সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: হিট স্ট্রোক হলে কি করবেন? হিট স্ট্রোক এর লক্ষণ ও প্রতীকার সম্পর্কে জেনে নিন || BD health tips - 2017
- স্কুল শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর সরবরাহ তৈরি করুন
- ওনিগিরি
- Omurice
- স্যান্ডউইচ রুটি
- বেন্টো চাল
- ভাজা নুডলস
- ফল এবং পানি ভুলে যাওয়া উচিত নয়
মেডিকেল ভিডিও: হিট স্ট্রোক হলে কি করবেন? হিট স্ট্রোক এর লক্ষণ ও প্রতীকার সম্পর্কে জেনে নিন || BD health tips - 2017
শিশুদের জন্য স্কুলে খাদ্য সরবরাহ আনয়ন অনেক সুবিধা আছে। শিশুদের পকেট অর্থ সংরক্ষণের পাশাপাশি, স্কুলে খাবার বা খাবার কিনতে গেলে শিশুদের সরবরাহগুলিও পরিষ্কার এবং পুষ্টিকর হিসাবে নিশ্চিত করা হয়।
সমস্ত স্কুল নাস্তা পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা এবং পুষ্টি নিশ্চিত করা হয় না। অনেক দুর্বৃত্ত ব্যবসায়ীরা অনিরাপদ উপকরণ ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, ডাইগুলি খাদ্যের জন্য ব্যবহার করে না যাতে খাদ্য বা পানীয়ের রঙ তিনি বাচ্চাদের জন্য অত্যধিক আকর্ষণীয়, অত্যধিক সংরক্ষণাগার ব্যবহার করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত সামগ্রীগুলি ব্যবহার করে। এই অবশ্যই শিশুদের স্বাস্থ্য বিপন্ন করতে পারে। শিশু অসুস্থ হতে পারে এবং স্কুলে তাদের কৃতিত্ব হ্রাস করতে পারে।
স্কুল শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর সরবরাহ তৈরি করুন
অবশ্যই আপনার সৃজনশীলতার উপর নির্ভর করে, অনেকগুলি সৃষ্টি যা শিশুদের দ্বারা স্কুলে আনা যেতে পারে। কিন্তু নিয়মিত সুষম পুষ্টি সহ শিশুদের বিধান এনে দিতে ভুলবেন না, যথা:
- কার্বোহাইড্রেট খাদ্য উৎস, চাল, রুটি, নুডলস, আলু, এবং পাস্তা থেকে প্রাপ্ত করা যাবে। কার্বোহাইড্রেট শরীরের প্রধান শক্তি উৎস।
- প্রোটিনের খাদ্য উৎস যেমন মাংস, মাছ, মুরগি, ডিম, বাদাম, পনির, এবং অন্যান্য। বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন প্রয়োজন এবং কোষ বা টিস্যু তৈরি করা হয়েছে বা বজায় রাখা হয়েছে তা বজায় রাখে।
- শাকসবজি এবং ফল হিসাবে ভিটামিন এবং খনিজ খাদ্য উৎস ,. শাকসব্জি এবং ফল এছাড়াও শিশুদের পচন সহজতর এবং শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজন ফাইবার একটি উৎস।
শিশুরা স্কুলে যেতে পারে এমন কিছু সুস্থ খাদ্য ধারণা, যথা:
ওনিগিরি
একটি পাশের থালা হিসাবে, আপনি আটা ভাজা মাছ করতে পারেন। মাংস ফিললেটগুলি বেছে নিন যাতে প্রচুর কাঁটা থাকে না যাতে শিশুটি নিরাপদ থাকে। সবজি জন্য, আপনি একটি ছোট গাছ এবং কাটা গাজর মত কাটা sauteed ব্রোকলি যোগ করতে পারেন। অবশ্যই সন্তানের এটা পছন্দ করবে।
omurice
স্যান্ডউইচ রুটি
বেন্টো চাল
জি
ভাজা নুডলস
ফল এবং পানি ভুলে যাওয়া উচিত নয়
সবসময় প্রতিটি সন্তানের স্টক ফল যোগ করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ আপেল, নাশপাতি, বাঙ্গি, কমলা, কলা, কিউ, তরমুজ, আঙ্গুর, এবং অন্যদের অন্তর্ভুক্ত। আপনি ছোট টুকরা কাটা যে ফল আনতে পারেন যাতে শিশু তা অবিলম্বে খেতে পারেন। এছাড়াও জল আনতে হবে কারণ শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানির প্রয়োজন হয়।
আরো পড়ুন
- আপনার সন্তানের খাবারে সবজি সন্নিবেশ করার টিপস
- আপনার সন্তানের খাদ্য অনুমোদিত যে লবণ ব্যবহার করুন
- Picky শিশুদের জন্য 5 বিকল্প খাবার
