্তন করা যেতে পারে।
পেশী উপর methylation প্রভাব
২014 সালে এপিজেনেটিক জার্নাল প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায়ই ব্যায়াম আসলে প্রশিক্ষিত অঙ্গগুলির শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই গবেষণায় অংশগ্রহনকারীর পা এবং অন্য পায়ে তুলনামূলকভাবে শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষণের চেষ্টা করে, পেশী শক্তি এবং কর্মক্ষমতা পেশী বায়োপসি দ্বারা পরিমাপ করা হয়। তিন মাস পর, প্রশিক্ষিত লেগ পেশী প্রশিক্ষিত না তুলনায় অনেক শক্তিশালী।
পেশী শক্তির পরিবর্তনগুলি পেশী কোষে রাসায়নিক অণু উপাদানগুলির গঠন এবং প্রতিস্থাপন পরিবর্তনের কারণে ঘটে। পেশী কোষে মিথাইলেশন প্রক্রিয়াটি পেশী সংকোচন দ্বারা প্রবর্তিত হয় এবং পেশী শক্তির পুনরাবৃত্তিমূলক শারীরবৃত্তীয় কর্মসূচি সৃষ্টি করে যাতে এটি ধীরে ধীরে রাসায়নিক গঠন এবং পেশী কোষ বিপাক পদ্ধতির প্রতিস্থাপন করে।
বিপাক উপর মিথাইলেশন প্রভাব
কোষগুলি আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার পাশাপাশি মিথাইলেশন প্রক্রিয়া রক্ত শর্করা এবং চর্বি বিপাককে সহায়তা করে এবং কেউ যখন ব্যায়াম করে তখন উভয়ই ঘটে। গ্লুকোজ বিপাকের মিথাইলেশন প্রক্রিয়াটি মেটাবিলিটসকে ভারসাম্যপূর্ণ করে যা রক্ত শর্করার শোষণ এবং ইনসুলিন ফাংশনকে নিয়ন্ত্রণ করে যাতে রক্তের শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে।
মেথিলেশন প্রক্রিয়া দ্বারা চর্বি বিপাক যখন প্রোটিন উত্পাদন করে শরীরের চর্বি পুড়ে এবং চর্বি আকারে খাদ্য সংরক্ষণ প্রক্রিয়া হ্রাস করা হয়। কেউ ব্যায়াম হয় যখন প্রক্রিয়া একটি উচ্চ তীব্রতা সঙ্গে ঘটে। এটি সুইডেনে একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয় যা ঘন ঘন ব্যায়াম দিয়ে দেখায়, আপনার শরীর ছয় মাসের পরে প্রচুর পরিমাণে চর্বি সংগ্রহের পরিমাণকে কমাতে পারে।
