সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মাত্র ৩ মিনিটে দ্রুত বীর্যপাত সমস্যার চির মুক্তির উপায় দেখুন Natural Tips for Healthy life
- দস্তা কি?
- পুরুষ প্রজনন জন্য দস্তা কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ?
- দস্তা পুরুষ প্রজনন প্রভাবিত কিভাবে?
- জিংক ধনী খাদ্য
মেডিকেল ভিডিও: মাত্র ৩ মিনিটে দ্রুত বীর্যপাত সমস্যার চির মুক্তির উপায় দেখুন Natural Tips for Healthy life
পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব সমস্যা একটি সাধারণত শুক্রাণু উত্পাদন দ্বারা সৃষ্ট হয়। বিবাহিত দম্পতির সম্মুখীন হওয়া বন্ধ্যাত্ব সমস্যাগুলির অর্ধেকের মধ্যে পুরুষদের মধ্যে বর্বরতার কারণ হয়। আপনি একটি পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখতে, বিশেষ করে দস্তা সমৃদ্ধ খাদ্য উৎস দ্বারা এই চারপাশে পেতে পারেন।
দস্তা কি?
দস্তা মূলত একটি বহুমুখী খনিজ আপনার শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পুষ্টি পুনঃপ্রতিষ্ঠার জন্য প্রতিদিন জিংক প্রয়োজন, এবং জিন শরীরের পাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে একটি।
পুরুষ প্রজনন জন্য দস্তা কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ?
দস্তা ইমিউন ফাংশন, এনজাইম রূপান্তর, কোষ বিপাক, এবং প্রোটিন ভাঙ্গন সঙ্গে সাহায্য করে। জিন পুরুষ প্রজনন বিভিন্ন দিক একটি ভূমিকা পালন করে।
জিনটি ব্যাকটেরিয়া থেকে শুক্রাণু রক্ষা করার দায়িত্বে রয়েছে, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা বিনামূল্যে শিকড় থেকে শুক্রাণুকে রক্ষা করবে যা কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, এছাড়াও শুক্রাণুর পরিমাণ এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। গবেষকরা উপসংহারে বলেন, উচ্চ জিংক স্তরের মানুষ, ধূমপায়ী কিনা বা না, নিম্ন জিংক মাত্রা পুরুষদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু ছিল।
দস্তা পুরুষ প্রজনন প্রভাবিত কিভাবে?
যদিও জিন মহিলাদের উর্বরতার জন্যও ভাল, তবে দস্তা ভূমিকা পুরুষের উর্বরতা সমর্থনে আরও নির্ভরযোগ্য। বর্বর পুরুষের জিংক খাওয়ার যোগান শুক্রাণু মাত্রা বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে; শুক্রাণু আকৃতি, ফাংশন এবং মান উন্নত এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্ব সম্ভাবনা কমাতে।
পুরুষ প্রজনন ট্র্যাক্টের জিংক মাত্রা খুব কম থাকলে, যেমন কিছু সমস্যা হতে পারে
- শুক্রাণু পরিপক্ক হয় না: বাইরের ঝিল্লি এবং শুক্রাণু পুচ্ছ গঠনের সময় দস্তা খুব প্রয়োজনীয় হবে। দস্তা ছাড়া, শুক্রাণু শুক্রবারের পরিপক্কতা পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে না যা তাদের গতিশীলতা এবং যোনি, সার্ভিক্স এবং গর্ভধারণের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী ভ্রমণের জন্য শক্তি সরবরাহ করে।
- ক্রোমোসোম পরিবর্তন: নিম্ন জিনক স্তর শুক্রাণুতে ক্রোমোসোমাল ত্রুটিগুলির কারণ হতে পারে যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে, এমনকি যদি গর্ভপাত চলছে।
জিংক ধনী খাদ্য
প্রতি সপ্তাহে যথেষ্ট দস্তা সমৃদ্ধ খাবার খেতে ভুলবেন না। যত বেশি সম্ভব কাঁচা খাদ্য গুণমান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ রান্না পদ্ধতিটি অন্তত 50% দ্বারা দস্তা কমাতে দেখানো হয়েছে।
এখানে উচ্চ জিন্স খাবার, সর্বোচ্চ থেকে সর্বনিম্ন ক্রম তালিকাভুক্ত করা হয়:
- ঘ্রাণ হৃদয়
- ঝিনুক
- গরুর মাংস
- মটন
- হরিণের মাংস
- তিল বীজ
- কুমড়া বীজ
- দই
- তুরস্ক মাংস
- ডাল
- চিংড়ি
