সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দেখুন বাচ্চা কিভাবে জন্ম নেয় !!পেটের ভিতর কিভাবে বাচ্চা বড় হয় II Human reproduction
- বাচ্চারা গর্ভের সময় ঘুমিয়ে সময় কাটায়
- গর্ভের শিশুর ঘুম চক্র জন্মের পরে শিশুর ঘুমের চক্রকে স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে
- কিভাবে আপনি একটি নবজাত শিশুর জন্য ঘুম চক্র সেট করবেন?
মেডিকেল ভিডিও: দেখুন বাচ্চা কিভাবে জন্ম নেয় !!পেটের ভিতর কিভাবে বাচ্চা বড় হয় II Human reproduction
গর্ভের সময় শিশুটি কী করে সে সম্পর্কে আপনি কি কখনো চিন্তা করেছেন? বাচ্চা তার মায়ের পেট কেড়ে নিতে, তার চারপাশে শব্দ শুনতে এবং শিখতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়তে পারে। যাইহোক, সম্পন্ন করা হয় যে, শিশুদের আরো ঘুম। শিশুর জন্মের পরে ঘুমের চক্রের উপর এটি প্রভাব ফেলে। তাহলে, কীভাবে শিশুর ঘুম চক্রকে স্বাভাবিক করা যায়?
বাচ্চারা গর্ভের সময় ঘুমিয়ে সময় কাটায়
যখন গর্ভাবস্থা বয়স সাত মাস বয়সে প্রবেশ করে, তখন বাচ্চা অনেক সময় ঘুমায়। এমনকি 32 সপ্তাহে, শিশুরা প্রতিদিন প্রায় 90 থেকে 95 ভাগ ঘুমাতে পারে। বেশ কয়েক ঘন্টা ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে পড়েছিল, যার মধ্যে কিছু রিম (দ্রুত চলাচলের আন্দোলন) এবং মুরগীর ঘুমের অভিজ্ঞতাও ছিল। এটি হরমোন মেলাতোনিন দ্বারা সৃষ্ট, যা ঘুম এবং ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করে যা শিশুর মস্তিষ্কে যথেষ্ট পরিপক্ক নয়।
ভ্রূণের বিকাশের সপ্তম মাসে শিশুটির দ্রুত চোখের চলাচল প্রথমবারের মতো দেখা হবে। সেই সময়ে শিশুর মস্তিষ্কের উন্নয়ন REM এবং অ-রাইমে ঘুমের মধ্যে পরিবর্তন হতে পারে যা 20 থেকে 40 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়। যাইহোক, এই ঘুম চক্র গবেষণা এখনও বিতর্কিত হয়।
গর্ভের শিশুর ঘুম চক্র জন্মের পরে শিশুর ঘুমের চক্রকে স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে
মানুষের ঘুমের প্যাটার্নটি শরীরের জৈবিক ঘড়ি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত, যার নাম সার্কডিয়ান তাল। এই ঘড়িটি আলো এবং অন্ধকারের দিন থেকে প্রতি 24 ঘন্টা বারবার দেখায়। যখন চোখের অন্ধকার অনুভব করে, মস্তিষ্ক হরমোনটি মেটালনিনকে ছেড়ে দেয় এবং আপনাকে ঘুমিয়ে তোলে।
কিন্তু বাচ্চাদের মধ্যে, তিন মাসের পুরনো হওয়া পর্যন্ত হরমোন মেলাতনিন পুরোপুরি উত্পাদিত হয় নি। গর্ভে, বাচ্চারা মায়ের দেহের জৈবিক ঘড়ি থেকে সংকেতগুলিতে নির্ভর করে। মায়ের মেল্টোনিন প্লেসেন্টায় প্রবাহিত হবে এবং এটি শিশুর ঘুমের ধরন এবং শিশুর আন্দোলনকে প্রভাবিত করবে।
যখন পৃথিবীতে জন্ম হয়, শিশুর নিখুঁত মেলাতনিন হরমোন নেই কারণ তার একটি অনিয়মিত ঘুম চক্র থাকবে। আসলে, ঘুমের চক্রটি গর্ভের ঘুমের চক্র থেকে বড় কিছু না। সৌভাগ্যক্রমে, তার মায়ের শরীর থেকে উত্পাদিত মেলাতোনিন হরমোনটি স্তন দুধের মাধ্যমে চ্যানেলযুক্ত করা যেতে পারে। এটি শিশুর শরীরের উপর একটি জৈবিক ঘড়ি বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।
নবজাতক প্রতিদিন 16 থেকে 18 ঘন্টা ঘুমাবে। তবে, শিশুর ঘুম মাত্র চার থেকে ছয় ঘন্টা। একবার আপনি প্রায় দুই সপ্তাহ বয়সী হলে, আপনি রাতের অন্ধকারে এবং সকাল এবং বিকালে উজ্জ্বলতার মধ্যে পার্থক্য শেখাতে শুরু করতে পারেন। তিন মাস বয়স পর্যন্ত, শিশুর নিয়মিত ও স্বাভাবিক ঘুমের চক্র থাকবে, যা রাতে ঘুমাতে বেশি সময় ব্যয় করবে।
কিভাবে আপনি একটি নবজাত শিশুর জন্য ঘুম চক্র সেট করবেন?
শিশুর জন্মের প্রথম সপ্তাহে, আপনি ঘুমানোর জন্য একটু অসুবিধা অনুভব করতে পারেন কারণ শিশুর প্রায়ই রাতে জেগে ওঠে। এই কারণে, নিম্নোক্ত টিপস আপনাকে আপনার শিশুর ঘুমকে স্বাভাবিক হতে সাহায্য করতে পারে কারণ ঘুমের চক্র এখনও একটি জগাখিচুড়ি।
প্রথমত, ঘরের বাইরে হাঁটতে সূর্য উপভোগ করার জন্য বাচ্চাকে নিয়ে যায়। মায়ের বিজ্ঞান থেকে রিপোর্ট করে, একটি গবেষণায় 6 থেকে 12 সপ্তাহের বাচ্চাদের দিকে তাকিয়ে ছিল যারা রাতের বেলায় ঘুমাচ্ছিল কারণ সকালে ও সন্ধ্যায় তারা সূর্যালোকের আরো উন্মুক্ত ছিল। এই দেখায় যে সকালে সূর্যের শুকানোর পরে বাচ্চাদের মধ্যে হরমোন মেলাতনিন বিকশিত হয়, যাতে ঘুম চক্রটি আরও ভাল হয়।
দ্বিতীয়ত, নিয়মিত ঘুমের রুটিনগুলিতে ব্যবহার করুন, তাই শিশু নিয়মিত ঘুমের সাথে আরও সহজে মানিয়ে নিতে পারে। তারপর, রাতে আরামদায়ক ঘুমন্ত পরিবেশ তৈরি করুন, তাই শিশুর সহজে জাগানো যায় না।
তৃতীয়ত, যখন বাচ্চা দুপুরের মধ্যে ধুয়ে দেয়, শিশুর শরীরকে শিথিল করার জন্য হালকা ম্যাসেজ দেয় যাতে শিশুর পরের দিন তাজা হয়ে যায়। বিছানায় যেতে, আপনি বাচ্চাদের শরীরকে উষ্ণ হতে এবং রাতে ঘুমিয়ে পড়ার সময় দুধ দিতে পারেন।
